月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0			ウォーキングを1時間くらい
3/02 水	6.0			ウォーキングを1時間くらい
3/03 木	6.0			ウォーキングを1時間くらい
3/04 金	6.0			ウォーキングを1時間くらい
3/05 土	6.0			ウォーキングを1時間くらい
3/06 日	6.0			ウォーキング
3/07 月	0.0
3/08 火	6.0			ウォーキング
3/09 水	5.0	ゆっくりラン		周回コース　　久しぶりに走った。やっぱり痛いところは治っていませんでした。　5Kmをゆっくり走ったけど、途中で何回も止まってストレッチをした。　先は長いなあ(-_-;)
3/10 木	6.0			ゆっくり走り歩きでした。　痛みは変わらずです。ほんとうなら動かない方がよいのでしょうが^^;
3/11 金	7.0			ごくゆっくり走ったり歩いたり。　酷い痛みも出なかったが、痛みが軽くもならずです。
3/12 土	0.0
3/13 日	8.0			ゆっくりラン。　　今日は名古屋国際女子マラソンを現地に行って応援する予定だったけど、地震の影響で中止になりました。
3/14 月	10.0			ゆっくりラン　　今日も歩きを入れながらゆっくり走りました。
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	10.0			ゆっくりラン　　痛みは少しマシになったかな。今日は歩かずに走れました。
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	32.0	マラニック	5時間あまり？	大阪マラソンのコースを走りました。信号も多く休みながら走ったので、何とか最後まで走れました。
3/21 月	0.0
3/22 火	10.0			ゆっくりラン
3/23 水	10.0			ゆっくりラン
3/24 木	10.0			ゆっくりラン
3/25 金	0.0
3/26 土	145.0	淡路島一周練習会		半分の75Kmくらいまでは1Km6分前後で走れましたが、その後はペースが落ちてしまった。
3/27 日	0.0	↑		朝、8時20分にゴールしましたが、終盤20Kmあまりは走れなくなり、ほとんどを歩いてしまいました。こんな状態では、3週間後はアカンでしょうね(-_-;)
3/28 月	0.0	走れず		足が痛いし、爪が1本浮いています(>_<)
3/29 火	0.0	走らず		膝から下が、少し浮腫んでいます。
3/30 水	10.0	ゆっくりラン	65分くらい？	久しぶりにバイパスを走ったが、新しく100ｍごとに「距離表示標」が作られていた。
3/31 木	5.0			周回コース　　もうちょっと走りたかったけど、足が痛くて・・・(-_-;)　弱虫です。
走行距離	310.0  km