月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	15.0	午後ラン		宮滝往復　　　ウチの一番近くの紅葉名所？　ちょっと遠回りをして行ってきました。　紅葉はまっさかり、近くのこんないい場所へ、何で皆さん行かないのかなあ(^^♪　　　　　　　　　　　12月が始まりました。今年もあと1ヶ月になりましたが、あまりよくなかった今年の締めくくり、がんばりましょう！
12/02 木	10.0	午後ラン		周回コース　　昨日と一昨日、上り下りを走ったためか？大腿部に筋肉痛が(-_-;)　今日はゆっくりランで、お茶を濁しました。　夕方から雨が降っています。
12/03 金	0.0	サボリ^^;		走れる時間はあったのですが、気持ちが乗らず^_^;　　干し柿を作りました(^J^)
12/04 土	38.0	一人マラニック		海岸線を南方面へ　　　　久しぶりに海を見ながら走りました。　　和歌山市が間近に見えるところまで行って引き返してきましたが、帰りは向い風でしんどかったです。　一人で走ると自分に甘くなりますね(^_-)
12/05 日	10.0	午前ラン		周回コース　　昨日の影響か？あっちこっちが痛い(>_<)　　ゆっくり走ったけど、今日はこれくらいで・・・。　奈良・那覇・福岡・長居、各地でマラソン大会が。
12/06 月	8.0	夕方ラン		周回コース　　今日は休もうかな？と思いましたが、少しだけでもと。　ジョグ程度でしたが、アキマセンね(-_-;)
12/07 火	20.0	午後ラン		千草・物部コース　　最初は体が重たくて走り辛かったが、そのうちに走れるようになってきた。　といってもレベルの低い走りです(-_-;)　　まあ、のんびりいきましょう(^^♪
12/08 水	23.0	午後ラン
12/09 木	15.0	午後ラン		バイパス
12/10 金	15.0	午後ラン		バイパス
12/11 土	12.0	午後ラン		バイパス他
12/12 日	45.0	大阪→京都	4時間30分くらい	着替えをリュックに入れて走ったので、リュックが重たかった。
12/13 月	0.0	足休め
12/14 火	19.0	午後ラン	1時間0分	バイパス他
12/15 水	0.0	走れず		今日から3泊4日の旅行に行きます。
12/16 木	0.0	走れず		旅行先で走ろうと思っていたけど、朝から雨で走らずでした。
12/17 金	8.0	早朝ラン	1時間	旅行先のホテルから走りに出たけど、地図が・？・？・適当に1時間でホテルに帰ってきた。信号待ちもあったので8Kmくらいでしょう。
12/18 土	0.0	走れず		3泊4日の旅行は今日で終りです。　ホテル発の時間が早く、走る時間はありませんでした^_^;
12/19 日	12.0	サンタクロースマラソン		地元のイベントに参加しました。ランナーという人はほとんどいなく、マラソンというよりサンタクロースウォークかな(^_-)-☆
12/20 月	6.0	夕方ラン		あまり気分が乗らず、途中でやめました(*_*;
12/21 火	15.0	午後ラン		バイパス　　　走っていると雨が降ってきたので、後半は雨天練習場へ。
12/22 水	20.0	夕方ラン		バイパス　　　片道3.6Kmのバイパスを行ったり来たり。　近所の女子中学生が走っていたけど、珍しいなあ。　聞くとバスケットボール部やて。　中の一人、陸上部の長距離選手かなというような走りをしていた子もいた。バスケットより陸上部へ変わったらいいのに。　よけいなお世話ですね^_^;　　自分はそれなりに・・・可もなく不可があり！
12/23 木	15.0	応援ラン		加古川マラソンの応援　　コースを行ったり来たり、しっかり応援ができたかなあ？？？　細切れに走った距離は16〜7Km？よくわかりませ〜ん^^;
12/24 金	10.0	夕方ラン		昨日の応援ラン、一部で一生懸命？走ったためか、ちょっと筋肉痛と足の疲れが出ています。　何でやねん(~o~)
12/25 土	10.0	夕方ラン		バイパス　　　北西の風が強くて走りづらかった(>_<)　　相変わらず足が重いし、ペースが上がらないなあ(^_-)
12/26 日	12.0	朝ラン		周回コース　　今日は、テレビで高校駅伝を見なければ！と、朝走りました。　風が冷たく走っていても寒かった。　もっと頑張って走れば汗も出てくるでしょうが、チンタラ走りではねえ^_^;
12/27 月	0.0	走らず		朝からバタバタとして、走る時間が取れませんでした。　晩ご飯の時間を、ちょっと後ろに延ばせば走れたのに。　根性がなく、あきませんねえ(>_<)
12/28 火	16.0	夕方ラン		バイパス・広田コース　　西寄りの風が強くて走り辛かった。
12/29 水	12.0	午前ラン		バイパス　　　午後から出かけるので、朝のうちに走った。
12/30 木	7.0	夕方ラン		バイパス　　　雨上がりで寒かった。　もう少し走りたかったけど、弱虫で走られず。
12/31 金	16.0	夕方ラン		バイパス・広田コース　　風が強くて、走っていても寒かった。　今年も終わりましたが、故障もあったりで満足な走りはできませんでしたが、こうして走れることに感謝ですね。　来年も健康で走れるようがんばりましょう。
走行距離	389.0  km