月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	14.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　今日から6月、団体戦が始まりますね。メンバーに迷惑をかけないよう、自分なりに頑張りましょう。　1ヶ月ぶりにジムへ行きました。定期（1ヶ月）が切れていたので、新しく定期代金を支払いました。今月は頑張ってジムへ通いましょう！
6/02 土	0.0	走らず		明日の「れんがの街マラニック」のため、午後から舞鶴市に行きました。
6/03 日	81.0	れんがの街マラニック		朝は涼しくて走りやすかったけど、お昼前から日差しがきつくなり、暑くてバテバテに(>_<)　ラスト10Kmあまりは足が動かなくなり、ほんとうにしんどかったです。
6/04 月	11.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　昨日のリハビリジョグなりましたが、筋肉痛が出ています(-_-;)
6/05 火	0.0	走れず^_^;		用事で出かけていたため、走ることができませんでした。疲れ気味なのでちょうどよかったですね。
6/06 水	5.0	ゆっくりラン		周回コース　　　　お尻と腰が痛い(>_<)　困ったものですね^_^;
6/07 木	12.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　腰とお尻は相変わらず痛い(>_<)　こんなに痛くても走れるって不思議ですね。でも、走り終わるとむっちゃ痛いです(-_-;)
6/08 金	16.0	6分〜5分半		トレッドミル
6/09 土	0.0	走れず		1日中出かけていました。
6/10 日	10.0	ジョグ		トレッドミル　　　走り始めたら右膝に痛みが(>_<)　ゆっくり走っていたが、10Kmくらいで痛みが酷くなってきたので走るのを止めました。
6/11 月	0.0	走らず(>_<)		お尻と右膝が痛く、今日は休みにしました。　団体戦も貢献できないですね。
6/12 火	0.0	走らず(-_-;)
6/13 水	14.0	ゆっくり・・・		トレッドミル　　　　今日も右膝が痛かった(>_<)　ゆっくりランでしたが、何とか走れました。
6/14 木	18.0	6分ペース		トレッドミル　　　膝の痛みは和らいできた。でも油断禁物。ゆっくりと走りました。
6/15 金	6.0	ゆっくり		トレッドミル　　　午前中に400ｍｌの全血献血をしてきた。午後にジムへ行ったけど、あまり無理はできないと思い、筋トレと軽いジョグで終わりました。
6/16 土	14.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　今日はあさからずーっと雨。　こんな時はジムがいいなあ。でも、雨の中を走るのも嫌いではないですね。　今月も後半に入りましたが、お尻と膝が痛いので距離の上乗せはあまりきたいできないなあ(-.-)
6/17 日	0.0	走れず^_^;
6/18 月	16.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　蒸し暑いですね。　明日は台風の影響が出そう(>_<)
6/19 火	0.0	走らず^^;		1日中雨でした。ジムも定休日で走れずでした。
6/20 水	0.0	走らず！		健康診断に行ってきました。　今回の胃カメラは楽に診てもらえました。
6/21 木	23.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　2日間休んだので足も軽く？走れました。といってもペースが上がらないけど・・・(-.-)
6/22 金	22.0	ジョグペース		バイパス他　　　　2日続けての20Km走は、今の状態ではちょっとしんどいですね^_^;　天気もよかったので外を走りました。
6/23 土	0.0	走れず^_^;		昼間は用事で出かけていました。夜は「南こうせつとウー・ファン」のコンサートへ。とてもよかったです(^o^)
6/24 日	26.0	一人マラニック		千草・大野コース　　もう少し距離を延ばしたかったけど、意志が弱くてギブアップ(-_-;)
6/25 月	0.0	走らず^^;		お尻が痛くて・・・(-_-;)　鍼治療に行ってきました。
6/26 火	15.0	ゆっくりジョグ		バイパス・広田コース　　　お尻に負担をかけないようにゆっくり走った。　今月も終わりに近づいてきたけど、目標には届きそうにないですね^_^;
6/27 水	0.0	走れず！		尼崎で開催されたボランティアで委嘱されている「電波適正利用・・・・・」の会議に出席した。
6/28 木	32.0	ロング？走		南海岸コース　　由良生石を折り返してきました。曇っていたけど、けっこう汗をかきました。しかし、走れなくなりましたねぇ(-_-;)
6/29 金	20.0	ジョグ		鮎屋ダム往復コース　　少し遠回りの千草から鮎屋ダムへ行ってきた。カンカン照り天気だったけど、滝の周辺はとても涼しかったです
6/30 土	14.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　6月も終わりました。心身ともに調子が悪くて目標の距離には達しませんでした。　団体戦にも貢献できず、チームを組んだお二人さんには申し訳なかったです。また次の機会がありましたら、そのp時は頑張りますね。　明日から7月、気持ちを切り替え次の目標に向かって頑張りましょう(^^)/
走行距離	369.0  km