月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	ジョグ		周回コース　　2月も始まったし、月初めから休足にするのはちょっとねえ・・　　団体戦が始まったけど、メンバーになるのは？丑年やけど、牛のように粘り強くがんばりましょう。　まだメンバーが発表されていないけど、よろしくお願いします。
2/02 土	30.0	ロングジョグ	3時間足らず？	ダムコース　　ダムサイドを6往復と行き帰りを遠回りして。　ダムサイトの12Ｋｍは58分くらいで走った。スピードが、ほんまに出ないなあ。
2/03 日	12.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　昨日の疲れか、走りだしても足が重たかった。もうちょっと走りたかったけど、気持ちも体もついてこなかった。
2/04 月	10.0	ジョグ		周回コース　　途中で雨になりましたが、10Kmだけ走りました。
2/05 火	14.0	ジョグ		バイパス　　今日は意外と調子よく走れた。　といっても、ペースは相変わらず上がらんけどね。
2/06 水	13.0	ジョグ		周回コース　　雨が降りそうだったけど、走り終わるまで降らなかった。今日はゆっくりフォームを考えながら走ったけど、どうしたらよいのか？わからないなあ・・・
2/07 木	0.0	お休みです		帰ってきたら、雨からみぞれに変わってきた。休養かな？
2/08 金	13.0	ジョグ		バイパス　　風が冷たく走り辛かったけど、気持ちだけでもとてもよい感じで走れました。それにしてもペースが上がらないなあ。
2/09 土	18.0	5分ペース走＆ジョグ		雨天練習場　　300ｍのコースを往復25回で15Km、74分でした。レベルが低いなあ。外は1日中みぞれが降っていて、とても寒かったです。
2/10 日	28.0	ロングジョグ		大野・千草をあっちこっち　　バテバテ、ヘロヘロになってしまった。この距離で・・・、アカンなあ。
2/11 月	15.0	ジョグ		周回コース　　9時から出かける予定があったので、朝のうちに走った。といってもペースはボチボチです。
2/12 火	5.0	ゆっくり		周回コース　　帰ってきたのが遅かったので、足を動かしただけで時間切れでした。
2/13 水	26.0	朝、12Km　夜14Km		朝、バイパス　夜、周回コース　　　朝は、冷たい空気の中を気持ちよく？走れました。早く目が覚めたので久しぶりに走った。　早起きして毎日でも走りたいけど、それがなかなかねえ。
2/14 木	12.0	ジョグ		周回コース　　今日は、何となく疲れていたような？　休もうと思ったけど、いつもよりちょっと遅いジョグで走りました。
2/15 金	12.0	ジョグ		バイパス　　　冷たい風が吹いていたけど、厚着？で走ったので汗をいっぱいかきました。汗をかくって、ほんまに気持ちがよいねえ。
2/16 土	10.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　明日は泉州マラソンです。伴走ですが、無事にゴールまでがんばりましょう。
2/17 日	40.0	泉州マラソン		伴走での出場やったけど、残念ながら伴走相手が途中で故障による棄権になりました。時間が空いたのでマラソンコースを一人で走りました。
2/18 月	11.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　それほどの疲れもなかったけど、ちょっと腰痛が出ています。
2/19 火	12.0	ジョグ		周回コース　　ゆっくり目のジョグでした。　もうちょっと走ろうかな？と思ったけど、疲れが残っているような？　今日は、これくらいにしときました。
2/20 水	0.0			飲み会があり、休みにしました。
2/21 木	13.0	ジョグ		バイパス　　　昨日休んだのに、何か疲れているのか？体も重たいし、気持ちももう一つアカンなあ・・・。
2/22 金	16.0	ジョグ		バイパス　　　今日も、相変わらずのジョグでした。もっとメリハリをつけた練習を！と思っていても、なかなか・・・アキマヘ〜ン。
2/23 土	20.0	ジョグ		千草コース　　風が強くて走り辛かったし、気温が上がらず寒かった。　　明日の大会もファンランになりそうです。
2/24 日	21.0	うずしおマラソン	1時間38分39秒	あの有名な？アップダウンコースを、風も強かったし寒かったけど、楽しく走らせてもらいました。
2/25 月	13.0	ゆっくりジョグ		周回コース　　あのアップダウンのコースを走ったのに、全く筋肉痛もなく普通の生活？を送りました。　　　ええ歳やから筋肉痛は明日に出るんかなあ・・・
2/26 火	0.0	休み		雨が強く降って、ちょうどよい休養としました。
2/27 水	0.0			今朝（昨晩？）から腰痛が出ています。　パンツや靴下を履くのが辛いし、じっと座っているのもズキズキする。
2/28 木	0.0			今日もあきません(>_<)　湿布を貼っています。　　　団体戦も、ジ・エンドです。　　チームの皆さん、申し訳ありませんm(__)m
2/29 金	0.0			今月も終わったけど、今日も走らずでしたので、4日全く走りませんでした。　接骨院に行って治療をしてもらいましたが、まだ炎症があるみたいです。冷湿布とテーピングで、今は楽にしています。
走行距離	369.0  km