月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			萩往還マラニックに参加のため、山口県へ。　受付を済まし、宿泊場所で小宴会。
5/02 土	0.0	萩往還マラニック250Km		午後6時、瑠璃光寺をスタートした。　初めてのこのコース、38Kmで早くもコースミスで500mくらい行き過ぎてしまいました。先が思いやられますね(>_<)
5/03 日	0.0	萩往還マラニック250Km		1日中、萩のコースにいました。　対策不足で苦戦と後悔がいっぱい。もう少し前に行きたかったなあ。
5/04 月	250.0	萩往還マラニック250Km	33時間18分43秒	早朝の3時20分過ぎに、無事？「瑠璃光寺」に戻ってきました。長かった〜(-_-;)し、しんどかった(>_<)
5/05 火	0.0			夕方に家に着き、片づけをバタバタと。　疲れました。
5/06 水	0.0	休養です。		連休も今日で終わり。　足の浮腫みが酷いし、体がだるい。
5/07 木	0.0	今日も休養です。		1日中、雨が降ったり止んだり。　足は変わらず浮腫んだままです。アキレス腱も痛い(>_<)
5/08 金	0.0			仕事で遅くなってしまった。
5/09 土	5.0	ゆっくり		バイパス　　　先週の午後6時に瑠璃光寺をスタートしました。早1週間が経つのですね。
5/10 日	10.0	ゆっくり		バイパス　　走っていても歩いているくらいのスピード(-_-;)　でも暑くていっぱい汗を書いたので、気持ちよかったです(^^♪　足の回復が異常に遅れているような？？
5/11 月	0.0	走らず！		昨日の筋肉痛やろか？　足が張っているので接骨院に行って治療をしてもらいました。
5/12 火	8.0	ゆっくりラン		バイパス　　　走ろうと思っても走れない！ような感じです。足全体が疲れたっていう感じかな？　一生懸命走っているつもりでも、足が前に出て行かない(-_-;)
5/13 水	12.0	ゆっくりジョグ		バイパス他　　昨日よりちょっとマシになったかなと思います。　2Kmほど力を入れて走ったけど、1Km6分が走れない状態です(-_-;)
5/14 木	8.0	ゆっくり		バイパス　　　疲れているのか？疲れから回復していないのか？　体が重たいし、動かない(>_<)　　もうちょっとの辛抱かな？
5/15 金	0.0	走れずでした		仕事の帰りが遅くなり、走ることができませんでした。　皆さん、火の元には十分気をつけてくださいね！
5/16 土	14.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　これだけ走っただけでバテバテになってしまった。足も動かないし、やっぱり体の芯から疲れているのかなあ(-_-;)
5/17 日	3.0	ゆっくり		走ろうと出かけたけど、途中で強い雨が降ってきた。今は雨の中を走るほど元気がない(-_-;)
5/18 月	10.0	ジョグ		バイパス　　　やっとジョグらしい走りができるようになった。　今日走っていて気がついたけど、走るフォームが悪いと思う。何かドタバタ走っているようで、全く軽さがない(>_<)
5/19 火	10.0	ジョグ		周回コース　　今日はこれくらいにしときました。　ボチボチやりまひょ(^_^)/
5/20 水	0.0	走らずでした		ちょっと腰痛が出ています。　明日は大丈夫でしょう(^_^)
5/21 木	10.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　腰痛は大丈夫ですが、昨日走っていないのに足が重たい(-_-;)　あ〜あ、アキマセンなあ(>_<)
5/22 金	0.0	走れず^^;		夜、仕事関係の会議に出席したため、走ることができませんでした。
5/23 土	0.0	走らず(^.^)
5/24 日	100.0	大阪水都マラニック	10時間42分くらい	大部分が単調な河川敷コースでしたが、楽しく走れました。大会はスタッフが、ランナーの立場になり精一杯頑張っておられました。知り合いのスタッフやランナーがいっぱいで、100Kmが思っていたより短く感じました。大会運営も上々だったのではないでしょうか。　自分自身は、今の状態から上出来でした。それも終始一緒に走ってくれた人のおかげです。
5/25 月	0.0	走れずでした		筋肉痛と足の裏が痛くて走れませんでした。
5/26 火	3.0	ゆっくり		まだ筋肉痛などで走れる状態じゃないのですが、少しだけ足を動かしてみました。まだ走るのはちょっとアキマセンねえ。
5/27 水	8.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　体も重たいし、足も(>_<)　　ボチボチですねえ。
5/28 木	8.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　昨日から少し浮腫みが出ています。100kmでは浮腫みが出なかったけど、やっぱり加齢によるんかなあ？
5/29 金	0.0	走らずでした		帰りに治療院によっていたので、遅くなってしまった。
5/30 土	13.0	ジョグ		千草コース　　足の重たさもマシになり、やっとジョグができるようになりました。加齢からか回復がめちゃ遅くなったような(-_-;)
5/31 日	18.0	ジョグ		バイパス　　　夕方の涼しい時間帯に走ったけど、やっぱり暑かった。これからのことを思ったら(-_-;)　今月も終わったけど、萩と大阪水都があったので、10ヶ月ぶりの距離でした。
走行距離	490.0  km