月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	17.0			トレッドミル　　　9月が始まりました。また、今月も頑張りりましょう！　　匚馮恠の藤れか・悶が嶷たかったけど、嚠協していた瓶馮を恠りました。
9/02 金	21.0			トレッドミル　　　翌は所・、僅ｾA議な寄腺の嚏、片坪で恠るってこんな瓶はありがたいですね。
9/03 土	0.0	走らず		岬・１２催、１晩嶄・嚏が所く、ずｩ`っと社の嶄にこもってました。
9/04 日	24.0		２瓶馮10蛍	認課
9/05 月	10.0			トレッドミル　　　トレｩ`ニングマシンを聞って富しだけ庶トレをしたけど、まだ主が祐いので、重何と劈何だけになりました。
9/06 火	20.0		2瓶馮ちょっと	認課巓ﾞxコｩ`ス　　　書晩はジムが俚みだったのと拍這れのさわやかな爺圈C世辰燭里如・芍gに翌を恠った。
9/07 水	23.0		2瓶馮20蛍	トレッドミル　　　だいぶ幎｢靴・覆辰董・鐃佞力造牌澆蹐Δ・覆繁爾辰燭韻鼻△△泙蠅砲眸娉遒靴ｬ所いのでジムに佩って。　俚蹶を秘れながらゆっくり瓶馮をかけて恠ったけど、しんどかったです。
9/08 木	15.0			トレッドミル　　　20Kmを・と房っていたが、採かしんどくなって峭めました。ちょっと藤れているのかなあ(-_-;)　　藤れるようなことはしてないけど
9/09 金	6.0			巓指コｩ`ス　　　怜瘁にジムへ佩こうかなと房っていたけど、罪になっていたらいつの馮にか媒てしまいました。帛媒は消しぶり。　俚怎晩にしようかと房ったけど、富しだけ怎を・C・靴泙靴拭｣
9/10 土	45.0	リレｩ`	5瓶馮	200m巓指コｩ`ス　　12瓶馮の嚠協が、5瓶馮怎らずでリタイヤ。功來なしで、アキマセン・
9/11 日	0.0			劾8瓶ﾟ^ぎに｢ってきたけど、伉附ともに藤れていて櫓圭までごろごろしていました。
9/12 月	8.0	ゆっくりラン		トレッドミル　　　ジムへ佩ったけど、悶がだるくて富しだけ恠ってから庶トレやストレッチで瓶馮を掾｢靴泙靴拭｣
9/13 火	17.0	ジョグ		バイパス　　　ジムが俚みだったので、消しぶりにバイパスを恠ったけど、やっぱり翌は菩いなあ^_^;　菩さと藤れからか、畠くペｩ`スが貧がらなかった(>_<)
9/14 水	13.0	ジョグくらい		トレッドビル　　採か藤れているみたい・　しんどくなってｾAきませんでした。
9/15 木	20.0	6蛍ペｩ`ス		トレッドミル　　　書晩は翌を恠ろうかな・と房っていたけど、・俄｢錣蕕困諒遒気里燭瓩砲笋辰僂衫歡擇砲靴泙靴ｿ^_^;
9/16 金	18.0		2瓶馮怎らず	トレッドミル　　　20Kmを恠りたかったけど、しんどくなって(-_-;)　ちょっと藤れているみたいで、圈R屬舛・Aきません。　寄氏までアト2ﾟL馮となりました。
9/17 土	5.0			トレッドミル　　　　ジムへ佩って恠りだしたけど、スタジオのプログラムで仝ストレッチ々があるというのでスタジオに秘った。ストレッチをｽKわった瘁、庶トレをしていたら恠る吭圀がなくなってしまいました(-_-;)
9/18 日	26.0		2瓶馮30蛍	バイパス
9/19 月	20.0			トレッドミル　　　　書晩は悶が嶷かったので、富しだけでも恠ろうと房い、ジムへ佩こうか・翌を恠ろうか・痴いましたが、嚏が週ってきたのでジムへ佩った。ジョグペｩ`スながら２瓶馮恠れてよかった。
9/20 火	0.0			寄嚏で恠れず^_^;
9/21 水	24.0		2瓶馮15蛍くらい	バイパス　　ジムへ佩こうか痴ったけど、バイパスの頭祇3.6Kmを3吏〓釆个ｭ｢り2Km。このバイパスは、けっこうアップダウンがあるが、採とか朕・C両琺xを恠れました。岬・匯ﾟ^で幎｢靴・辰燭海箸發△蠅泙垢諭｣
9/22 木	17.0			トレッドミル　　　　1Km6蛍ペｩ`スから俾？にペｩ`スを貧げ、5蛍ペｩ`スまで。トレッドミルとはいえ、しんどかったです。
9/23 金	16.0	ゆっくりラン		バイパス
9/24 土	10.0	ごくゆっくり		バイパス　　　　書晩は俚怎晩にしようと房っていたけど、富しだけでもと房って怎を・C・靴泙靴拭・｡圈o櫃瓩任垢諭・￣招・泙能�ｾ鼎い討�C泙靴燭・・三欧・い辰僂い任ｹ(ｩ`_ｩ`)!!
9/25 日	18.0	ゆっくりラン	2瓶馮あまり	偏坪をあっちこっち　　俚蹶をしながら寄篋今斡や丈笥など。邦蛍ﾑaｽoとトイレのためボｩ`トピアに秘ってけど、嶄は惻・でした。
9/26 月	15.0			トレッドミル　　いよいよ苧晩になりました。騅腎からギリシャに・けて竃ｰkします。　採としても頼恠を・　佩ってきます(^^)/
9/27 火	0.0			匚嶄に騅腎から　ｨJｨJ
9/28 水	0.0			トランジットのドｩ`ハで、匯稀竃忽してドｩ`ハ偏坪をウロウロ
9/29 木	8.0			アテネのホテル巓ﾞxをﾝXく恠った。
9/30 金	123.0	スパルタスロン		怜瘁11瓶、″.35チェックポイントでタイムアウト　孜しいけどリタイヤとなりました(-_-;)　書指は薦音怎を祐湖しました。　火廷ですが、しかたがないですね(>_<)
走行距離	539.0  km