月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	13.0	ジョグ		雨天練習場　　外は雨でしたが、それなりに走れました。300ｍコースを行ったり来たり(-_-;)
7/02 木	8.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　もうちょっと走ろうと思っていたけど、精神的に走れませんでした。軟弱でアキマセンねえ^^;
7/03 金	0.0	走れず		飲み会でした。ちょっと飲み過ぎたようです(-_-;)
7/04 土	0.0	走られず		案の定、二日酔い(>_<)　1日中ボーっとしていて・・・
7/05 日	0.0	走られず		朝から用事があり、走られませんでした。
7/06 月	14.0	ジョグ		バイパス　　　3日間走っていなかったので、走り始めから身体が重く、足が動かない。途中でやめようかな？と思ったけど、やっぱり走らなければと。
7/07 火	13.0	ジョグ		周回コース　　少しペースを上げて走ろうかなと思って走ったけど、全くペースが上がらずアキマセン(-_-;)　どうしたものかなあ(*_*)
7/08 水	0.0	走れず^^;		仕事関係の会議、懇親会があって走れませんでした。
7/09 木	10.0	ジョグ		バイパス　　　何で！走れないのやろか？　こんなの走ったうちに入らないのかも？ですね。
7/10 金	0.0	走れずでした。		雨が降っており、雨の中を走る意欲は湧きませんでした。
7/11 土	10.0	ジョグ		バイパス　　　朝ランですが、朝から気温が高く汗びっしょり^^;
7/12 日	54.0	夏の夜走りマラニック		旧東海道の関宿から草津宿まで、夜半から走り始めて早6時過ぎのゴールでした。　夜とはいえ、蒸し暑かった(^^ゞ
7/13 月	3.0	ゆっくり		足が・・・　体が・・・
7/14 火	8.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　やっぱり年ですね。今日になって少し筋肉痛が(ーー;)　それと左膝が(>_<)　あ〜あ。。。
7/15 水	0.0	走らず
7/16 木	12.0	ジョグ		バイパス　　　暑いこともあるけど、それにしても走れない(-_-;)　　体調は悪くないと思うけど、体が重くて足が前に進まない。
7/17 金	0.0	走らず		雨が降っていたので・・・　軟弱です(>_<)
7/18 土	10.0	ジョグ		バイパス　　　朝10時から走りだしたが、蒸し暑さでギブアップ(-_-;)
7/19 日	40.0	北淡路マラニック		Vさんのお誘いのコース　　アップダウンが厳しくて、暑さもあって苦戦しました。季節のよいときに、また行きたいですね
7/20 月	15.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　20Kmを走る予定でスタートしたが、蒸し暑さと疲れからか？15Kmで終わってしまった。
7/21 火	9.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　やっぱり歳でしょうか？　今日になって筋肉痛が(-_-;)
7/22 水	0.0	走らず		いろいろあって、走る時間が・・・^^;
7/23 木	0.0	今日も・・・		仕事を休んで、急きょ、朝から出かけていました。
7/24 金	0.0	走らず		明日は、夜叉ヶ池伝説マラニック第1日目です。　明日は4時半におきなければ(-_-;)
7/25 土	45.0	夜叉ヶ池マラニック第1日目	4時間15分32秒	スタートは11時、ちょっと蒸し暑かったが曇り空でよかった。と思っていたら、15Kmくらいから土砂降りになり、すぐ近く落雷(＠_＠;)　終盤は、やっぱり上り坂でヘロヘロになり「ごぼう抜き」にされてしまいました(>_<)　しかし、夜の宴会？は楽しかったなあ(^o^)丿
7/26 日	90.0	夜叉ヶ池マラニック第2日	10時間19分07秒	自分は、やっぱり上り坂に弱いなあって、つくづく思いました。そのダメージもあって、後半も走れなかったし、終盤はまた土砂降りになりました。昨年に比べて涼しかったけど、とにかく厳しいコースでした。　まあ、今の走力ならこんなものでしょう。　ほんまに走れなくなってしまったなあ(-_-;)
7/27 月	0.0	走れず^_^;		両足の筋肉痛はまあまあこんなものでしょう。でも、左足のマメと爪の痛さが酷いです(>_<)
7/28 火	0.0	アキマセン		爪とマメの跡が痛くて、歩くのも辛い(>_<)
7/29 水	0.0	今日も走れず^^;		走ろうと思って出かけたけど、左足のマメと爪が痛くて。まあ無理して走ることはないかな。と、走るのを止めました
7/30 木	0.0	走れず(>_<)		夜の会議があり、走られませんでした。
7/31 金	0.0	走らず^^;		今月も終わりました。　今日も走るのをどうしようかな？と思ったけど、思い切って(^^♪今日も走りませんでした（＾ｖ＾）　サボリぐせになったかなあ？
走行距離	354.0  km