月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	休みました		月初めで、今月も頑張ろうと思っていましたが、明後日に「村岡100Km」があるので、5Kmくらい歩いただけで走らんかった。足の休養かな？
9/02 土	5.0	ゆっくり		周回コース
9/03 日	100.0	村岡100Km	10時間17分11秒	相変わらず厳しいコースやったけど、それ以上に体調が悪かった。こんなこともあるでしょう。
9/04 月	0.0	休み		筋肉痛が酷いです
9/05 火	5.0	ごくゆっくり		リハビリに足を動かしただけやけど、筋肉痛が治らずです。
9/06 水	0.0	休み		土砂降り！
9/07 木	0.0	休み		今日も雨だった♪
9/08 金	13.0	ジョグ	1時間10分くらい	周回コース　　筋肉痛はほぼ治ったけど、まだまだ体が重たい。
9/09 土	7.0	ジョグ		バイパス　　蒸し暑い中を走っていたけど、急に左大腿を痛くなったので走るのを止めた。右膝も何かおかしい？
9/10 日	18.0	15Km＋3Km	15Km-5分ペース？　後3Kmはゆっくり	千草-新村コース　　風があり、涼しく感じて走りやすかった。ちょっと疲れが取れてきたような？やっぱり膝に違和感がある。
9/11 月	0.0	走らず		ちょっと帰りが遅くなり、今日は休養としました。
9/12 火	0.0	今日も休みです		仕事から帰ってくるのが遅くなり、走る時間が・・・
9/13 水	0.0			午後から雨が降りはじめ、仕事から帰ってきてもけっこう降っており、今日も走るのを休みにしました。
9/14 木	15.0	朝、5Km　夜、10Km	どちらもゆっくり	朝、周回コース　夜、バイパス　　涼しくなって走りやすいが、もう一つ調子が上がらない。休んだのも悪いのかなあ？
9/15 金	11.0	ジョグ	60分	バイパス　　仕事から帰ってからの、いつもの時間に走った。涼しくなって走りやすくなったけど、調子はもう一つやねえ。気持ちの問題も？
9/16 土	30.0	朝-25Km　夕-5Km	朝、1時間10分　夕、ゆっくり	バイパス　　朝は、雨の降る前にと走ったけど、今の調子やったらこんなもんでしょう。膝は相変わらず痛いですが、何とか走れているんで・・・
9/17 日	16.0	午前-ジョグ	1時間20分	千草コース　　昨日の疲れか？体が重たかった。もうちょっと走りたかったけど、台風の影響か？蒸し暑さに負けてしまいました。また頑張りましょ！
9/18 月	25.0	午前-ロングジョグ	2時間20分	千草コース＋バイパス　　台風一過といいながら蒸し暑かったし、調子も上がらなかった。夕方にも走ろうと思ったけど、思っただけでした。
9/19 火	19.0	朝-13Km　夜-6Km	朝、1時間10分　　夜、ゆっくり	どちらもバイパス　　朝は調子よく走ったけど、お昼ごろ眠たくなって・・・。
9/20 水	24.0	朝晩とも12Km、ジョグ	朝晩とも1時間5分くらい	どちらもバイパスと周回コース　　涼しくなって走りやすくなったけど、調子は上がらない。気持ちの問題かもね。
9/21 木	14.0	朝-8Km　夜-6Km	どちらもゆっくり	どちらもバイパス　　夜は休もうかなと思ったけど、何となく足を動かしただけでした。このままではアカンと思うのやけど・・・
9/22 金	14.0	夜-10Km5分ペース走＆ジョグ	10Km48分	周回コース　　朝は寝坊して走れなかった。夜は風もあって、涼しく走りやすかったけど、もうちょっと頑張らなアカンなあ。
9/23 土	15.0	ジョグ	1時間30分？	家の近所を、景色を見ながらウロウロと。
9/24 日	30.0	ロングジョグ	3時間	千草コース＋バイパス＋近所いろいろ　　秋の景色を見ながらゆっくり走った。彼岸花が満開やし、柿もちょっと色づいてきたような。田んぼの稲刈りは半分くらい済んでいて、秋本番の景色だった。
9/25 月	12.0	朝-8Km　夜-4Km	どちらもゆっくり	朝−バイパス　夜−周回コース　　昨日の疲れか？寝不足か？体がだるかった。それと膝が痛い。夜はもうちょっと走りたかったが、膝が痛かったので途中で止めたけど、どないやろ？
9/26 火	16.0	ジョグ	１時間30分くらい	バイパス　　足の状態は可もなく不可もなくやけど、膝が相変わらず痛い。どないなってるんやろ？
9/27 水	23.0	朝-12Km、夜-11Km　どっちもジョグ？	朝-65分、夜ー60分	朝-大野コース、夜-周回コース　　膝は相変わらず痛い。ほんまに涼しくなって走りやすくなったけど、調子はもう一つやね。走れるだけでもオーケーとしときましょ。
9/28 木	15.0	朝-15Km	1時間20分	旧国道コース　　距離が全くわからなかったけど、走った体感で15Kmくらいかな？と思っていたけど、後で調べたらピッタリ？15Kmやった。
9/29 金	11.0	朝−ジョグ	1時間	バイパス　　夜は用事があり、走らなかった。
9/30 土	0.0	走らずでした		朝から、いろいろと用事があり、走る時間がありませんでした。と言いながら走ろうと思えば走れたんかも。　　今日で9月が終わりました。自分では予想以上に走れたように思います。でも距離だけで、その中身は？？？
走行距離	438.0  km