ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   月初めやけど、外せない用事があって、走ることができませんでした。
3/02 金 0.0   仕事で帰りが遅くなり、走ることができませんでした。アカン・・・
3/03 土 15.0   ジョグ
バイパス   明日は、篠山マラソンの伴走なので、疲れない程度に走った。どうか無事に完走できますように!
3/04 日 43.0   篠山マラソン(伴走)
3時間57分
この時期とは思えないくらい気温が高かった。道路(コース)の気温表示は「19℃〜20℃」やったけど、見事に「サブ4」でした。Tさん、お疲れさまでした。Tさんもサポートありがとうございました。
3/05 月 6.0   ゆっくり
バイパス  筋肉痛もないけど、やっぱり足が重たいし、足の裏が痺れているような。今日はこれくらいにしといたろ!かな?
3/06 火 13.0   ジョグ
バイパス  気温が下がって走りやすかった。今日は思いのほか快調に走れたけど、しょせんジョグの域やね。 日曜日は京都シティやけど・・・
3/07 水 17.0   ジョグ
バイパス&周回コース  冷たい風の中を5分半くらいのペースで走った。今日は足も体も重かったけど、ちょっと疲れているのかなあ?
3/08 木 12.0   ジョグ
バイパス   寒かった〜! ちょっと疲れているようで、足も体も重たかった。 京都シティは、ファンランになりそうです。
3/09 金 6.0   ゆっくり
バイパス   腹痛もあったし、時間もなかったし、いろいろと言い訳ばかりで・・・。
3/10 土 20.0   ジョグ
2時間くらい?
千草・大野コース  春を確かめながら景色を見ながら走った。明日は「京都シティハーフ」やけど、京都を確かめながら走ります。 
3/11 日 24.0   京都シティハーフ
1時間33分36秒
何か寂しいし悔しいけど、現在の力ではこんなもんでしょう。でも、都大路を精一杯楽しみながら走れたし、ゴール後は疲れも筋肉痛も全くありませんでした。
3/12 月 10.0   ゆっくり
バイパス   筋肉痛もなかったけど、体と足が重たかった。まあ今日はこんなもんでしょう。
3/13 火 11.0   ジョグ
周回コース  それほど疲れはないけど、気分的に疲れているかなあ? それと、ちょっと寝不足になっているらしく、瞼がピクピクする。
3/14 水 16.0   ジョグ
1時間25分くらい?
バイパス   こうして走れていることが嬉しいし、幸せやね。 走ったことで、今日の一杯も美味しかった。走っていなかっても美味しいかな(笑)
3/15 木 0.0   雨のため、今日は休足日にしました。ほんまは走りたかったけど・・・
3/16 金 12.0   ゆっくり
バイパス  明日は150Kmの練習会に参加します。 が、最後まで走れるかなあ??
3/17 土 150.0   淡路島一周練習会
22時間
朝10時にスタートして、休憩をしながら楽しく走りました。食べたり、飲んだり、喋ったり。 夜中は寒かったけど、とにかく無事に一周できました。ありがたいエイドをしてくれました。感謝!感謝です。
3/18 日 0.0  

朝8時過ぎに、出発地点へ戻ってきました。 一緒に走った皆さん、ありがとうございました。
3/19 月 0.0   休みで〜す
足の裏が痛いほかはないけど、今日は休みにしました。
3/20 火 13.0   ゆっくりジョグ
周回コース  筋肉痛もなく、疲れもそんなに感じないけど、足の裏がやっぱり痛い。
3/21 水 0.0   滋賀の長男宅へ行っていたので、走りたかったけど走られずでした。
3/22 木 18.0   ジョグ
1時間半ちょっと?
バイパス  ペースを上げず、楽なペースで走った。といっても、速いペースでは走れないけどね。 今日は、西の空の三日月を見ながら気持ちよく走れました。
3/23 金 6.0   ゆっくり
バイパス   腰痛が出てきて、今日は休もうと思っていたけど、少しだけで。
3/24 土 0.0   淡路島一周練習会のサポートをした。  雨と強風の中、参加者は頑張っていた。 走っているのを見ていると、やっぱり走りたい!
3/25 日 10.0   ゆっくり
朝、練習会のサポートから帰ってきたが、朝方まで雨と風は止まなかったが、走っている人は負けずに頑張っていた。 1時間余り仮眠の後、いろいろと用事を。 夕方に千草コースを軽く走った。
3/26 月 12.0   ジョグ
バイパス   しんどくならない程度で走ったけど、手袋もいらないし、汗もうっすらで気持ちよく走れた。
3/27 火 0.0   雨が降っていたので、今日はお休み!やけど、走れないほどではなかったけどね。アカンなあ・・・
3/28 水 25.0   朝-13Km、夜-12Km どちらもジョグ
1Km/5:20〜40
朝晩ともにバイパス  可もなく不可もなくかなあ? ネイチャーランも、アト20日余りとなりましたが・・・。
3/29 木 15.0   ジョグ
バイパス  気温が上がって、走りやすくなった。5:30くらいかな?ペースは遅いけど、気持ちよく走れたかな。
3/30 金 7.0   ゆっくり
バイパス   今日は、これくらいで。
3/31 土 35.0   朝-13Km、昼-10Km、夜-12Km
いずれもジョグ
いずれもバイパス  今日は続けて走る時間がなく、細切れで走った。 今月も終わったけど、目標の600Kmには遠く及ばずでした。 こんなんでネイチャーが走れるのだろうか。ほんまにアカンなあ。。。
走行距離 496.0  km