月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	13.0	ジョグ		鮎屋ダム往復　　風が冷たく、向かい風になると走り辛かった。今日から3月、さっそく小江戸大江戸204Kmがあるが、来月の大会に向けてしっかり走りたいなあって思っているのですが・・・(^^♪
3/02 水	6.0	10Km/h		トレッドミル　　左ふくらはぎに違和感、痛みも少しある。大したことがありませんように(^_-)
3/03 木	0.0	走らず		昨日のこともあり、今日は休足日にしました。明日は「小江戸大江戸204Km」に向けて出発します。
3/04 金	0.0	走れず		神戸空港から羽田、それから川越へ。明日から「小江戸大江戸204Km」に参加します。
3/05 土	204.0	小江戸大江戸204Km		朝8時にスタート、一旦北へ行き、川越へ戻ってきます。それで91Km、それから東京都内をまわって再び川越がゴールです。
3/06 日	0.0	↑　同じく	29時間11分49秒	ゴールは13：17でした。腰痛が酷く、走れなくなって残り50Kmはすべて歩きました。自分でも粘り強かったと思います(^^♪
3/07 月	0.0	走れず		夜行バスで帰ってきました。腰痛で寝られずでした(>_<)
3/08 火	0.0	走らず		昨日と今日、接骨院で施術してもらい、腰痛はだいぶマシになってきました。
3/09 水	0.0	走らず		ジムへは行きましたが、ステップマシンで1時間。汗はいっぱいかいたけれど、何かものたりないなあ^ ^
3/10 木	0.0	走らず		今日は朝から出かけ、走ることができなかった。足の浮腫みは治らずです。
3/11 金	5.0			トレッドミル　　足の浮腫みは治っていないが、少しだけゆっくり走ってみた。
3/12 土	0.0	走らず		1日中、用事で出かけていた。夜は三宮で、お祝いの飲み会でした。
3/13 日	0.0	走らず		名古屋ウィメンズマラソンをテレビ観戦、午後は明石へ用事に行ってきました。
3/14 月	5.0			トレッドミル　　走れないなあ^_^;　ゆっくり走っても息切れがする。
3/15 火	13.0	ジョグ		周回コース　　ジムが定休日、周回コースをゆっくり走ったが、これだけ走っただけでヘトヘト(^^ゞ　大会まで1ヶ月、大丈夫かなぁ。
3/16 水	12.0	ジョグ		周回コース 昨日と変わらず。
3/17 木	0.0	走れず		明石の病院へ。土曜日が退院って。
3/18 金	21.0	10Km/h		トレッドミル　　疲れも徐々に回復してきたような？　2時間走ったが、バテバテでしんどかったです。弱くなりました(-_-;)
3/19 土	0.0	走らず		「淡路島一周練習会」のサポートでした。
3/20 日	0.0	走らず		昨日と同じく、ほとんど寝ずでした。
3/21 月	13.0	ジョグ		バイパスと川沿い　　ジョグ程度の走りでしたが、しんどかったです(^^ゞ
3/22 火	20.0	ジョグ		バイパスから川沿い、それから海岸まで　　30Kmの予定が20Kmで終わってしまった。気力が足りないなあ^^;
3/23 水	24.0	ジョグ		由良を往復　　ジムに車を停めて、海岸線を由良へ。ペースは遅いけれど、景色を見ながら2時間半の走りでした。
3/24 木	15.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　　ペースが上がると息切れ、バランスも悪いし、上手く走れないなあ^_^;
3/25 金	0.0	走らず		ジムへ行くのは行ったのですが、何か疲れているようで走らずでした(>_<)
3/26 土	55.0	ロング走		100Km越の予定でスタートしましたが、50Kmくらいから左脹脛が痛み出し、痛みは酷くなるばかり。これ以上走っても悪化するばかりと悟り、55Kｍで止めました(>_<)　帰ってきても痛みが治りません。
3/27 日	0.0	走れず		左の脹脛が痛い(>_<)
3/28 月	0.0	走れず
3/29 火	0.0	走れず		痛みはだいぶマシになったけれど・・・(>_<)
3/30 水	0.0	走らず		ジムでステップマシン　走らないかぎり、痛みはほとんど感じなくなった。
3/31 木	0.0	走らず		ジムでステップマシン　走りたいけれど、まだ違和感があって我慢！我慢！
走行距離	406.0  km