ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 14.0   6分〜5分半
トレッドミル   今日から6月、団体戦が始まりますね。メンバーに迷惑をかけないよう、自分なりに頑張りましょう。 1ヶ月ぶりにジムへ行きました。定期(1ヶ月)が切れていたので、新しく定期代金を支払いました。今月は頑張ってジムへ通いましょう!  
6/02 土 0.0   走らず
明日の「れんがの街マラニック」のため、午後から舞鶴市に行きました。
6/03 日 81.0   れんがの街マラニック
朝は涼しくて走りやすかったけど、お昼前から日差しがきつくなり、暑くてバテバテに(>_<) ラスト10Kmあまりは足が動かなくなり、ほんとうにしんどかったです。
6/04 月 11.0   6分〜5分半
トレッドミル   昨日のリハビリジョグなりましたが、筋肉痛が出ています(-_-;)
6/05 火 0.0   走れず^_^;
用事で出かけていたため、走ることができませんでした。疲れ気味なのでちょうどよかったですね。
6/06 水 5.0   ゆっくりラン
周回コース    お尻と腰が痛い(>_<) 困ったものですね^_^;
6/07 木 12.0   6分〜5分半
トレッドミル    腰とお尻は相変わらず痛い(>_<) こんなに痛くても走れるって不思議ですね。でも、走り終わるとむっちゃ痛いです(-_-;)
6/08 金 16.0   6分〜5分半
トレッドミル
6/09 土 0.0   走れず
1日中出かけていました。
6/10 日 10.0   ジョグ
トレッドミル   走り始めたら右膝に痛みが(>_<) ゆっくり走っていたが、10Kmくらいで痛みが酷くなってきたので走るのを止めました。
6/11 月 0.0   走らず(>_<)
お尻と右膝が痛く、今日は休みにしました。 団体戦も貢献できないですね。
6/12 火 0.0   走らず(-_-;)
6/13 水 14.0   ゆっくり・・・
トレッドミル    今日も右膝が痛かった(>_<) ゆっくりランでしたが、何とか走れました。
6/14 木 18.0   6分ペース
トレッドミル   膝の痛みは和らいできた。でも油断禁物。ゆっくりと走りました。
6/15 金 6.0   ゆっくり
トレッドミル   午前中に400mlの全血献血をしてきた。午後にジムへ行ったけど、あまり無理はできないと思い、筋トレと軽いジョグで終わりました。
6/16 土 14.0   6分〜5分半
トレッドミル   今日はあさからずーっと雨。 こんな時はジムがいいなあ。でも、雨の中を走るのも嫌いではないですね。 今月も後半に入りましたが、お尻と膝が痛いので距離の上乗せはあまりきたいできないなあ(-.-)
6/17 日 0.0   走れず^_^;
6/18 月 16.0   6分〜5分半
トレッドミル    蒸し暑いですね。 明日は台風の影響が出そう(>_<) 
6/19 火 0.0   走らず^^;
1日中雨でした。ジムも定休日で走れずでした。
6/20 水 0.0   走らず!
健康診断に行ってきました。 今回の胃カメラは楽に診てもらえました。
6/21 木 23.0   6分〜5分半
トレッドミル    2日間休んだので足も軽く?走れました。といってもペースが上がらないけど・・・(-.-)
6/22 金 22.0   ジョグペース
バイパス他    2日続けての20Km走は、今の状態ではちょっとしんどいですね^_^; 天気もよかったので外を走りました。
6/23 土 0.0   走れず^_^;
昼間は用事で出かけていました。夜は「南こうせつとウー・ファン」のコンサートへ。とてもよかったです(^o^)
6/24 日 26.0   一人マラニック
千草・大野コース  もう少し距離を延ばしたかったけど、意志が弱くてギブアップ(-_-;)
6/25 月 0.0   走らず^^;
お尻が痛くて・・・(-_-;) 鍼治療に行ってきました。
6/26 火 15.0   ゆっくりジョグ
バイパス・広田コース   お尻に負担をかけないようにゆっくり走った。 今月も終わりに近づいてきたけど、目標には届きそうにないですね^_^;
6/27 水 0.0   走れず!
尼崎で開催されたボランティアで委嘱されている「電波適正利用・・・・・」の会議に出席した。
6/28 木 32.0   ロング?走
南海岸コース  由良生石を折り返してきました。曇っていたけど、けっこう汗をかきました。しかし、走れなくなりましたねぇ(-_-;)
6/29 金 20.0   ジョグ
鮎屋ダム往復コース  少し遠回りの千草から鮎屋ダムへ行ってきた。カンカン照り天気だったけど、滝の周辺はとても涼しかったです
6/30 土 14.0   6分〜5分半
トレッドミル   6月も終わりました。心身ともに調子が悪くて目標の距離には達しませんでした。 団体戦にも貢献できず、チームを組んだお二人さんには申し訳なかったです。また次の機会がありましたら、そのp時は頑張りますね。 明日から7月、気持ちを切り替え次の目標に向かって頑張りましょう(^^)/
走行距離 369.0  km