ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0   3月も始まりましたね。 さて、今月はどないなるでしょうか? 今日もDrから走るのを止められていますので、明日からまたぼちぼちと走り始めます。今月の『目標は150Km』ですが・・・。
3/02 月 8.0   ゆっくりジョグ
周回コース  何ヶ月ぶりかなあ?走って汗をかきました。 このまま走れることを願っていますが、走った後には、やっぱり痛みが(>_<) 
3/03 火 0.0   雨で走らず^^;
3/04 水 7.0   ゆっくりジョグ
違和感があるものの、何となく走れました。 スピードを上げるのは、やっぱり怖いですね(>_<)
3/05 木 9.0   ゆっくりジョグ
今日も変わらずですが、ちょっと距離を増やしました。 
3/06 金 3.0   ゆっくり
足に痛みがあったので、今日はこれくらいに。
3/07 土 11.0   ゆっくりジョグ
バイパス&周回コース  ブランクって、やっぱり大きいなあ^^; 足が動かないし・・・息切れがするし・・・体が重たいし・・・
3/08 日 0.0   京都シティ、応援に行ってきました。 2ヶ所で応援でしたが、走り歩きで6Kmくらい移動しました。
3/09 月 0.0   雨で走らず^^;
3/10 火 20.0   ゆっくりジョグ
朝-10Km 夜-10Km  朝に走ったって何ヶ月ぶりかなあ?暗い中走ったけどしんどかった^^; 10Kmってほんまに長いですね。 夜は体も重たく、バテバテになってしまった。このブランクは大きいなぁって実感(>_<)
3/11 水 10.0   ゆっくりジョグ
今朝も走り始めたが、500m走ったところで足が痛く、走るのを止めました。夜は、痛みも少なく走ることができてよかったぁ(^_^)
3/12 木 18.0   ゆっくりジョグ
朝-10Km 夜-8Km  夜は、しんどくて足が痛くて8Kmで止めてしまいました(-_-;) 前途多難・・・(>_<)
3/13 金 3.0   ゆっくり
朝-3Km  朝は小雨の中を出て行ったけど^^;  夜は雨です(-_-;)
3/14 土 21.0   ゆっくりジョグ
ダムコース  このコースは何ヶ月ぶりやろか?半年以上かなぁ。 ダムには昨日からの雨で、谷川からいっぱい水が流れ込んでいました。足はいっぱいいっぱいで、20Kmがこんなにしんどいとは・・・(>_<) ヘロヘロ・バテバテ(-_-) 
3/15 日 10.0   ゆっくりジョグ
昨日の疲れか?走り始めから足が重たいし、あっちこっちが痛い(>_<) アップダウンのコース、何とか10Kmを走りました。
3/16 月 0.0   朝はWBCを見ていたので、夜は帰りが遅くなり。 で走れずでした(-_-;) 
3/17 火 10.0   ゆっくりジョグ
今日は、もうちょっと走りたかったけど、膝が痛い(-_-;)
3/18 水 10.0   ゆっくりジョグ
1時間ちょっと
バイパス  気温が上がり、これだけ走っただけで汗びっしょりになりました。でも体重は減らないですね(>_<)
3/19 木 15.0   ゆっくり
朝-7Km 夜-8Km  どうも走れません^^;  足も痛いし、気持も・・・ 1ヵ月先のネイチャーランはどないなるのでしょうね(>_<)
3/20 金 5.0   ゆっくり
さくら道ネイチャーランまで、アト4週間になりました。 が、・・・(>_<)
3/21 土 18.0   ゆっくりジョグ
2時間弱
バイパス   最高のお天気。もう少し走りたかったけど、ヘロヘロバテバテになってしましました(-_-;)
3/22 日 10.0   ゆっくり
雨天練習場  300mコースで行きは追風、帰りは向い風、強烈な強風の中を走った。走ったというより・・・(-_-;)
3/23 月 10.0   ジョグ
60分弱
周回コース  少しペースを上げて走ってみた。といってもジョグペースやけど、息切れが(>_<) アト3週間余りになってしまったけど、とにかくできること!ですね。
3/24 火 0.0   走れず
仕事で遅くなってしまった。 まあ、よい休養かな^^;
3/25 水 15.0   ゆっくりジョグ
朝-5Km、夜-10Kmどちらもバイパス  今日はこんなもんでしょうが、痛みは相変わらず・・・ 明日からまた頑張りましょう! 
3/26 木 20.0   ゆっくりジョグ
朝-10Km 夜-10Km  夜は、もう3〜3Kmをと思ったけど、アキマセンねぇ(>_<) 膝は痛いし、足の裏にマメができそうに。 足裏も、このブランクで上品になっているのかなぁ?(-_-;)
3/27 金 10.0   ゆっくりジョグ
桜も咲き始めたが、風が冷たく走っていても寒かった。
3/28 土 25.0   ジョグ
朝-15Km 夕-10Km  だいぶ走れるようになってきました。夕方は、ちょっとペースを上げて走りました。でも走った後が痛い(>_<) アイシングで少しマシになったかな。 でも、スタミナは全くアキマセン(-_-;)
3/29 日 15.0   ゆっくりジョグ
夕方に走ったけど、昨日の影響か?心身とも疲れているような感じ。もう少しと思ったけど、しんどくて止めました(T_T)/~~~
3/30 月 10.0   今日もゆっくりジョグ
バイパス  途中で左膝に激痛が(>_<) 一瞬どないなるのかな?と思ったけど、大丈夫みたいです。 ほんまにヒヤヒヤもんでした。
3/31 火 10.0   ゆっくり
バイパス   ゆっくり走ったけど、ちょっと疲れていますねぇ(-_-;) 今月も終わったけど、自分なりによく走れたなぁって思います。300Kmを走れるなんて思ってもいませんでした。12月19日に膝の手術をして、リハビリやストレッチなどなど、やっと走れるようになったのが2月の半ば。 痛みと違和感の中をボチボチ走り始めたが、このまま走れなくなるのでは?と思ったこともありました。 まだまだ本調子じゃないけど、今となっては走れるようになってよかった(^^♪と思います。 さくら道ネイチャーランは厳しいと思うけど、自分の納得にいくレースにしたいなぁって思っています。
走行距離 303.0  km