月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	まだ走れず^^;		4月になりました。もうすぐ手術から2ヵ月、走りたくてしかたがないけれど、もう少し辛抱するしかないなあ(-_-;)
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0			ジムへ行って、ストレッチ・筋トレ・バイク漕ぎ、合計90分。
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0			ジムでウォーキング
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0			60分6Kmのウォーキング、新緑がきれい。
4/16 水	0.0			ステアマスターで60分 ステアマスターで40分
4/17 木	0.0			トレッドミルで10Km歩いたが、痛みはほとんどない。
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0	ウォーキング		バイパス9Kmを90分で歩いた。新緑がきれいになってきましたね。
4/23 水	0.0			ジムでステアマスター60分、他はストレッチ、筋トレで合計2時間。
4/24 木	0.0	ウェーキング		千草から大野へ　　10Kmくらい歩いたと思いますが、特に支障がなかった。
4/25 金	0.0			今日はジムへ　　ステアマスター60分、ウォーキング30分
4/26 土	0.0
4/27 日	5.0	ゆっくりジョグ		枚方の淀川河川敷をゆっくり走った。走ったのは3ヶ月ぶりかな。まだまだ走れるような状態じゃないですね。
4/28 月	0.0			ジムでステアマスターを60分。昨日少し走った影響は、痛みもほとんどなくてよかった。
4/29 火	10.0	走り歩き		雨のバイパス　　傘を差したりすぼめたりで。
4/30 水	6.0	走り歩き		バイパス　　4月も終わった。今日はこれくらいにしましたが、5月はもっと走れますように。
走行距離	21.0  km