月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	走らず！
9/02 火	0.0	走らず！
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	10.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　久しぶりに走ったような。約半月ぶりかなあ？？　膝はあまり変わらずですねえ^^;
9/16 火	0.0
9/17 水	11.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　小雨の中を走った。　もっと速く！長く！走りたいけど、しばらくはこんな状態がが続くんでしょうね。
9/18 木	11.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　バイパスも久しぶり。1時間あまり走ったけど、走るころには小雨が降ったりやんだり。湿度が高く、蒸し暑かったみし暑かった
9/19 金	0.0
9/20 土	5.0	ジョグ		周回コース　　走るのは途中で止め、ストレッチと筋トレで汗をかきました。
9/21 日	12.0	ジョグ		周回コース　　昨日の筋トレの影響か？今日は両足が筋肉痛に。あれくらいの筋トレで、ちょっと情けないですねえ。それだけ体はなまっていることです。　今日も走ったけど、これだけの距離でバテバテになったけど、少し休んだだけで体力の衰えは、思った以上に大きいです　^_^;
9/22 月	0.0
9/23 火	18.0	防災公園6時間走		10Kmを過ぎてから膝が痛くなり、ペースを更に落として走ったが、ますます膝が痛くなり、1時間30分でリタイヤしました(-_-;)　アキマセンなあ。
9/24 水	0.0			階段の上り下りがつらい　^^;　ちょっと重症？
9/25 木	0.0			アイシングや冷湿布を続けていたら、ちょっとマシになってきました。
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0			今月も終わりましたが、走り始めて30年近くなりましたが、記憶の中では月間走行距離は「ワースト1」でした。いつになったら元どおりに走れるんやろか？
走行距離	67.0  km