月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	6.0	8→9分		トレッドミル　　ゆっくりながらトレッドミルで何ヵ月ぶりかで走った。走ったというより、速足で歩いたといった方がいいのかな。
5/02 金	0.0
5/03 土	8.0	8Km/h	60分	トレッドミル　　ゆっくりだったが60分を走ることができた。
5/04 日	6.0	ゆっくり		トレッドミル　走り歩き、歩いただけかなあ。
5/05 月	10.0	ゆっくり	90分	トレッドミル　　通して走るのはちょっときついですね。
5/06 火	0.0			今日は、ステアマスターを60分だけで、トレッドミルには乗らずした。
5/07 水	0.0
5/08 木	11.0	ごくゆっくり	90	トレッドミリで走り歩きを90分　歩くものしんどいね^^;
5/09 金	0.0			ジムでステアマスターを60分
5/10 土	0.0			ステアマスターを60分だったけれど、しんどかった^_^;
5/11 日	5.0	ゆっくり		走友会のバーベキューでした。　高槻から会場の枚方までゆっくりランでした。
5/12 月	0.0			診察日
5/13 火	8.0	ゆっくり		千草・白土コース　　昨日の診察で、少しづつ走ってもよいとの許可をいただきました。本格的に走るのはずーーーっと先になりそうですが、気長に頑張ります(*^^)v
5/14 水	10.0		70分	トレッドミル　トレッドミルで休まず走るのは何か月ぶりかなぁ。10Km走れたので「よし！」としときましょう
5/15 木	13.0		90分	トレッドミル　　今のところは大丈夫みたい。調子に乗っては頑張るのはダメですね。
5/16 金	13.0		90分	トレッドミル　　今日もトレッドミルでした。筋トレは少しだけ。
5/17 土	9.0	走り歩き・走り		バイパス　　天気もよくて、街路樹の百日紅も新芽・若葉がいっぱい出ていました。ロードを走るって、まだまだ体が慣れていないなあ^^;
5/18 日	11.0		80分くらい	バイパス　　今日もバイパスを走った。日差しがきつかったけれど、ゆっくり走れました。
5/19 月	10.0		65分	トレッドミル　　少し速度をあげたけれど、足が動かない^^;
5/20 火	0.0			ジムの定休日だった。疲れ気味なので何もせずでした。
5/21 水	15.0		90分	トレッドミル　　手術後、最高の距離だったし、6分ペースで走ることができました。
5/22 木	8.0		60分	トレッドミル　　走り歩きになってしましました。
5/23 金	0.0			老人会の行事でした。
5/24 土	0.0			友人の息子さんの結婚式の出席しました
5/25 日	10.0		？	バイパスから洲本川堤防へ　　暑かったです。
5/26 月	10.0		60分	トレッドミル　6分ペースで1時間走ったけれど、今の状態ではこれが精一杯。1時間がとても長く感じました。
5/27 火	15.0			千草・三熊山　　走り歩きでしたが、楽しめました。
5/28 水	10.0		60分	トレッドミル　　ちょっと疲れ気味かなあ？
5/29 木	7.0			トレッドミル　　ゆっくり、ゆっくりと。
5/30 金	10.0			トレッドミル　エアコンが効いていても汗びっしょり。ゆっくりでも体がついていかないなあ^^;
5/31 土	0.0
走行距離	205.0  km