月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			7月が始まりました。暑さに負けず頑張りましょう！　と言いたいのですが、走ることができるまでには、もうしばらくかかりそうです。
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0	まだ走れない('_')		そろそろ走ってみようかな？と思い、少し走ってみましたが、100ｍも走らないうちに痛みが出てきて、走るのを止めた(>_<)　まだ走るのは無理みたい(-_-;)
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	20.0	マラニック		途中でワープもしたけど、ゴール地点でみんなに合流できた。　足の方は、まだ痛みがあるもののゆっくりの走りはできるよう。でも無理は禁物やね。
7/11 日	0.0			昨日は久しぶりに走ったので、筋肉痛が少し(-_-;)
7/12 月	7.0			千草コース　　走り歩きのゆっくりしたペースです。　鍼治療に行ってきました。
7/13 火	15.0			千草・小路谷コース　　　今日も走ったり歩いたりで、ゆっくりでした。
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0			2回目の鍼治療に行ってきました。　効果がありますように！
7/17 土	8.0			ゆっくり走り、そして歩きでした。　痛いのは変わらずでした。
7/18 日	10.0			バイパス　　　ゆっくりランでしたが、10Kmを走れたのは嬉しいですね。　走り始めから痛かったけど、そのまま走り終わるまで一緒の痛さでしたが、このまま走ってもよいのでしょうか？
7/19 月	10.0			千草コース　　今日も変わらずゆっくりラン。これだけ走っただけでも、暑さとスタミナ不足でヨレヨレ・バテバテになってしまった。相変わらず足が痛い(>_<)
7/20 火	8.0			千草コース　　今日も暑かった^^;　　ゆっくり走ったけど、途中で痛くて走れなくなり、歩いて帰ってきた。アキマセン(>_<)
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	6.0	歩き		1時間あまりの、ウォーキングのみでした。
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	10.0	歩き		10Kmくらい歩いたかな？　歩くだけで汗びっしょりになりましたが、走れないのでちょっと焦っています。
7/27 火	5.0			ゆっくりながら走りました。　まだ痛みが残っており、これ以上走るは怖いなあ。あと5kmくらいを歩きました。
7/28 水	5.0	歩き		5Kmくらい歩いたかなあ(-_-;)　早く走りたいなあ^_^;
7/29 木	10.0			ゆっくりながら距離を延ばして見ました。　症状は変わらなかったけど、暑くてバテバテになってしまいました。
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0			今月も終わりましたが、7月の1ヶ月は走れませんでした。　にちなんで痛めた坐骨から大腿裏側、どうにもなりません(>_<)　　スパルタスロンまで2ヶ月足らず、ちょっと！ちょっとねえ^^;
走行距離	114.0  km