月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	夜ラン		バイパス　　　今日は休もうと思っていたけど、12月1日の月初めなので、今月も頑張ろうという気持ちだけで、ゆっくり足を動かしました。今月も頑張りましょう(^^)/　目標の大会まで10日あまりになってしまった。
12/02 水	20.0	朝ラン10Km、夜ラン10Km		朝-バイパス　夜-周回コース　　朝、夜ともいつものジョグでした。夜のお月さんは抜群にきれいやったですね。
12/03 木	16.0	夜ラン		周回コース　　小雨の中を走ったけど、寒さは感じなかった。　速く走れないなあ(>_<)
12/04 金	12.0	夜ラン		バイパス　　　今日はゆっくりランでした。　そろそろ疲れを取って行かなければ。　それほど疲れていないけどね^_^;
12/05 土	0.0	休み		朝から出かけ、夜は忘年会でした。
12/06 日	22.0	朝ラン10Km、夕方ラン12Km		朝-バイパス　夜-周回コース
12/07 月	12.0	夜ラン		バイパス　　　疲れを取りながらのゆっくりランでした。　ちゃんと疲れを取らなければ！ですね。　大会まで、あと5日となりました_(._.)_
12/08 火	10.0	夜ラン		周回コース　　疲れを残さないよう、ゆっくり走りました。今日と明日はこんなもんでいきましょう。
12/09 水	0.0	走らず		明日の朝が早いので、用意をしていたら走られず。
12/10 木	0.0	走れず		朝の便で台湾の台北へ。　いよいよです。
12/11 金	0.0	走らず		午前中は、ぶらぶらとエイドの買い物など。　お昼に小ロンポー？美味しかった(^^♪　午後は開会セレモニーやパーティーなど。
12/12 土	0.0	東呉24時間走大会		5〜6時間目から苦戦の連続、自分の力って？？？
12/13 日	219.0	東呉24時間走大会		後半から終盤、復活を信じて粘ったけど、結局復活はほとんどせず、今まで中では1、2番目の苦戦かなあと。　走りながら、何回もこんなはずじゃなかったと思いました。　やはり力不足でした(-_-;)
12/14 月	0.0	走れず		午後の便で帰国しましたが、疲れました。
12/15 火	0.0	走れず		階段の上り下りが辛い(-_-;)
12/16 水	0.0	走れず(-_-;)		大腿部が痛い(>_<)
12/17 木	0.0	今日も走れず		ダメージが大きいなあ。
12/18 金	0.0	今日もです(>_<)		仕事で遅くなりました。
12/19 土	0.0	走らずでした		もうそろそろと思うけど、まだちょっと違和感があり大事をとりました。
12/20 日	10.0	ゆっくりジョグ		ごくゆっくり、確かめるように走ったけど、足がピリピリするような感じがする。
12/21 月	3.0	ゆっくりジョグ		今日は、これくらいにしときました(>_<)
12/22 火	0.0	休みました(>_<)		明日は、加古川マラソンの伴走です。　大丈夫やろか(-_-;)　とにかく迷惑をかけないように頑張りましょう！
12/23 水	44.0	加古川マラソン（伴走）	3時間50分	アップ約2Km。目標の4時間を切って走れました。ほんとうに頑張ったと思います。これも一緒に伴走をしてくれたTさんのおかげです。ありがとうございました。
12/24 木	0.0	休みました。		ちょっと筋肉痛があるような。
12/25 金	7.0	ゆっくり		筋肉痛は治ったけど、足が重たく動かない。少しでも走れたことでオーケーとしましょう(^^♪
12/26 土	8.0	ごくゆっくりラン		バイパス　　　今日は止めようかなと思っていたけど、夕方になって美味しいお酒を飲むために、気持ちだけでも走ったというために！
12/27 日	0.0			年賀状を作ったり、いろいろと雑用が(-_-;)
12/28 月	0.0			忘年会でした。　楽しかった(^^♪
12/29 火	10.0	夜ラン-ゆっくり		周回コース　　午前中は、ちょっと二日酔い(>_<)　　ゆっくり走りました。
12/30 水	40.0	北淡路マラニック		ミントの皆さんと一緒に岩屋をスタートし、反時計回りで富島、仮屋から岩屋へ。ゆっくりとしたペースで楽しかったです。
12/31 木	12.0	ゆっくりラン		バイパス　　　今年のランも終わりました。　昨年の今ごろを思えば、こうして走れていることが嬉しいですね。今年の最後のランは、やっぱりいつも走っているバイパスにしました。ゆっくりと今年をふりかえりながら走りました。いろいろありましたが、過ぎてしまえば、大した記録もなかったけど「よかった(^^♪」かなあ。　来年も故障なく無事に走れますように！
走行距離	455.0  km