月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	小江戸大江戸マラニック2日目		走れなくなってしまった。残念だし情けないけど、自分自身が弱かったのでしかたがない。これを糧に次回はもう少しだけ頑張りましょう(^^)/
3/02 月	0.0	走れず		朝に帰ってきましたが、1日ぼーっとしていました。
3/03 火	0.0	走らず		疲れが取れていません。
3/04 水	15.0	リハビリラン		トレッドミル　　ゆっくりだったけど、しんどかったです。
3/05 木	22.0	リハビリラン�U	2時間あまり	トレッドミル　　10Km/ｈ〜11Km/ｈ　1時間を過ぎると止めよう、止めようとばっかり思いながら走った。ペースは遅いけど、予定どおり走れてよかったです。
3/06 金	0.0	走れず		えらいこっちゃ(-_-;)左脹脛外側が痛い(>_<)
3/07 土	0.0	走れず		左膝からふくらはぎにかけて、歩くのも辛いほど痛い(>_<)。
3/08 日	0.0	走れず		痛みは少しマシになったようですが、とても走れそうもない(>_<)
3/09 月	0.0	走れず
3/10 火	10.0	ごくゆっくり		バイパス　　まだ足に不安があり、ゆっくり走りました。ゆっくりながらしんどかったです。
3/11 水	8.0	6分		トレッドミル　　まだ本格的に走るのは無理みたい。左足の脹脛が痛くなり、途中で止めました。
3/12 木	16.0	ゆっくり		トレッドミル　途中で脹脛が痛くなった。最近は痛いところばっかりで、満足に走れない(T_T)/~~~
3/13 金	0.0	走れず		脹脛の痛みが治らず、走れませんでした。
3/14 土	0.0	走れず		今日もダメ！でした(T_T)/~~~
3/15 日	0.0	走らず
3/16 月	10.0			トレッドミル　　5Kmくらいまでは痛みが出なかったが、それから徐々に痛くなってきた。
3/17 火	0.0	走れず		痛くてとても走れる状態ではない。
3/18 水	0.0	走れず		やっぱり痛い(>_<)
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0	ウォーキング		まだ走れそうもない。恐る恐る、少しだけ走ってみたが、痛みがありました。
3/29 日	0.0	ウォーキング		2時間
3/30 月	0.0	ウォーキング		2時間
3/31 火	12.0	ゆっくりラン		今月も今日で終わり。半月ぶりに走ったけれど、体も足も重たい。でも走れたことが嬉しいです(^^♪
走行距離	113.0  km