月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.0	ゆっくり		周回コース　　今月も始まったけど、調子は今ひとつです。それなりに、精一杯頑張りましょう！
12/02 火	13.0	ジョグ		バイパス　　　今日はけっこう走れた。といってもレベルが低いです^^;　今日はこれだけ走れただけでも「よし！」としときましょう。
12/03 水	5.0	ゆっくり		周回コース　　ちょっとだけでも走っておかなければ。　それだけでした。
12/04 木	0.0	走らず		ちょっと帰りが遅くなり、今日は「もうええっかぁ」ということで。
12/05 金	8.0	ジョグ		周回コース　　天気が、一気に冬になってしまった。明日は真冬並みやて(-_-;)
12/06 土	12.0	ゆっくり		ダムコース　　久しぶりに行ったけど、紅葉がむっちゃきれいやった。風が冷たかったけど、左右の山を見ながら気持よかったね。
12/07 日	15.0	ゆっくり＆ジョグ		バイパス＆周回コース　　もうちょっとロング走をしたかったけど、疲れてしまった。膝も相変わらずやね(>_<)
12/08 月	3.0	ゆっくり		周回コース
12/09 火	11.0	ジョグ		周回コース　　ちょっとペース上げると、やっぱり膝が痛い(>_<)　どないなるんかなあ^_^;　ここ何ヶ月かは、このコメントも暗いなあ。もっと明るい事を書かなければ！（反省！）
12/10 水	8.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　今日はこれくらいに！焦らずゆっくりと！ですね。がんばりましょう(^_^)
12/11 木	5.0	ゆっくり		周回コース　　今日はこれだけでした。
12/12 金	11.0	ジョグ		バイパス　　　東にお月さんを、西に金星と木星を見ながら走りました。　当面は、このままボチボチですね。
12/13 土	6.0	ジョグ		周回コース
12/14 日	0.0	走らず
12/15 月	7.0	ジョグ		バイパス
12/16 火	5.0	ゆっくり		バイパス
12/17 水	5.0	ゆっくり		バイパス　　　明日からしばらくRunは休みます。　それと数日は休肝日になりそうです^^;
12/18 木	0.0			左膝の手術のため、徳島の病院へ入院した。
12/19 金	0.0			午前10時から2時間、手術台の上にいました。
12/20 土	0.0			1日中ベッドの上でしたが、痛みもそれほど出ず、よかったです。
12/21 日	0.0			今日もベッドの上で過ごした。
12/22 月	0.0			少しづつ動いてみるが、どうもぎこちない。
12/23 火	0.0			無事に退院しましたが、抜糸はまだ先です。
12/24 水	0.0			出勤したが、ほとんど椅子に座ったままでした。
12/25 木	0.0			通院のため、仕事を休みました。
12/26 金	0.0			今日が仕事納め。　曜日の関係で、今回の年末年始は9連休です。　でも走れない　^^;^^;^^;
12/27 土	0.0			手術で縫ったところを抜糸しました。　傷は6ｃｍくらいで9針縫っていましたが、無事に抜糸しました。　痛くなかったです(^。^)
12/28 日	0.0			何もせず、のんびりでした。
12/29 月	0.0			思いがけない来客が。　お見舞いありがとうございます。
12/30 火	0.0			ゆっくりですが、ウォーキングを始めました。　今日は約3Kmくらいかな。　歩幅を小さくして歩きましたが、痛みもなく歩けました。
12/31 水	0.0			今日もウォーキングを3Kmくらい。
走行距離	119.0  km