月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			10月が始まったけれど、やっぱり走れません(T_T)/~~~
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0			10月が早くも半分が過ぎました。いつになったら痛みがなくなるのかなあ(T_T)/~~~
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0			今日は「淡路国生みマラソン」エントリーしていたけれど、DNSです(>_<)
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0			剣山（1995ｍ）に登ってきました。駐車場からだと高低差が6〜700ｍくらいかなあ。紅葉がとてもきれいでした。
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	13.0	9Km/h		トレッドミル　2ヵ月余り走っていなかった。お尻は相変わらず痛いが、思い切って走ってみた。結果は？？？
10/27 火	0.0	走らず		整形外科への通院　お尻の痛いところにブロック注射をしてきました。これで痛みが取れればいいのですが。
10/28 水	25.0	朝-ジョグ　午後-9Ｋｍ/ｈ		朝は周回コース　午後はトレッドミル　これだけ走ったのは、2ヵ月ぶりでした。ゆっくりですが、走れてよかったです。
10/29 木	10.0	9〜9.5Km/h		トレッドミル　　少しスピードを上げてみたけれど、しんどいのとお尻の痛みが気になった。
10/30 金	10.0	9.3〜9.8Km/h		トレッドミル　　1Ｋｍ6分ペース、今の段階ではちょっとしんどいです。無理をしないようにボチボチですね。
10/31 土	38.0	ロングジョグ		ゆっくりランだったけれど、由良まで走ってきた。やっぱり体力もですが、走力が全くダメ！ですね。今日で10月も終わりましたが、11月はもう少しマシな月になりますように。
走行距離	96.0  km