月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	60.0	れんがの街マラニック		暑い日でしたが、2ヵ所のワープをしましたが、楽しく走り歩けました。
6/02 月	0.0			筋肉痛で走れず^^;　歩くのもちょっと辛いけど、このような筋肉痛は久しぶり。っていうことは、走っていなかったということですね^^;
6/03 火	9.0	ゆっくり		バイパス　　歩きも入れてゆっくりランでしたが、筋肉痛が治らない(-_-;)
6/04 水	10.0		60分	トレッドミル　　筋肉痛もマシになり、走れるようになりました。しかし10Kmが精一杯です。
6/05 木	10.0		60分	トレッドミル　　少しペースを上げて走った。10.5Km/ｈにあげたらしんどいですね^_^;
6/06 金	6.0	ゆっくり		バイパス
6/07 土	0.0
6/08 日	24.0	みかた残酷マラソン	2時間48分	大会参加は約1年ぶり。久しぶりに大会の雰囲気を味わってきました。記録は別にして楽しかったです。
6/09 月	0.0
6/10 火	10.0	ゆっくり		バイパス他
6/11 水	8.0			トレッドミル
6/12 木	10.0	1Km6分		トレッドミル　　60分が長かった^^;
6/13 金	8.0			トレッドミル
6/14 土	7.0			バイパス
6/15 日	15.0			千草・ダムコース
6/16 月	0.0			通院日
6/17 火	10.0			バイパス
6/18 水	15.0		90分	トレッドミル　　トレッドミルで15Kmを走ったのは、いつ以来かなあ？　まあまあ走れました(^o^)
6/19 木	10.0		60分	トレッドミル
6/20 金	15.0	ゆっくりラン	120分	千草から鮎屋方面に走ってきました。15Km走り歩けたので「今日はこれくらいに！」ですね(^_-)
6/21 土	8.0	写真を撮りながら		千草から上物部へ
6/22 日	11.0		60分	周回コース　　ちょっと頑張り過ぎたかな。でも、これだけ走れたっていうことは、とても嬉しいです。が、無理をしたらアキマセンね。
6/23 月	9.0		60分	トレッドミル　　　ゆっくりでしたが、いっぱい汗をかきました。
6/24 火	14.0		90分	バイパスから川沿いへ　　午後3時半から走ったが、暑かった。まだまだスタミナが足りないなあ^^;
6/25 水	0.0			ジムへ行ったが、走らずでした。ストレッチや筋トレ、そして珍しくスタジオに入ってステップレッスンを受けた。
6/26 木	12.0	ジョグ		千草・古茂江コース　　15Kmの予定だったが、暑さと疲れに負けました^^;
6/27 金	10.0		60分	トレッドミル　　1時間をそれなりに走りましたが、しっくりこないなあ(ー_ー)!!
6/28 土	40.0		6時間	六甲縦走路　須磨浦公園駅→三宮駅　曇っていたけど、蒸し暑くてしんどかったです。頑張りましたが、全縦走はとてもできそうもありません。
6/29 日	0.0			二日酔いと疲れで走られず(T_T)/~~~
6/30 月	10.0		60分	トレッドミル　　6月が終わりました。予想以上に走ることができましたが、あまり無理はあきませんね。
走行距離	341.0  km