月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			時差の関係で、この日は？？
8/02 木	0.0			夕方、無事に？帰国できました。やれやれです。
8/03 金	0.0			足が・・・？？？　休足日としました。
8/04 土	8.0	ゆっくりラン		周回コース　　1週間ぶりに走ったような。走ったというより足を動かしただけやけど、足も体も重たかった。
8/05 日	0.0			ちょっとでも走ろうかなと思ったけど、暑さで気持ちが萎えてしまいました。まあええっか。
8/06 月	11.0	ジョグ		バイパス　　仕事から帰ってきて、今日はバイパスを走ったが、何か懐かしいような気がした。久しぶりやったけど、いつの間にか街路樹の百日紅がいっぱい花をつけていた。
8/07 火	12.0	ジョグ		バイパス　　ボチボチ走り始めたけど、痛めた右足が痛い！　今まで何回も痛めたところだけど、今回は痛みとともにその周辺の痺れも、まだ治っていない。
8/08 水	6.0	ゆっくり		バイパス　　やっぱり痛めた右足が痛い。　しばらくはボチボチと走ります。
8/09 木	0.0	お休み		足が痛いし、疲れているようなので休足日にしました。
8/10 金	10.0	ジョグ		バイパス　　まだまだあきません。　でも、しょうがないかな。
8/11 土	23.0	練習会	2時間あまり	明石公園　　まだまだ足の疲れが取れていないみたいで、まだ足が重たかった。それと痛めているところが完治していないので、後半は痛みだ出てしまった。
8/12 日	5.0	ゆっくり		バイパス　　夕方に走りだしたけど、暑いのと気分が乗らないので止めてしまった。
8/13 月	0.0	休みました		走ろうと思っていたけど、走らずでした。思うだけやったら・・・。
8/14 火	0.0	お休みです
8/15 水	0.0	お休みです
8/16 木	12.0	ジョグ		バイパス　　足が重たかったけど、疲れからなのか？休みばっかりなので筋力が落ちているのか？
8/17 金	0.0			大阪の梅田で一杯やってました。嬉しい、楽しいお酒で、やっぱり飲み過ぎてしまいました。
8/18 土	0.0			二日酔いで、午前中は動けずでした。午後はいろいろと・・・。
8/19 日	27.0	朝、12Ｋｍジョグ　　夕、15Ｋｍジョグ		朝、バイパス　夕、千草コース　　5Ｋｍくらい走ると、痛めているところがやっぱり痛くなってくる。特に下りになると、痛くて苦痛！　少しばかりの練習で痛み止め薬を飲むわけには・・・。
8/20 月	12.0	ジョグ		バイパス　　持っているインソールを替えて走った。あんまり変わらないと思うけど、ちょっと痛みがマシだったような。　それにしても調子が悪いなあ。夏バテやろか？
8/21 火	13.0	ジョグ		バイパス　　これくらいの距離なら、足の痛みも少しマシになったような気がするが、まだ痛みと痺れがあるので完治とはいえない。ぼちぼち走ります。
8/22 水	12.0	ジョグ		バイパス　　相変わらず暑いし、足の状態もアカンなあ。夕方でも気温がそんなに下がらなかった。雨もウチの地方は全く降りませんねえ。
8/23 木	4.0	ジョグ		バイパス　　走っている途中、用事ができたため止めて帰ってきた。
8/24 金	0.0
8/25 土	65.0	立山登山マラニック	8時間30分？	天気も最高で、雄大な立山を楽しむことができた。心配した高山病にはならなかったが、高所での酸素濃度の低さに息切れがして思うように体が動かなかった。
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	10.0	ゆっくり		バイパス　　まだ足の浮腫みがあり、右足裏の痛みも変わらずです。
8/29 水	12.0	ジョグ		周回コース　　足の浮腫みはだいぶマシになったけど、右足の裏の痛みと痺れは続いている。　それにしても蒸し暑い。
8/30 木	5.0	ゆっくり		バイパス　　何か疲れているような。　暑さもあるけど、どうもアカンなあ。　　9月に入ったら気持ちを切り替えようっと！
8/31 金	15.0	ジョグ		バイパス　　　今日は風も吹いて走りやすかった。足のほうもだんだんよくなってきたような気がする。　今月も今日で終わったけど、走行距離はやっと250Kmを超えた。立山があったから何とかやね。　来月は気持ちを切り替えて、次の目標に向って頑張りましょう。
走行距離	262.0  km