月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	16.0	ジョグ？		鮎屋ダム往復＋α　2月も頑張りましょう(^o^)
2/02 月	23.0	5分半〜5分		トレッドミル　　いつもより少しだけペースを上げて走った。少し上げると、やっぱりしんどいですね^_^;　明日はジムの定休日です。
2/03 火	30.0	ロングジョグ		物部-千草-大野-鮎屋-広田を往復　風が冷たくてジョグながらしんどかった(T_T)
2/04 水	0.0	走らず		我家の愛犬が天国へ行きました。13才11ヶ月、家族として楽しませてくれました。
2/05 木	23.0	5分半〜5分		トレッドミル　　昨日休んたためか？今日は順調に走れました。しかし5分ペースってしんどいですね(-_-;)
2/06 金	12.0	5分半〜5分		トレッドミル　　2時間の予定が1時間で終わりました。
2/07 土	0.0	走らず		1日中、出かけていました。焼き牡蠣が美味しかったです(^^♪
2/08 日	21.0	すもとマラソン（ハーフ）	1：45：11(ネット1：44：55？）	もう少し頑張れたような気もしますが、今の走力なら1Km/5分が精一杯でしょうね。
2/09 月	0.0	走れず		昨晩から腹痛に襲われ、嘔吐と下痢。朝からお医者さんに行ってきました。原因は急性胃腸炎じゃないかと？
2/10 火	0.0	走れず		昨日はほとんど食べられずでしたが、少しづつ食べ始めた。
2/11 水	20.0	6分		トレッドミル　　ジムへ行って走ったが、体が重たくしんどかったです。まだ体調は戻っていないみたい。
2/12 木	12.0	ごくゆっくり		千草-ダム往復　体が重くてだるい。だいぶ歩いてしましました。
2/13 金	0.0	走らず		さぼりかなあ^_^;
2/14 土	23.0	6分-5分半-5分		トレッドミル　　明日は海部川マラソンです。無理をしない程度で頑張りましょう。
2/15 日	42.0	海部川清流マラソン（フル）	3：38：14	2012年以来2回目の大会参加でしたが、記憶していた以上のアップダウンがありました。今の実力どおりの結果かなあ(?_?)
2/16 月	6.0	6分		トレッドミル　リハビリラン
2/17 火	12.0	ゆっくり		近所をウロウロ　リハビリラン�U足は重たかったが、天気もよくてキョロキョロしながら(^^♪
2/18 水	0.0	走らず		全血献血400ｍｌをしたため、ジムへ行ったが走らずでした。
2/19 木	22.0	5分半		トレッドミル　　ちょうど2時間走った。後半は時間が長く感じました。
2/20 金	12.0	5分半〜5分		トレッドミル　　今日はこれくらいに。
2/21 土	64.0	1人マラニック	7時間30分	自宅から出て、市内−由良−灘海岸−阿万−賀集−自宅。天気がよかったけど、足があきません(T_T)/~~~後半はだいぶ歩きました^^;
2/22 日	0.0	休足日でした		筋肉痛もほとんどなかったけど、買い物やテレビ観戦（東京・姫路）で1日が終わってしまった。
2/23 月	22.0	11Km／ｈ		トレッドミル　　速くは走れないけれど、2時間頑張りました。しんどかった^^;
2/24 火	11.0	ジョグ		周回コース　　黄砂か？１日中太陽がぼんやりした天気でした。
2/25 水	11.0	5分半〜5分		トレッドミル　　20Kmを走りたかったけど、気持ちが続きませんでした^^;
2/26 木	12.0	5分半〜5分		トレッドミル　　何だか疲れているような。足も身体も重たかった。今月もジムは今日で終わりました。来月もお世話になります。
2/27 金	0.0	走れず		夜行バスで東京渋谷に着き、午前中はプチ東京見物をしてから川越へ。
2/28 土	130.0	小江戸大江戸マラニック1日目		コースミスで5Km余分に走った。延々と荒川堤防コース約40Km？、向かい風が厳しかった。
走行距離	524.0  km