月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	15.0	ジョグ		バイパス　　2月が始まった。今月は、4月の目標に向って走りこみの月にしたいけど、ちょっと足の調子が？？　でも、団体戦が始まったので頑張りましょう！　　もりもりさん、Wind"さん、よろしくお願いします。
2/02 金	6.0	ゆっくり		バイパス　　　ちょっとしんどかったので、少しだけで止めた。
2/03 土	42.0	朝-30Km　夕-12Km	朝-2時間35分　夕-ゆっくり	朝-バイパス　夕-千草コース　　25Kmくらいからバス欠になり、バテバテになってしまったけど、30Kmを走ることができた。ほっ！
2/04 日	29.0	朝-23Km　夕-6Km	朝-2時間　夕-ゆっくり	朝-千草ほか　夕ーバイパス　　2日連続で長い距離を走れることができた。これだけでも嬉しいなあ。
2/05 月	14.0	ジョグ		周回コース　　土日の影響か？今日は足が重たかった。
2/06 火	8.0	ジョグ		バイパス　　　今日は、ちょっと自重しました。（言い訳かな）
2/07 水	22.0	朝-12Km　夜-10Km	どちらもジョグ	どちらもバイパス　　朝に走ったので、夜は休もうと思っていたけど、10Kmだけ走りました。追い込んだ走りは、ほんまにできなくなってしまった。アカンなあ。
2/08 木	6.0	ジョグ		バイパス　　天気予報では、夕方から雨だったので、今日は休むと！でも雨は降っていなかったので、ちょっとだけ走った。
2/09 金	16.0	ジョグ		バイパス　　後半に少しペースを上げてみたけど、やっぱりペースを上げるとしんどいね。
2/10 土	41.0	朝34Km-30Km走＋ジョグ　夕-7Kmゆっくり	朝-30Km2時間33分	朝ーバイパス　夕-周回コース　　25Kmを越えると給水だけでは、ガス欠でバテバテになってしまった。来週の泉州の伴走は大丈夫やろか？
2/11 日	10.0	5分ペース走？	50分	周回コース　　ちょっと頑張って走ったけど、今はこれが精一杯やね。アカンなあ・・・
2/12 月	41.0	朝ー3時間走で34Km　夕-ゆっくり7Km	34Km-180分	朝-南海岸コース　　3時間の予定で走ったけど、家の手前2Kmくらいで3時間になってしまった。予定では3時間で36Kmを走る予定やったけど、2Kmを残して3時間が過ぎた。ガス欠で、アトはボチボチ歩いて帰った。
2/13 火	6.0	ゆっくり		バイパス　　ちょっと疲れているようなので、ちょっとだけで止めました。
2/14 水	6.0	ゆっくり		バイパス　　休むつもりやったけど、雨が止んでいたのでちょっとだけ走った。寝違いの首が痛い！
2/15 木	18.0	朝-12ｋｍ　夜-6Km	どちらもジョグ	どちらもバイパス　　朝早く目が覚めたので、久しぶりに走ったけど、慣れてないのか？昼間が眠たかった。
2/16 金	16.0	ジョグ		バイパス　　寝違いの首は、何とか治ったみたい？やけど、今度は腰痛が出てきた。日曜日は何としても頑張りたいね。でも、雨みたい・・・
2/17 土	15.0	ジョグ	1時間20分くらい	バイパス　　明日に備えて、時間を気にせずゆっくり走った。明日は、伴走相手に迷惑にならないように！
2/18 日	42.0	泉州マラソン	4時間11分（伴走）	Nさんの伴走で走ったけど、Nさんの目標には残念ながら・・・。でも失速しながらもゴールまでよく頑張ったと思う。ほんまにお疲れさまでした。
2/19 月	6.0	ゆっくり		バイパス　　　筋肉痛もなかったけど、足がちょっと重たかったし、今日は休養です。
2/20 火	12.0	ジョグ		バイパス　　今日も不思議と筋肉痛はなかった。でも無理は禁物と、ちょっと自重して走ったけど、以外と走れたような？
2/21 水	6.0	ゆっくり		バイパス　　　また首が回らなくなってしまった。ちょっとだけ走ったけど、走っていてもズキズキする。
2/22 木	12.0	ジョグ		バイパス　　　最近シューズをいろいろ替えて走っている。今日は短い距離を走っていたシューズで走ってみた。久しぶりに履いたけど、ちょっと足の裏に違和感があった。今度の日曜日に履こうかなと思っていたけど、どうしようかな。
2/23 金	16.0	今日もジョグ	1時間30分？	バイパス　　　無理をしない程度で走ったけど、やっぱり上り坂はしんどいなあ。明後日のハーフマラソンのコースは、アップダウンがいっぱいなのに・・・。
2/24 土	26.0	朝-10Km　夕16Km	朝-ゆっくり　夕ージョグ	どちらもバイパス　　今日は距離を走っただけで、可もなく不可もなくでした。　明日のハーフは「あかんたれ！」なんで、やっぱりファンランになりそうです。
2/25 日	27.0	うずしおマラソン（ハーフ）	1時間34分23秒　夕−ゆっくり	アップダウンのきついコース　来週の篠山の伴走を考え、無理せず気楽に走った。まあ、こんなもんでしょう！
2/26 月	3.0	ジョグ		夜に用事があり、走る時間がありませんでした。
2/27 火	13.0	朝-10Km　夜-3Kmともにジョグ		周回コース　　夜は、走りに出たけど雨が降ってきたので止めた。軟弱やねえ・・・
2/28 水	12.0	ジョグ		バイパス　　2月も終わってしまった。もうちょっと走りたかったけど、しゃあないね。団体戦の皆さん、お疲れさまでした。　来月も、4月の大会の目標に向けて頑張りましょう！
走行距離	486.0  km