ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 20.0   6分ペース
トレッドミル  15Kmくらい走ったところから脹脛が痛くなってきた。痛みが出てきたところで止めた方がよかったかなあ(?_?)
4/02 木 10.0   ジョグ
バイパス  ストライドを狭くしてゆっくり走った。
4/03 金 0.0   走らず
1日中雨でした。
4/04 土 10.0   ジョグ
バイパス  6分ペースくらいで走ったけど、痛みはほとんどなかった。
4/05 日 20.0   6分ペース
トレッドミル  痛みを感じたら止めるつもりで慎重に走った。痛みも出なく、何とか20Kmが走れました。
4/06 月 12.0   6分ペース?
バイパス―広田  午後に用事があったので、ジムへは行かずに朝走った。朝、外を走るってホントに久しぶりでした。それにしても走れてないなあ
4/07 火 16.0   ジョグ
バイパスと洲本川沿い  風が強くて寒かった。ゆっくりだったけど、ホンマに走れないなあ(T_T)/~~~
4/08 水 22.0   6分
トレッドミル  もう少し走りたかったけど、足がピクピクしてきたので自重しました。
4/09 木 22.0   6分→5分半
トレッドミル  今日もジムへ。外で長い距離をと思ったのですが、思い切っていけませんでした(T_T)後1週間あまり、どうしようかなぁ(?_?)
4/10 金 22.0   6分〜5分半
トレッドミル  今日は朝から雨ふりなので、当然ジムへ行って走った。
4/11 土 16.0   ジョグ?
鮎屋ダム往復+遠回り  自分ではゆっくりと走ったと思うけど、しんどかった^^;
4/12 日 42.0   1人フルマラソン
4時間20分
我家-納-広田-納-炬口-大浜-由良生石-大浜-我家 天気もよくて気持ちよく走れました。といってもやっぱり膝と脹脛に痛みが出てきました(T_T)
4/13 月 16.0   6分-5分半
100分くらい?
20Kmくらいを予定していたのですが、膝が痛くなり止めました。
4/14 火 8.0   ゆっくり
周回コース  今日は休足日にしようかなと思いましたが、夕方雨が止んだので走った。疲れていますね(-_-;)
4/15 水 23.0   6分-5分半
トレッドミル  さくら道ネイチャーランまでの最後の練習?でした。
4/16 木 0.0   休足日
4/17 金 0.0   朝から名古屋に向かいます。午後3時から開会式です。
4/18 土 250.0   さくら道ネイチャーラン
32時間27分
18日6:00スタートし、19日14時27分にゴールしました。この大会の今回が7回目の完走でしたが、今までで一番厳しかったように思います。歳とともに走力も落ちて苦戦します。
4/19 日 0.0  
↑のとおりです。
4/20 月 0.0   さくら道ネイチャーランの閉会式などで、我家に着いたのは午後11時でした。
4/21 火 0.0   走れず
足のあっちこっちが痛くて、象の足のように浮腫んでいます。
4/22 水 0.0   走れず
4/23 木 0.0   走らず
4/24 金 9.0   ゆっくりラン
トレッドミル  浮腫みも少しマシになったし、筋肉痛もほとんどなくなったので。でも足はむちゃくちゃ重たかった。
4/25 土 0.0   走らず
4/26 日 5.0   ゆっくり
水都大阪ウルトラのエイドボランティアでした。
4/27 月 14.0   6分
トレッドミル 6分ペースが5分ペースくらいに思えます。足が重たいし、体が疲れているなあって思います。
4/28 火 14.0   ジョグ
バイパス  まだ疲れが取れないなあ^_^;
4/29 水 11.0   6分→5分半
トレッドミル  だいぶ走れるようになってきたが・・・まだ足の裏が痺れているような。
4/30 木 0.0   走らず
今月も今日で終わりました。今月は、さくら道ネイチャーランがすべてでした。完走できて、ほんとうによかったです(*^^)v
走行距離 562.0  km