月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0	6分→5分半→5分		トレッドミル　　　　2月も始まりましたね。今年はうるう年で今月は29日まで。今月も500Kmをめざして頑張りましょう(^O^)
2/02 木	21.0	6分→5分半→6分		トレッドミル　　　　西寄りの風が強くて、とても外を走る元気がない。室内のベルトの上を走っても、どうも気合が足りないですね。チンタラ走りですが、これだけ走っただけで脱水症状が出てきました。水分補給はちゃんとしていたのですがねえ(-_-;)
2/03 金	13.0	5分半		トレッドミル　　　今日も寒かったですね。自分に甘えて、今日もジムへ。しかし、ちょっと疲れているのか？思ったように走れませんでした。こんな時は早めに切り上げた方が(>_<)
2/04 土	21.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　今日は外を走ろうかな？と思ったけど、やっぱりジムへ行きました
2/05 日	14.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　朝から二日酔い(>_<)　午後からマシになったのでジムへ。　でも、しんどかった(-_-;)
2/06 月	17.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　今日は気温も上がり、雨も止んだので外を走ろうと思ったのですが。　思っただけで、やっぱりジムへ行ってきました。　20Kmを走りたかったけど、ちょっと疲れているのか？しんどくなって(-_-;)
2/07 火	16.0	ジョグ		広田・サンライズコース　　雨が上がって西寄りの風が強くなってきた。2月になってから初めて屋外を走りましたが、外はやっぱりきついですね(-_-;)
2/08 水	22.0			トレッドミル　　　　今日の外は寒かった。迷いもせずジムへ。何か疲れているのか？頑張りが足りないのか？ペースを上げられませんでした(-_-;)
2/09 木	13.0	5分半		トレッドミル　　　室内はエアコンが効いており快適に走れたけど....
2/10 金	15.0	山登り＋α		千山往復＋ジョグ　　　車のタイヤ交換の時間待ちの間、千山千光寺に登ってきた。登りはほとんど歩いたけど、きつい登りで汗びっしょりになりました。
2/11 土	27.0	6分→5分半		トレッドミル　　　今日は天気もよくて外へ行こうかな？と思ったけど、風が冷たくてやっぱりジムへ行きました。弱虫です(-.-)
2/12 日	44.0	ロングジョグ		納-広田-長田-湊-志知-賀集-R28洲本　　天気はよかったけど、向かい風になる時は風が冷たかった。コンビニ休憩2回を入れて5時間弱だったけど、外を走るとやっぱりしんどいですね。ジムはいいなあ(^o^)
2/13 月	0.0	走らず！		1日中出かけていました。
2/14 火	0.0	走れず！		右膝が(>_<)
2/15 水	23.0	6分→5分半		トレッドミル　　　右膝が変わらず痛いが、走っている間は痛みが薄れている。しかし、不安が・・・
2/16 木	21.0	6分〜5分半	2時間	トレッドミル　　　相変わらずのペース。そんなに速く走る必要がないけど、全く進歩がありません^_^;　膝の調子も相変わらずです。
2/17 金	25.0	6分→5分半→5分→6分	2時間20分	トレッドミル　　　膝はだいぶマシになり、今日はちょっと頑張ったけど、まだまだですねえ。　また、外を走ればもっと厳しいでしょうね(>_<)
2/18 土	13.0	6分		トレッドミル　　明日のこともあり、今日はこれくらいで(^_-)
2/19 日	43.0	海部川清流マラソン（フル）	3時間27分13秒	スタート前に少しだけアップ。レースは、1Km5分を越えないように、3時間30分をオーバーしないように。今日の結果は今の走力なら、まずまずの走りかな？
2/20 月	5.0	6分		トレッドミル　　昨日の疲れか？体がだるくしんどかった^^;
2/21 火	3.0	ゆっくり		周回コース　　　今日はジムが休みなので、周回コースをゆっくり走り始めたけど、右膝に違和感があり少し痛い(>_<)　なので走るのを止めました。
2/22 水	16.0	1Km6分		トレッドミル　　　　まだ足が重たい。歳とともに回復が遅くなってきたなあ。　膝の痛みはちょっとマシになってきたような？
2/23 木	0.0	走れず		1日中出かけていました。　膝の調子も悪いのでちょうどええかな。
2/24 金	26.0	6分→5分半→5分→6分		トレッドミル　　　ジムへ行こうか？外を走ろうか？迷ったのですが、やっぱりジムの方へ(^_-)　その分ちょっと頑張りましたが、この程度です(-.-)　汗びっしょりになりました^_^;
2/25 土	21.0	6分〜5分		トレッドミル　　　小雨が降っていたので、今日も相変わらずのトレッドミルでした。
2/26 日	0.0	走れず(>_<)		昨晩から右膝にチクチクする痛みが(>_<)　今日になっても歩くのが痛い。どないなったんやろ？？？
2/27 月	0.0	走らず		今日も右膝が痛い(>_<)　鍼治療に行ってきました。明日は走れますように！
2/28 火	40.0	ロングジョグ		諭鶴羽ダム往復　　　ちょっと遠回りでダムサイトまで行ってきました。途中でコンビニやうどん屋さんに寄ったりして、のんびりした一人旅でしたが、最後は気持ちも切れてしんどかったです(>_<)
2/29 水	21.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　今月も終わりました。2月は短く「逃げる」ですが、ほんまに早かったですね。ランの方はトレッドミルがほとんどですが、それなりに走れたように思います。　そして3月は「去る」で、3月も過ぎるのが早いでしょう。
走行距離	498.0  km