月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			3月も始まりましたね。　さて、今月はどないなるでしょうか？　今日もDrから走るのを止められていますので、明日からまたぼちぼちと走り始めます。今月の『目標は150Ｋｍ』ですが・・・。
3/02 月	8.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　何ヶ月ぶりかなあ？走って汗をかきました。　このまま走れることを願っていますが、走った後には、やっぱり痛みが(>_<)
3/03 火	0.0			雨で走らず^^;
3/04 水	7.0	ゆっくりジョグ		違和感があるものの、何となく走れました。　スピードを上げるのは、やっぱり怖いですね(>_<)
3/05 木	9.0	ゆっくりジョグ		今日も変わらずですが、ちょっと距離を増やしました。
3/06 金	3.0	ゆっくり		足に痛みがあったので、今日はこれくらいに。
3/07 土	11.0	ゆっくりジョグ		バイパス＆周回コース　　ブランクって、やっぱり大きいなあ^^;　足が動かないし・・・息切れがするし・・・体が重たいし・・・
3/08 日	0.0			京都シティ、応援に行ってきました。　2ヶ所で応援でしたが、走り歩きで6Kmくらい移動しました。
3/09 月	0.0			雨で走らず^^;
3/10 火	20.0	ゆっくりジョグ		朝-10Km　夜-10Km　　朝に走ったって何ヶ月ぶりかなあ？暗い中走ったけどしんどかった^^;　10Kmってほんまに長いですね。　夜は体も重たく、バテバテになってしまった。このブランクは大きいなぁって実感(>_<)
3/11 水	10.0	ゆっくりジョグ		今朝も走り始めたが、500ｍ走ったところで足が痛く、走るのを止めました。夜は、痛みも少なく走ることができてよかったぁ(^_^)
3/12 木	18.0	ゆっくりジョグ		朝-10Km　夜-8Km　　夜は、しんどくて足が痛くて8Kmで止めてしまいました(-_-;)　前途多難・・・(>_<)
3/13 金	3.0	ゆっくり		朝-3Km　　朝は小雨の中を出て行ったけど^^;　　夜は雨です(-_-;)
3/14 土	21.0	ゆっくりジョグ		ダムコース　　このコースは何ヶ月ぶりやろか？半年以上かなぁ。　ダムには昨日からの雨で、谷川からいっぱい水が流れ込んでいました。足はいっぱいいっぱいで、20Kmがこんなにしんどいとは・・・(>_<)　ヘロヘロ・バテバテ(-_-)
3/15 日	10.0	ゆっくりジョグ		昨日の疲れか？走り始めから足が重たいし、あっちこっちが痛い(>_<)　アップダウンのコース、何とか10Kmを走りました。
3/16 月	0.0			朝はWBCを見ていたので、夜は帰りが遅くなり。　で走れずでした(-_-;)
3/17 火	10.0	ゆっくりジョグ		今日は、もうちょっと走りたかったけど、膝が痛い(-_-;)
3/18 水	10.0	ゆっくりジョグ	1時間ちょっと	バイパス　　気温が上がり、これだけ走っただけで汗びっしょりになりました。でも体重は減らないですね(>_<)
3/19 木	15.0	ゆっくり		朝-7Km　夜-8Km　　どうも走れません^^;　　足も痛いし、気持も・・・　1ヵ月先のネイチャーランはどないなるのでしょうね(>_<)
3/20 金	5.0	ゆっくり		さくら道ネイチャーランまで、アト4週間になりました。　が、・・・(>_<)
3/21 土	18.0	ゆっくりジョグ	2時間弱	バイパス　　　最高のお天気。もう少し走りたかったけど、ヘロヘロバテバテになってしましました(-_-;)
3/22 日	10.0	ゆっくり		雨天練習場　　300ｍコースで行きは追風、帰りは向い風、強烈な強風の中を走った。走ったというより・・・(-_-;)
3/23 月	10.0	ジョグ	60分弱	周回コース　　少しペースを上げて走ってみた。といってもジョグペースやけど、息切れが(>_<)　アト3週間余りになってしまったけど、とにかくできること！ですね。
3/24 火	0.0	走れず		仕事で遅くなってしまった。　まあ、よい休養かな^^;
3/25 水	15.0	ゆっくりジョグ		朝-5Km、夜-10Kmどちらもバイパス　　今日はこんなもんでしょうが、痛みは相変わらず・・・　明日からまた頑張りましょう！
3/26 木	20.0	ゆっくりジョグ		朝-10Km　夜-10Km　　夜は、もう3〜3Kmをと思ったけど、アキマセンねぇ(>_<)　膝は痛いし、足の裏にマメができそうに。　足裏も、このブランクで上品になっているのかなぁ？(-_-;)
3/27 金	10.0	ゆっくりジョグ		桜も咲き始めたが、風が冷たく走っていても寒かった。
3/28 土	25.0	ジョグ		朝-15Km　夕-10Km　　だいぶ走れるようになってきました。夕方は、ちょっとペースを上げて走りました。でも走った後が痛い(>_<)　アイシングで少しマシになったかな。　でも、スタミナは全くアキマセン(-_-;)
3/29 日	15.0	ゆっくりジョグ		夕方に走ったけど、昨日の影響か？心身とも疲れているような感じ。もう少しと思ったけど、しんどくて止めました(T_T)/~~~
3/30 月	10.0	今日もゆっくりジョグ		バイパス　　途中で左膝に激痛が(>_<)　一瞬どないなるのかな？と思ったけど、大丈夫みたいです。　ほんまにヒヤヒヤもんでした。
3/31 火	10.0	ゆっくり		バイパス　　　ゆっくり走ったけど、ちょっと疲れていますねぇ(-_-;)　今月も終わったけど、自分なりによく走れたなぁって思います。300Kmを走れるなんて思ってもいませんでした。12月19日に膝の手術をして、リハビリやストレッチなどなど、やっと走れるようになったのが2月の半ば。　痛みと違和感の中をボチボチ走り始めたが、このまま走れなくなるのでは？と思ったこともありました。　まだまだ本調子じゃないけど、今となっては走れるようになってよかった(^^♪と思います。　さくら道ネイチャーランは厳しいと思うけど、自分の納得にいくレースにしたいなぁって思っています。
走行距離	303.0  km