ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 6.0   8→9分
トレッドミル  ゆっくりながらトレッドミルで何ヵ月ぶりかで走った。走ったというより、速足で歩いたといった方がいいのかな。
5/02 金 0.0  
5/03 土 8.0   8Km/h
60分
トレッドミル  ゆっくりだったが60分を走ることができた。
5/04 日 6.0   ゆっくり
トレッドミル 走り歩き、歩いただけかなあ。
5/05 月 10.0   ゆっくり
90分
トレッドミル  通して走るのはちょっときついですね。
5/06 火 0.0   今日は、ステアマスターを60分だけで、トレッドミルには乗らずした。
5/07 水 0.0  
5/08 木 11.0   ごくゆっくり
90
トレッドミリで走り歩きを90分 歩くものしんどいね^^;
5/09 金 0.0   ジムでステアマスターを60分
5/10 土 0.0   ステアマスターを60分だったけれど、しんどかった^_^;
5/11 日 5.0   ゆっくり
走友会のバーベキューでした。 高槻から会場の枚方までゆっくりランでした。
5/12 月 0.0   診察日
5/13 火 8.0   ゆっくり
千草・白土コース  昨日の診察で、少しづつ走ってもよいとの許可をいただきました。本格的に走るのはずーーーっと先になりそうですが、気長に頑張ります(*^^)v
5/14 水 10.0   70分
トレッドミル トレッドミルで休まず走るのは何か月ぶりかなぁ。10Km走れたので「よし!」としときましょう
5/15 木 13.0   90分
トレッドミル  今のところは大丈夫みたい。調子に乗っては頑張るのはダメですね。
5/16 金 13.0   90分
トレッドミル  今日もトレッドミルでした。筋トレは少しだけ。
5/17 土 9.0   走り歩き・走り
バイパス  天気もよくて、街路樹の百日紅も新芽・若葉がいっぱい出ていました。ロードを走るって、まだまだ体が慣れていないなあ^^;
5/18 日 11.0   80分くらい
バイパス  今日もバイパスを走った。日差しがきつかったけれど、ゆっくり走れました。
5/19 月 10.0   65分
トレッドミル  少し速度をあげたけれど、足が動かない^^;
5/20 火 0.0   ジムの定休日だった。疲れ気味なので何もせずでした。
5/21 水 15.0   90分
トレッドミル  手術後、最高の距離だったし、6分ペースで走ることができました。
5/22 木 8.0   60分
トレッドミル  走り歩きになってしましました。
5/23 金 0.0   老人会の行事でした。
5/24 土 0.0   友人の息子さんの結婚式の出席しました
5/25 日 10.0  
バイパスから洲本川堤防へ  暑かったです。
5/26 月 10.0   60分
トレッドミル 6分ペースで1時間走ったけれど、今の状態ではこれが精一杯。1時間がとても長く感じました。
5/27 火 15.0   千草・三熊山  走り歩きでしたが、楽しめました。
5/28 水 10.0   60分
トレッドミル  ちょっと疲れ気味かなあ?
5/29 木 7.0   トレッドミル  ゆっくり、ゆっくりと。
5/30 金 10.0   トレッドミル エアコンが効いていても汗びっしょり。ゆっくりでも体がついていかないなあ^^;
5/31 土 0.0  
走行距離 205.0  km