月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			今日は誕生日(^^♪　もうしばらくは走れませんが、夏休みと思ってゆっくりしています。　早く治ってほしいなあ！
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	8.0			約1時間半、バイパスをウォーキング。肋骨の痛みはだいぶマシになったけど、肩の痛みは相変わらずです(>_<)
8/05 金	6.0			1時間のウォーキング
8/06 土	12.0			2時間のウォーキング
8/07 日	15.0	ゆっくり		トレッドミル　　1時間半歩いて30分だけ走った。ゆっくりだったけど、久しぶりに走りました。今のところ肋骨は大丈夫みたい(^o^)　しかし、肩が相変わらず痛い(>_<)
8/08 月	8.0			トレッドミル　　今日もジムへ行ってきました。ウォーキングも含めて2時間汗を流しましたが、今のところ痛みが出ていません(^_^.)
8/09 火	0.0			休みました。
8/10 水	13.0	ジョグ＆ゆっくりラン		トレッドミル　　昼間は暑くて、とても外では走れない^^;　ジムへ行ってジョグ＆ゆっくりラン＆ウォーキングで2時間足を動かしました。　　肩が治りません(-_-;)
8/11 木	20.0	ジョグ		トレッドミル　　1Km6分〜5分30秒、2時間走ってヘトヘトになりました^_^;
8/12 金	17.0	ジョグ		トレッドミル　　　20Kmを走りたかったけど、心身ともに疲れました(-_-;)
8/13 土	0.0	休みました		お盆で、いろいろと雑用が・・・
8/14 日	0.0	休みました		孫の相手もしんどいですね(^_-)-☆
8/15 月	23.0	ペース走？？		トレッドミル　　これがペース走といえるか？　1Km6分〜5分を徐々に↑、5分はしんどかった(-_-;)　右腕が痛くてあまり振れない(>_<)
8/16 火	7.0	ゆっくり		周回コース　　何だか体が重たく、1時間足らずで止めてしまった。
8/17 水	14.0			トレッドミル　　時間が限られていたので、それなりに^^;　5分ペースを5Km走ったけど、しんどかったです^_^;
8/18 木	18.0	バテバテ・ラン		千草・物部コース　　曇っていたので、暑さは少しマシかなぁと思ったけど、蒸し暑くて汗がびっしょり。バテバテになりました(-_-;)　やっぱりエアコンの効いたジムはいいなあ(^^♪　しかし、この暑さに負けない体にならなくては！ですね。
8/19 金	22.0			トレッドミル　　　2時間、ほぼ5分30秒ペースだったが、終盤は疲れました。
8/20 土	15.0	ジョグ		バイパス・周回コース　　少し涼しくなったので、ジムを止めて近所を走ったが、やっぱり外は暑かった^^;
8/21 日	10.0	ジョグ		夕方に、広島市内をあっちこっちへ1時間あまり(^^♪
8/22 月	10.0	ジョグ		早朝に、広島市内をあっちこっちへ1時間あまり^^;
8/23 火	15.0	ジョグ		千草・ダムコース　　ダムの水量は、最近のカラカラ天気のためにだいぶ減っていた。雨の多い地方もあるけど、ウチの地方にも少し雨が欲しいなあ。
8/24 水	0.0	走らず		PCと格闘してました^^;
8/25 木	0.0	走らず(-_-;)		今日もPCに苦戦です(ー_ー)!!
8/26 金	25.0	ジョグ	2時間30分	トレッドミル　　室内といえどもしんどかったです(・_・;)　あと1ヶ月、怪我のアクシデントがあったけど、大会まで精一杯がんばりましょう！
8/27 土	22.0			トレッドミル
8/28 日	17.0			千草コース　　外は、やっぱり暑いなあ(-_-;)　予定の半分も走れませんでした。これくらいでギブアップとは、情けないですね(ー_ー)!!
8/29 月	12.0			トレッドミル　　　昨日の午後、400ｃｃ献血に行ってきた影響か、気持ちの問題か、体がだるくて(>_<)　よい日記が書けないですね(T_T)　明日は頑張りましょう！
8/30 火	82.0	夜間走	10時間あまり	急に思い立って、1人で午後7時に我家を出発。夜間といえども暑かった^_^;　ほぼ平坦なコースだったけど、ラスト10Ｋｍ余りはほとんど歩いてしまいました。とにかく疲れえました。
8/31 水	0.0	↑		朝5時、我家に戻ってきた。 8月も終わりましたが、今月の走行距離が355Kmと何とか300Kmを超えました。500Kmくらいは走りたかったけど、肋骨の骨折もあったし、しかたがないかなあ。　9月は、月末の大会に疲れを残さないように、20日までに300Kmは走りたいなあと思っています。
走行距離	391.0  km