月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	14.0	夕方ラン		千草コース　　　スパルタスロンまで、3週間余りとなりました。　スタートは現地時間の、9月24日07：00です。　まだ故障が癒えていませんが、せっかく遠いギリシャまで行くので、できるだけ調整して精一杯頑張りたいなって思います。
9/02 木	12.0	朝ラン		バイパス　　　夕方も走ろうと思っていたけど、歯痛から何か気分が乗らず、走れませんでした。
9/03 金	15.0	夕方ラン		千草コース　　まだ太陽が沈んでいないうち、木陰を選んで走ったが、まだまだ夏は終わらないですね^^;　ゆっくり走ったけど、汗びっしょりになりました。
9/04 土	70.0	夜遊びラン		夜8時から翌朝の4時半まで走った。暑くて暑くて、水分をいくら取っても汗で出て行くようでした。このような暑さの中を走るって、体に悪いなあって思います。
9/05 日	3.0	駅伝		セプテンバー駅伝に「還暦チーム」の1員として参賀させてもらいました。　とても楽しかったですが、とにかく暑かった。
9/06 月	5.0	夕方ラン		周回コース　　足が重たく、マメが痛くて(>_<)
9/07 火	11.0	午前ラン		ダムサイト往復コース　　　台風の影響で、蒸し暑かった。　マメが治らず(>_<)
9/08 水	0.0	走らず^^;		両足のマメが痛くて(>_<)　　弱虫は出ています(-_-;)
9/09 木	12.0	午後ラン		千草コース　　　マメはまだ治らずですが、テープを貼ってゆっくり走った。　ゆっくりでもちょっと痛くてしんどかった。
9/10 金	0.0
9/11 土	25.0	RFL		12時間で100Kmの予定だったのですが、全く不甲斐ない結果で、2時間30分でリタイヤしました。
9/12 日	0.0	走らず
9/13 月	18.0	諭鶴羽古道往復		諭鶴羽山に登ってきました。　さんゆう館をスタートし、裏参道−頂上−表参道−頂上−裏参道、さんゆう館に3時間20分でゴールできました。　まだまだ夏ですね^^;
9/14 火	12.0	午後ゆっくりラン		千草コース　　だいぶ涼しくなったけど、日差しがあるとまだまだ暑いです。　昨日の山へ行った影響か、今日は筋肉痛が出ています。
9/15 水	0.0	休足日		1日遅れの大腿に筋肉痛もあり、今日は休足日にしました。
9/16 木	13.0	午前ゆっくりラン		千草コース　　　やっぱり年を感じますね。　筋肉痛は治らず。　足をかばいながらゆっくり走りました。
9/17 金	10.0	午後ゆっくりラン		バイパス他　　　郵便局へ走って行ったついでに、バイパスの坂道を中心に走った。　上り坂はますます走れなくなってしまった(>_<)
9/18 土	0.0	休み		午後から体調が悪くなり、ぼーっとしてました(*_*;
9/19 日	0.0	今日も休み		体調は、やや回復したものの下痢になってしましました(>_<)　　スパルタスロンの前だというのに(-_-;)
9/20 月	0.0	今日も走らず		スパルタスロン、大丈夫かなあ？？？
9/21 火	0.0			スパルタスロン出場のため、伊丹→成田→ロンドン→アテネと向います。
9/22 水	0.0			ロンドンでの約3時間の観光、バッキンガム宮殿など中心部を歩いてきました。
9/23 木	6.0	ゆっくり		大会前日、走友とホテル周辺をジョギング。
9/24 金	102.0	スパルタスロン		前半の29CP、タイムオーバーでリタイヤしました(-_-;)　こんなはずじゃなかったのだけど・・・
9/25 土	0.0	走らず
9/26 日	0.0	走らず
9/27 月	0.0	走らず
9/28 火	0.0	走らず
9/29 水	0.0	走らず		夜の10時ごろに帰ってきました。　疲れました^^;
9/30 木	0.0	走らず		雨でした。
走行距離	328.0  km