ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 12.0   6分→5分半→5分
トレッドミル   3月になりました。今月も、それなりに頑張りましょう(^^)/
3/02 土 0.0   休足日
明日は篠山マラソンです。無理をせず、楽しんで走りたいと思っています(^o^)
3/03 日 42.0   篠山ABCマラソン
3時間39分24秒
自分の今の力では、可もなく不可もなくこんなものでしょうね。ちょっと寂しいけど、しゃあないですね^^; それにしても寒くて、途中で5回もトイレに寄りました^_^;
3/04 月 5.0   リハビリ
トレッドミル   筋肉痛もないけど、やっぱり足が重たい。
3/05 火 8.0   ゆっくりラン
周回コース   昨日より足が重たく、少しの筋肉痛。やっぱり歳かなあ^_^;
3/06 水 17.0   6分→5分半→5分
トレッドミル   昨日より足が軽くなりました。といっても室内での感じだけですが^_^;
3/07 木 13.0   ジョグ
梅林見物がてら。天気もよくて。ゆっくり走っても汗ばむほどでした。梅は満開で、次は桜の季節ですね。
3/08 金 15.0   6分〜5分半
トレッドミル    外を走ろうかと思ったけど、黄砂か?PM2.5か?景色がぼんやりとしていたので、ジムへ行きました^^;
3/09 土 46.0   マラニック
一人マラニックでした。気温が上がり暑かったけど、予定通りのコースを走れました。50Kmくらいかなと思ったけど、帰って調べると46Kmでした。
3/10 日 11.0   6分〜5分半
トレッドミル   昨日と変わって今日の午後は肌寒いくらい。ジムでまったりでした(^J^)
3/11 月 17.0   6分→5分半→5分
トレッドミル    今日は天気がよかったけど寒かった。こんな日は迷わずジムへ! 5分はやっぱりしんどいなあ^^;
3/12 火 42.0   ロングジョグ
由良生石往復  天気もよかったので由良まで走った。途中の行き帰りともに、三熊山に登ってきた。天守台の工事、進んでいるのかなあ???
3/13 水 0.0   休足日
ジムへ行ったけど、走らず軽い筋トレとスタジオに入ってストレッチで終わりました。
3/14 木 12.0   6分→5分半→5分
トレッドミル   ジムへ行ったけど、時間がなかったのでトレッドミルに乗っただけでした。
3/15 金 21.0   6分〜5分半
トレッドミル    途中で止めようかなと何回も思いましたが、何とか20Km超を走ることができました。遅いペースですが、こんなものでしょうね^^;
3/16 土 16.0   ジョグ
川沿い周回コース   天気はよかったけど、向かい風と追い風が交互で寒かったり心地よかったり、もう少し走りたかったけど・・・疲れました^_^;
3/17 日 0.0   止めた
夕方、走ろうと思って外に出たけど、風が強くて・・・意志が弱くてダメですね^^;
3/18 月 16.0   6分〜5分半
トレッドミル    WBCを見ていたので、出かける時間が遅くなりました。今日はこんなもんで「よし!」としときます。
3/19 火 76.0   ロング走
8時間あまり
天気もよかったので、ロング走でした。ウチから明石海峡大橋の下までの往復。気温が上がり、道路の温度表示は23℃ととても暑く感じた。ラスト10Kmはしんどかったなあ^_^;
3/20 水 0.0   さぼり(^_-)
買い物に行ったり、親戚へ行ったり。そのうちに雨が降ってきた。ジムへ行こうかなと思ったけど、結局行かず^_^;
3/21 木 17.0   6分→5分半→5分
トレッドミル    あと5Km走りたかったけど、お腹が空いてきて・・・
3/22 金 23.0   ジョグ
川沿い周回コース   ジムへ行こうかなと思ったけど、天気はよかったので。
3/23 土 50.0   ロング走
淡路島一周練習会で、その一部を走った。
3/24 日 0.0   淡路島一周練習会のエイドをした。
3/25 月 0.0   走れず^_^;
3/26 火 12.0   ジョグ
周回コース   足が重たいし、体調がすぐれず(-_-;)
3/27 水 0.0   走れず。
明日の朝、関空から台湾へ行くために大阪へ移動日です。
3/28 木 0.0   走れず。
関空から台湾へ。
3/29 金 5.0   ジョグ
台北のホテル周辺を軽く走った。
3/30 土 74.0   台湾一周マラソン第1日目
7時間25分54秒
3/31 日 82.0   台湾一周マラソン台2日目
8時間20分44秒
走行距離 632.0  km