月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	ジョグ		バイパス　　　今月も始まりました。　4月19日の大切な大会を控えて、今月も頑張りましょう！　と言いながら、今日も足を動かしただけでした。腰は相変わらずですね。
4/02 水	24.0	朝、10Km　夜、14Km　ともにジョグ		朝、バイパス　夜、周回コース　　　朝、早く目が覚めたので久しぶりに走った。夜もジョグパースから上げられなかった。こんなことでで、ネイチャーランは大丈夫なんやろか。
4/03 木	0.0	走らず
4/04 金	10.0	ジョグ		周回コース　　調子は変わらず、あきませんね。
4/05 土	23.0	ジョグ		西浦海岸コース　　後半の半分は、○かちゃんご一行様と一緒に走りました。
4/06 日	15.0	ゆっくりジョグ		千草コース　　昨日の疲れか？体も足も重たかった。　その分、まわりの景色を見ながら、ゆっくり走りましたが、調子は「アキマヘン！」
4/07 月	0.0	雨でお休み		ちょうどよい休養です。
4/08 火	14.0	ジョグ		バイパス　　昨日休んだけど、あんまり休養になっていなかったみたいです。　走り始めから体が重たかった。でも何とか10Km以上走れましたが、こんなんじゃアカンなあ。
4/09 水	0.0	今日も雨でお休み		家に着くころから雨が降り出し、走ろうかなと思った頃には本降りに。　ということで残念？ながら走るのをやめました。
4/10 木	0.0	また雨でした		今日は1日中雨で、帰ってからもけっこう降っていたので休みました。
4/11 金	13.0	ジョグ		周回コース　　走るのは好きやし、走っていても楽しいけど、今日もあ〜ぁ〜！です。
4/12 土	20.0	ジョグ		千草、鮎屋コース　　近所の、O本さんと一緒に走ったけど、一人やったらとても走れなかったと思う。　もう少しと誘われたけど、腰がパンパン！で、いっぱいいっぱいでした。
4/13 日	0.0	休養です		夕方に、少しでも走ろうと思ったいたら、強い雨が！そんなんで休みにしました。
4/14 月	5.0	ゆっくり		バイパス　　　気持ちを静めながらゆっくり走った。
4/15 火	13.0	ゆっくりジョグ		バイパス
4/16 水	20.0	朝、8Km　夜、12Km　ジョグ		朝、バイパス　夜、周回コース
4/17 木	0.0	休みです
4/18 金	0.0	今日も休みです
4/19 土	20.0	ジョグ		周回コース　　O本さんと一緒に走った。
4/20 日	20.0	ゆっくりジョグ		ダムコース　　体が重たかったけど、景色を見ながらゆっくり走っていると、気分もよくなってきた。
4/21 月	11.0	ジョグ		周回コース　　気合が入らなかったけど、ボチボチ走りました。
4/22 火	14.0	ジョグ		バイパス　　　初夏のような暑さだった。汗びっしょりになったが、走ったアトは気持がよい。　ボチボチですねぇ。」
4/23 水	8.0	ゆっくり		周回コース　　ちょっと疲れ気味かなあ。　途中で雨が降ってきたので、これ幸いと止めてしまった。
4/24 木	12.0	ジョグ		バイパス　　腰痛は相変わらずやけど、こうして走れるってやっぱり嬉しいですね。
4/25 金	0.0	休みです(>_<)		走る時間が取れなかった。
4/26 土	6.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　朝は二日酔い。夕方も体が重たい。昨日は飲み過ぎ、食べ過ぎかなあ。
4/27 日	42.0	とくしまマラソン	3時間15分46秒	コースはフラットで走りやすかったけど、前半は向い風と後半は暑くて、走り辛かった。でも、沿道のたくさんの応援やエイドのボランティアのおかげで楽しく走れました。
4/28 月	0.0	休みです(;_;		肉刺が痛い(>_<)
4/29 火	13.0	リハビリラン		海岸線をゆっくり走ったけど、気温が高く暑い^^;
4/30 水	0.0	休みです(;_;
走行距離	313.0  km