月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	17.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　8月が始まりましたが、今日は自分の誕生日です。また次の誕生日まで、元気で頑張りましょう(*^^)v　今月も目標距離を走れますように！
8/02 木	10.0	ジョグ		バイパス
8/03 金	13.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　ジムの中でも汗びっしょりになりました。
8/04 土	5.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　　暑くて昼間はとても走れないなあ(>_<)
8/05 日	0.0	走らず！
8/06 月	28.0	広島→長崎リレーマラソン		1日目
8/07 火	33.0	広島→長崎リレーマラソン		2日目
8/08 水	28.0	広島→長崎リレーマラソン		3日目
8/09 木	28.0	広島→長崎リレーマラソン		4日目　連日暑い日が続きましたが、我チームはほぼ予定どおりゴールできました。
8/10 金	0.0	走らず^^;
8/11 土	0.0	走れず^_^;		朝から庭の草刈りなど・・・　　午後は二男一家が帰省してきました。
8/12 日	11.0	ジョグ		バイパス　　　久しぶりの朝ラン。　朝といえども蒸し暑く、ボチボチランになりました。
8/13 月	11.0	ゆっくりラン		周回コース　　　　ゆっくり走ったけど、蒸し暑さに参りました(-_-;)
8/14 火	12.0	ジョグ		バイパス・川沿コース　　　曇っていて風もあり走りやすかったけど、足がついてきません(>_<)　あきませんねぇ！
8/15 水	0.0	走れず^_^;		お盆でいろいろと・・・
8/16 木	13.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　今月も後半が始まりましたが、相変わらず暑いなあ^_^;
8/17 金	15.0	6分-5分半-6分		トレッドミル　　　外はカンカン照り、エアコンの効いたジムの中でも暑かったです。
8/18 土	22.0	ジョグ＆ウォーク		バイパス・加茂コース　　カンカン照りの中で走ったけど10Kmを超えるとバテバテ、その後は時々歩きも入ってしまいました。こんなんじゃ(-_-;)
8/19 日	16.0	6分→5分半		トレッドミル　　　　日曜の午後というのにジムは空いていた。外を走ろうかとも思ったけど、この暑さじゃ・・・^_^;
8/20 月	11.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　今日はこれくらいで・・・(^_-)
8/21 火	23.0	ゆっくりジョグ		バイパス・川沿コース　　　太陽の下で走るのは、やっぱり疲れますね。終盤は歩きも入って予定の25Ｋｍは走れませんでした(-_-;)
8/22 水	7.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　　ジムに行ったけど、なんかしんどくて走らずでしたが、夕方にバイパスを何となく走った。
8/23 木	21.0	1Km6分→5分半		トレッドミル　　　夏バテか？体がだるかったけど、30分4本の2時間を走ることができました。
8/24 金	21.0	ジョグ・・・？		周回コース　　　20Kmを目標にぐるぐる・・・何とか距離だけは行けましたが、内容は
8/25 土	28.0	朝-16Km、夕-12Kmいずれもジョグ		朝-バイパス、夕-トレッドミル　　　明日は走れそうもないので・・・　今日もダラダラとのんびりランでした。　あと1ヶ月、どないなることやら^_^;
8/26 日	12.0	ジョグ		バイパス　　　　朝のうちに走った。といってもジョグ程度やけどね。
8/27 月	0.0	走らず		鍼治療や情報誌の編集会議などで1日が過ぎてしまった^_^;
8/28 火	20.0	ジョグ程度		千草・大野・鮎屋コース　　台風の影響か、南からの風が強く蒸し暑かった。今日はこれくらいで・・・　疲れました(>_<)
8/29 水	12.0	6分→5分半		トレッドミル　　　エアコンが効いている室内といえども、汗っかきの自分はこれだけ走っただけで汗びっしょりになりました。
8/30 木	17.0	6分→5分半→5分		トレッドミル　　　　　1Km5分となると、やっぱりしんどいです。傾斜も2〜３度くらいなのに、息切れに。最近はゼーゼーハーハーの走りはしてないからね。たまには息切れするような坂道やインターバルも必要かな？そうすれば、故障をしそうな気がするし(>_<)
8/31 金	25.0	炎天下のジョグ		千草・大野・鮎屋コース　　今月も今日で終わりました。もう少し距離を延ばしたかったけどね。暑さもあったけど、やっぱり自分が弱かったのでしょう。　明日から9月、あまり無理はできないけど、20日まではそれなりに頑張りましょう(^^)v
走行距離	459.0  km