月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	7.0			8月が始まりました。　　少しづつでも走らなければ！と思って走りましたが、息が上がってしましました(-_-;)　体力が落ちました(*_*;
8/02 月	6.0			今日も暑かった^^;　　少しペースを上げたら、息が上がり走れなくなってしまいました。　1ヶ月のブランクは大きいなあ(*_*;
8/03 火	12.0			ダムコース　　日陰を選んでボチボチランだったけど、暑さに参ってしまいました(>_<)
8/04 水	15.0	朝、8Km　夕方、7Km		家周辺コース　　暑くて走れな〜い(-_-;)　言い訳ばっかりです。
8/05 木	8.0			バイパス　　　ゆっくりランなのに、これだけ走っただけで「もうええっか！」です(>_<)
8/06 金	12.0			千草コース　　水500ｃｃでは足りませんでした。
8/07 土	0.0			午後10時からの夜間走に参加させてもらいました。
8/08 日	60.0	夜間走		土曜日の午後10時から朝の7時まで、コンビニに寄りながらゆっくり走りましたが、ブランクは大きいなぁ(>_<)　夜といいながらも走っていると暑くて汗びっしょりになり、とても長く感じてしんどかった(-_-;)
8/09 月	10.0			周回コース　　筋肉痛はほとんどなかったが、足の疲れがあって鉛をつけて走っているような？　筋肉痛は明日かな^^;
8/10 火	0.0	走らず^^;
8/11 水	11.0			千草コース　　台風の影響で曇っていて風も吹いていたが、蒸し暑かった。
8/12 木	12.0			千草コース　　今日も蒸し暑かったが、曇っていたので暑さはちょっとマシやったかな。
8/13 金	0.0
8/14 土	11.0			バイパス　　　朝走ったが、朝でも暑い(^^ゞ
8/15 日	0.0
8/16 月	10.0			周回コース　　もう少し走りたかったが、気持ちが負けてしまった(>_<)
8/17 火	18.0			千草・ダムコース　　朝の9時過ぎから走りだしたけど、とにかく暑かった(*_*;
8/18 水	20.0	朝、10Km　夕方10Km		朝も夕方も、10Km走ったら汗がシューズの中までべちょべちょになるくらい。　この時期、昼間に走るのは体に悪いなあ(>_<)
8/19 木	12.0	朝ラン		バイパス　　　朝6時から走ったけど、朝でもやっぱり暑かった^_^;
8/20 金	14.0	朝ラン		大野コース　　昨日と同じ時間に走りました。
8/21 土	10.0			池周回コース　　大半が木陰ですが、湿度が高くて暑かった。これだけ暑かったら走る意欲が萎えますね。
8/22 日	0.0	走らず		1泊2日、滋賀県長浜市に行ってきます。
8/23 月	15.0			さざなみ街道　　　早朝のさざなみ街道の一部をを走りました。　といっても、長浜から北方面へ約6Kmを走って折り返し、長浜の公園を周回しました。　途中、来週のジョギングコンサートの会場もありました。早朝の湖北は24℃〜25℃と、少し涼しかったです。
8/24 火	21.0	朝10Km　夕方11Km		朝バイパス　夕方周回コース　　　今日は朝から気温が高いだけではなく、湿度も高くて蒸し暑かった。　それにしても雨も長い間降ってないなあ。　8月も残り少なくなってきたなあ。
8/25 水	18.0	午前ラン		ダムサイト往復コース　　　少しでも日陰をと思って行ったけど、やっぱりどこも暑いなあ。　30Km走の予定が、バテバテ・ヘロヘロになり意志も弱くできませんでした(-_-;)
8/26 木	22.0	午前ラン		ダムサイト往復コース　　　昨日に続いてでしたが、少しだけ進歩しました。しかし今日もほんまに暑かったです。　こんなに走れなくなったかなあって(>_<)
8/27 金	27.0	午前22Km　夕方5Km		午前ダムサイト往復コース、夕方周回コース　　ペースは遅いけど、暑い中汗びっしょりになりながら走った。　ダム上流の川での水浴びが気持ちよかったです(^_-)-☆
8/28 土	22.0	午前ラン		ダムサイト往復コース　　1往復2.2Kmを10往復、最後は歩きも入ってしまいました^^;
8/29 日	21.0	午前13Km　夕方8Km		周回コース　　ペースはそれなりに(>_<)　　風があって走りやすかったけど、足と体と気持ちがついていきませんね。
8/30 月	38.0	夜ラン		今晩は「これくらいに！」というところで終わりました。　夜とはいえ、暑くて汗がダラダラ〜です。シューズの中まで汗でベチョベチョ！
8/31 火	0.0	休足日		体がだるい(>_<)　　8月も終わりました。　今月の走った距離、今の足の状態で少なかったのか？このくらいでよかったのか？　結果はわかりませんが、月の後半この猛暑の中を自分ではよく走ったと思います。
走行距離	432.0  km