月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.0	ジョグ	1時間30分	バイパス　　　今月の目標は、20日までに200Kmやけど、休養を入れながらぼちぼち走ります。月末の大会で何Km走れるやろか？
2/02 木	28.0	5分ペース走・ジョグ	20Km-1時間38分	長居公園周回2.8Km×10周　　7周半を5分ペースで走り、残りをゆっくり走った。それほど疲れも感じず、気持ちよく走れたように思う。
2/03 金	7.0	ごくゆっくり	？	バイパス　　　もうちょっと走ろうと思ったけど、まあ今日はええかな！と、自重しました。足の裏が痛い。
2/04 土	16.0	ジョグ	1時間30分	バイパス＆周回コース　　無理せずに楽に走ったつもり？　　今日、新しいシューズを仕入れてきたけど、いつから履こうかな。
2/05 日	16.0	リレーマラソンの伴走	？	1周2Kmのコースを、細切れに伴走を6周＆時間待ちに1人で2周ちょっと。　　団体戦のメンバーが決まった。憧れの「まゆみさん」と一緒やて！同じ獅子座やからひょっとしたらと思っていたけど、まさか同じチームとは！　ちょっとプレッシャーが・・・。今月は予想がつかないので、先に「ごめんなさい(^_^;)」かなあ？
2/06 月	0.0	お休み！		冷たい雨が降っています。つい「冷たい〜雨〜が、降るぅ〜朝〜に〜♪」やっぱり歳やねえ。これは橋幸夫の歌ですよ。
2/07 火	13.0	ジョグ	70分くらい	バイパス　　風が強かった！休んだアトやったけど、何か体と足が重たい。それと右足首に少し痛みが・・・　補強トレとストレッチ、頑張ろうっと！
2/08 水	16.0	大会ペース	1Km/5：20〜30	周回コース　　今度の大会の「前半？」のペースで走ってみた。このペースで何時間走れるか？エイドストップもあるけど、10時間くらいは頑張りたいねえ・・・アトは粘るだけ！
2/09 木	6.0	ゆっくり		バイパス　　右足首が、やっぱり痛い。今ごろなんでぇ〜！足の裏ならしゃあないけど。
2/10 金	6.0	ゆっくり		バイパス　　　今日は「休み」にしようかな？と思ったけど、ちょっとだけ。やっぱり右足首が・・・内側の真ん中くらいやけど、何でやろ？
2/11 土	15.0	今日もゆっくり	？	あっちこっち　　スピードを上げずに景色を見ながらゆっくり走った。もう焦ってもしゃあないし。
2/12 日	8.0	ゆっくり		バイパス　　　ロング走をしたかったけど、足首は今日も変わらず。　団体戦、ごめんなさい！
2/13 月	16.0	ジョグかな？	1時間30分くらい	バイパス　　　お月さんがめっちゃきれいやった。足首はテーピングのおかげか？痛みはましになったような。お願いやから、このまま治ってほしいね。
2/14 火	10.0	ゆっくり		バイパス　　　雨が降っていたら休もうと思っていたけど、雨が止んでいたので気持ちだけでも足を動かしました。バレンタインデー、チョコレートを含めて4個いただきました。
2/15 水	0.0			雨が降っているので、今日は休養日としました。
2/16 木	11.0	ジョグ	1時間	周回コース　　小雨が降っていたけど、昨日も休んだので走った。右足首は相変わらずで、ちょっとペースを上げると痛い。なるようになるやろ。
2/17 金	11.0	ジョグ	1時間ちょっと？	周回コース　　走らなければ、何か落ち着かなくて。　そのために走ったような？ほんまは休んだ方が・・・。
2/18 土	32.0	朝、22KmJog　夕、10Kmゆっくり	22Km-1時間50分　10Km-1時間ちょっと	どちらもバイパス　　レースまであと1週間なので、最終ロング走と思ったけど、やっぱりアカンかった。右足首がパンパンで湿布しています。あ〜あ！
2/19 日	16.0	ジョグ	10Km-55分、あとゆっくり	バイパス　　　2日間で50Kmと考えていたけど、ちょっと足らんかった。　　11月・12月・1月の走り込みが足らんかったけど、今更しょうがないし、泣いても笑ってもしゃあない。アトは無事にスタートララインに立つだけです。アト5日アクシデントがありませんように！
2/20 月	6.0	ゆっくり		バイパス　　　「ゆっくり」最近はこればっかり。雨でどうしようかな？と思ったけど、ちょっとだけ走った。アト5日、ハラハラ・ドキドキこの時間も楽しいね。
2/21 火	11.0	ジョグ	160分	周回コース　　寝不足でちょっとしんどかった。いよいよ近づいてきたねえ。明後日が出発です！
2/22 水	5.0	ジョグ		バイパス　　　走り始めたけど、強い雨が降ってきたので止めて帰ってきた。今更？無理して走ってもね。いよいよ明日の午後に、台湾に向けて出発です。何が何でも無事にスタートラインに立つことだけやけど、２４時間後にもコースを走っていられるか？ほんまにその時間まで、コースを走っていたいなあ。でもちょっと厳しいかも・・・？
2/23 木	7.0	ジョグ		周回コース　　　ゆっくり走った。　　それでは、いってきま〜す♪
2/24 金	10.0	ゆっくり		台湾（台北）で、宿舎から大会会場まで往復。公園内の遊歩道（コンクリート）とアスファルトロードが半々くらい。でも急角度のコーナーが多く、走りにくそう。
2/25 土	235.0	24時間走世界大会「オープンの部」	24時間	想像していたより盛大な大会やったし、応援も多かった。24時間走も台湾では「立派な大会」でした。
2/26 日	0.0	土曜日に加算		台湾での「24時間走」が終わったのは午前10時。とにかく無事終了して、やれやれです。結果は「オープンの部」での優勝でした。でも、本音はやっぱり「選手権の部」で走りたかったねえ。
2/27 月	0.0			台湾から帰ってきました。
2/28 火	3.0	リハビリラン？		筋肉痛のため、6Kmくらいを走ったり歩いたり。やっぱりトシかなあ？筋肉痛が長引いているような？　　今月も終わったけど、最後がよければ・・・・かな？　団体戦の「まゆみさん」「帆さん」お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。
走行距離	520.0  km