ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   走れずでした。
今日は事情で走ることができませんでした。 今日で5日間走っていませんが、明日からぼちぼち走ろうかな。
8/02 土 13.0   ゆっくりラン
千草、ダムコース   5日間走らなかったので、ゆっくり走ったのに足が動かずしんどかった。 やっぱり膝が痛い(>_<)
8/03 日 0.0   暑いですね(^^;
夕方、走ろうと家を出たけど100mで帰ってきました(>_<)
8/04 月 10.0   ゆっくりジョグ
バイパス   やっぱり膝が痛い。痛みがなくなるまで、しばらく休んだ方はよいのかもですね。
8/05 火 7.0   ゆっくりジョグ
バイパス   走れないなあ^^;
8/06 水 11.0   ゆっくりジョグ
バイパス   昨日と変わらずでした。 帰ってきてすぐに膝をアイシング! この先、ちょっと心配です。
8/07 木 0.0   走れずでした
仕事の帰りに歯医者さんへ寄っていたので、帰りが遅くなってしまいました。
8/08 金 13.0   ジョグ
バイパス   やっとジョグらしい走りができるようになってきた。 といいながら、やっぱり左膝の状態は悪いなあ(>_<) ^^;
8/09 土 24.0   明石練習会
2時間あまり?
明石公園  恒例の真夏の練習会。 暑かったけど、楽しく走れました。 膝は相変わらず(>_<)
8/10 日 8.0   ゆっくり
バイパス   今日は休もうと思ったけど、何となくゆっくり走った。 というだけでした。
8/11 月 0.0   走られず!でした
8/12 火 0.0   走らず!でした
8/13 水 6.0   走らず!
ウォーキングを1時間でした。
8/14 木 0.0   走らず!でした
8/15 金 0.0   同じく、走らず
8/16 土 0.0   同じく、走らず
8/17 日 5.0   ゆっくり
周回コース  走るのは1週間ぶりで走った。 ただ走った?というだけです。 
8/18 月 10.0   ゆっくりジョグ
バイパス   治っているかなと思っていたけど、1週間前と一緒やった^^; これからどうしようjかな??   
8/19 火 0.0   走られず!
走る時間がありませんでした。
8/20 水 0.0   走らず!
今日は様子をみます。
8/21 木 8.0   ゆっくりジョグ
バイパス   だいぶ涼しくなって走りやすくなった。といっても、満足に走れないけど、今はこんなもんでしょう。
8/22 金 0.0   鍼治療に行ってきたけど、効果はどないやろ?
8/23 土 10.0   ウォーキングを2時間弱、走るのを我慢しました。
8/24 日 12.0   今日もウォーキングを2時間あまり。
8/25 月 0.0   走らずです
8/26 火 0.0   走らずです
8/27 水 0.0   今日も走らずでした
8/28 木 0.0  
8/29 金 0.0  
8/30 土 0.0  
8/31 日 10.0   ゆっくりジョグ
千草コース  久しぶりのラン、予想どおりの結果でした。先が思いやられます(>_<)  今月も終わりましたが、この何年かの中で最低の距離でした。しゃあないなあ(-_-;)
走行距離 147.0  km