月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	走らず！でした		ちょっと用事があり、仕事を休んだ。
9/02 水	14.0	ジョグ		バイパス　　　風があり、涼しく感じて走りやすかったけど、体は重たかったですね(-_-;)
9/03 木	20.0	ゆっくりジョグ		ダムコース　　ちょっと早く帰ってきたので、久しぶりのダムコースでした。上のダムまで行ってきたけど、ゆっくり走ったのでそれほどバテなかったような？　足は疲れたけどね^^;
9/04 金	0.0	走らず
9/05 土	0.0	走れず		午前中は仕事で、午後はお葬式に。　夕方には長男一家が帰ってきました。
9/06 日	0.0	走る時間なし		母親の50年、父親の30年の法事でした。
9/07 月	22.0	ゆっくりジョグ＆ボチボチラン		ダムコース　　午後から時間が空いたので、ゆっくり走って来たけど、残暑が厳しいなあ^^;
9/08 火	12.0	ジョグ		周回コース　　夕方からは、だいぶ涼しくなったので走りやすくなった。日暮が早くなったのでライトを持って走ったが、散歩や自転車の人もライトを点けて欲しいですね。
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0			仕事を終わってから、高速夜行バスで東京に向かいました。
9/12 土	0.0			朝5時に東京駅前に着き、神宮外苑で行われた「24時間走」のサポートをしました。
9/13 日	0.0			「24時間走」は、午前9時に終了した。後片付けや食事などの後新幹線で帰ってきました。家に着いたのが7時ごろになり、さすがに疲れました。
9/14 月	8.0	ジョグ		周回コース　　可がなく、不可がありすぎる。
9/15 火	0.0			走友のお通夜に行きました。まだまだ若い彼女、別れに辛かった。あまりにも早く逝きすぎる。
9/16 水	12.0	ジョグ		バイパス　　足も重たいし、体も重たい。体重3〜4Ｋｇオーバー(>_<)
9/17 木	12.0	ジョグ		周回コース　　コメントは暗いものばかりやど、これが現実です(-_-;)　今日も、この距離で精一杯でした。あ〜あ、大丈夫やろか？
9/18 金	14.0	ジョグ		バイパス他　　ちょっと蒸し暑かったけど、気温もだいぶ下がったので、それなりに走った。といってもゼイゼイハーハーの走りにはほど遠いね。今月、やっと100Kmを超えた。四万十まで1ヶ月、ちゃんと走れるやろか？？
9/19 土	25.0	ロングジョグ		鮎屋ダムコース　　20Kmまでは何とか走れたけど、その後はバテバテ・ヘロヘロになり、家までは遠かった(-_-;)　30Kmの予定だったのに(>_<)
9/20 日	24.0	朝、夜ともにジョグ		朝-10Km　夜-14Km　　もうちょっと走りたかったけど、どうも心身ともにモチベーションが上がりません。腰痛が出て、気分も凹みます。
9/21 月	14.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　何となく走ったけど、ただこの距離を走ったというだけかな。
9/22 火	40.0	ロングジョグ		南海岸コース　　このコースは久しぶり。途中小雨が降り、蒸し暑くて汗びっしょり。行きの前半はジョグながら何とか走れたけど、帰りはコンビニに寄ったり歩きを入れたりで、のんびりと帰ってきました。　こんなんじゃ四万十が思いやられます。今この状態ならたぶんアカンでしょうね(>_<)
9/23 水	24.0	朝、夜ともにジョグ		朝、夜ともに12Km　　周回コース　　いつものコースです。
9/24 木	12.0	ジョグ		バイパス　　　今まであまり走っていなかったためか、両膝に違和感と痛みが出てきた。アイシングでケアしているけど、大丈夫やろか(-_-;)
9/25 金	0.0	走れず		仕事の帰り、歯医者さんへ寄ってきました。新しい虫歯2本が見つかった。早期発見早期治療ですね。
9/26 土	30.0	朝、夕ともにジョグ		朝-10Km、夕-20Km　どちらもバイパス。昨日は400ｍｌの献血と歯医者さんでの治療が影響しているんかなあ？　体が重たいし、何かピリッとしないなあ(>_<)
9/27 日	20.0	朝、夕ともにゆっくりジョグ		朝-10Km　夜-10Km　　チンタラジョグで走っただけです。今月も残りわずかになりましたが、今月もアカンかったなあ(-_-;)
9/28 月	0.0	走れず		親戚のお通夜でした。
9/29 火	0.0	走れず		お葬式や、その後いろいろとありました。
9/30 水	12.0	ジョグ		バイパス　　　小雨の中、ボチボチと走りました。　今月も終わりましたが、目標の距離には、ほど遠い結果となりました(-_-;)が、これが現実ですから真摯に受け止めましょう。　来月こそ、目標の達成を！
走行距離	315.0  km