月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	20.0	6分ペース		トレッドミル　　15Kmくらい走ったところから脹脛が痛くなってきた。痛みが出てきたところで止めた方がよかったかなあ(?_?)
4/02 木	10.0	ジョグ		バイパス　　ストライドを狭くしてゆっくり走った。
4/03 金	0.0	走らず		1日中雨でした。
4/04 土	10.0	ジョグ		バイパス　　6分ペースくらいで走ったけど、痛みはほとんどなかった。
4/05 日	20.0	6分ペース		トレッドミル　　痛みを感じたら止めるつもりで慎重に走った。痛みも出なく、何とか20Kmが走れました。
4/06 月	12.0	6分ペース？		バイパス―広田　　午後に用事があったので、ジムへは行かずに朝走った。朝、外を走るってホントに久しぶりでした。それにしても走れてないなあ
4/07 火	16.0	ジョグ		バイパスと洲本川沿い　　風が強くて寒かった。ゆっくりだったけど、ホンマに走れないなあ(T_T)/~~~
4/08 水	22.0	6分		トレッドミル　　もう少し走りたかったけど、足がピクピクしてきたので自重しました。
4/09 木	22.0	6分→5分半		トレッドミル　　今日もジムへ。外で長い距離をと思ったのですが、思い切っていけませんでした(T_T)後1週間あまり、どうしようかなぁ(?_?)
4/10 金	22.0	6分〜5分半		トレッドミル　　今日は朝から雨ふりなので、当然ジムへ行って走った。
4/11 土	16.0	ジョグ？		鮎屋ダム往復＋遠回り　　自分ではゆっくりと走ったと思うけど、しんどかった^^;
4/12 日	42.0	1人フルマラソン	4時間20分	我家-納-広田-納-炬口-大浜-由良生石-大浜-我家　天気もよくて気持ちよく走れました。といってもやっぱり膝と脹脛に痛みが出てきました(T_T)
4/13 月	16.0	6分-5分半	100分くらい？	20Kmくらいを予定していたのですが、膝が痛くなり止めました。
4/14 火	8.0	ゆっくり		周回コース　　今日は休足日にしようかなと思いましたが、夕方雨が止んだので走った。疲れていますね(-_-;)
4/15 水	23.0	6分-5分半		トレッドミル　　さくら道ネイチャーランまでの最後の練習？でした。
4/16 木	0.0	休足日
4/17 金	0.0			朝から名古屋に向かいます。午後3時から開会式です。
4/18 土	250.0	さくら道ネイチャーラン	32時間27分	18日6：00スタートし、19日14時27分にゴールしました。この大会の今回が7回目の完走でしたが、今までで一番厳しかったように思います。歳とともに走力も落ちて苦戦します。
4/19 日	0.0	↑		↑のとおりです。
4/20 月	0.0			さくら道ネイチャーランの閉会式などで、我家に着いたのは午後11時でした。
4/21 火	0.0	走れず		足のあっちこっちが痛くて、象の足のように浮腫んでいます。
4/22 水	0.0	走れず
4/23 木	0.0	走らず
4/24 金	9.0	ゆっくりラン		トレッドミル　　浮腫みも少しマシになったし、筋肉痛もほとんどなくなったので。でも足はむちゃくちゃ重たかった。
4/25 土	0.0	走らず
4/26 日	5.0	ゆっくり		水都大阪ウルトラのエイドボランティアでした。
4/27 月	14.0	6分		トレッドミル　6分ペースが5分ペースくらいに思えます。足が重たいし、体が疲れているなあって思います。
4/28 火	14.0	ジョグ		バイパス　　まだ疲れが取れないなあ^_^;
4/29 水	11.0	6分→5分半		トレッドミル　　だいぶ走れるようになってきたが・・・まだ足の裏が痺れているような。
4/30 木	0.0	走らず		今月も今日で終わりました。今月は、さくら道ネイチャーランがすべてでした。完走できて、ほんとうによかったです(*^^)v
走行距離	562.0  km