月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	15.0	Jog	1時間25分？	バイパス　　団体戦も始まった。「つばめさん」、「ハマのヤブ医者さん」よろしくお願いします。目標の400Kmは必ず！　　今日はちょっと落として走ったけどバイパスのアップダウンはやっぱりしんどいね。
6/02 木	13.0	Jog	1時間10分	バイパス　　なんとなく体が重たいような・・・ちょっと寝不足かなあ？
6/03 金	13.0	Jog	1時間10分	バイパス　　　可もなく不可もなく、何となく走ったような感じ？　　あきる野までアト1週間になってしまった。
6/04 土	32.0	L・Jog	2時間52分	千草・バイパスなど　　暑かった。ほんまに暑さに弱い。30Kmを走ってバテバテになってしまった。こんなんで「あきる野」はどないなるんやろ？実力のなさを実感したね。アカン！けど今更どうしようもないしね。なるように何とかなるやろ？
6/05 日	6.0	ゆっくり	？	バイパス　　　１日中、何かバタバタしていました。昨日の疲れか？体が重たかった。　　１週間の調整がよお〜わかれへん・・・
6/06 月	15.0	ペース走＆Jog	10Km50分	周回コース　　今週は無理しない週にしているけど、何となく走った。後4日、疲れが出ないように、脚に走りを忘れさせないように、気持ちを抑えて身体を抑えて自重します。でも不安がいっぱいです。
6/07 火	20.0	Jog	朝-12Km、夜-8Km　1時間50分	どちらもバイパス　　1Km5分50秒で走っているつもりだったけど、どうしても速くなってしまう。Jogもペース走もあんまりかわらへんような・・・。
6/08 水	14.0	Jog	1時間15分	周回コース　　1Km5分30秒をチェックしながら走った。今の体重はベストに近いけど、体が重たく感じる。何でかなあ？　　あきる野、いよいよです。
6/09 木	0.0	お休み		久しぶりの、ラン休みの日にしました。団体戦は「ゴメン！」です。
6/10 金	0.0	今日もお休み		あきる野への移動日です。立川市のホテル泊。（意外？と立派なホテルやった）
6/11 土	0.0	あきる野24時間走・ジャパンカップ	トータルで↓	初めての本格的な24時間走、ちょっと緊張気味でスタート。ちょっとペースが速かったのか？最初の4時間で足が止まってしまった。残り20時間・・・・
6/12 日	235.0	↑	24時間	落ち込んだり、復活したりしながら24時間を走りきった。結果は意外な？「優勝」何か信じられないような。でも表彰式で真ん中に上がったら実感が！それにしてもしんどかったです。
6/13 月	0.0	当然、お休みです。		栄光の代償に、足がえらいことになっています。両足の膝から下が象足で、第１指の爪も時間も問題？今日お医者さんに行って化膿止め・炎症止めをもらってきました。やっぱり身体に悪いわ。
6/14 火	0.0	アカン！		昨日に増して象足満開！ふくらはぎはパンパンで足首がなくなりました。ちょっと大げさに言えば、足の太さがが2倍くらいなったみたい？
6/15 水	4.0	ごくゆっくり	？	相変わらずの象足状態やけど、筋肉痛は治ってきた。爪は浮いたままやけど痛みはだいぶましになってきた。で、秘密のシューズを作ってゆっくり走ってみたら、ごくゆっくりやけど何となく走れるやん。しばらくはこれでいこうっと。
6/16 木	5.0	ごくゆっくり	30分以上？	団体戦も後半戦に入ったけど、つばめさん・ハマヤブさん、今の足の状態では、団体戦は迷惑をかけそうです。ほんまに申し訳ない！
6/17 金	7.0	ごくゆっくり	？	周回コース　　　特製シューズでゆっくり走った。が、身体が重たいし、まだ足の力がないような？　　　明日、明後日と休みやけど、ロングも走れそうにないねえ（泣）
6/18 土	10.0	リハビリラン	60分以上？	バイパス　　　久しぶりにバイパスを走った。ゆっくりのアップダウンが何となく気持ちがよかったねえ。　　でも足は相変わらず重たい！
6/19 日	6.0	いろいろ		お迎え、お見送り・・・
6/20 月	3.0	ゆっくりJog		ラン途中で用事が入り、やむなく中止した。　　　　　つばめさん、サロマですね。絶対に「サブ９」を狙ってくださいよ。（サブ8.5を狙ってるかな？）それには前半は10Km50分ペースで行きましょう。ゆっくり入ってくださいね。
6/21 火	25.0	朝15KmゆっくりJig、夕10Km同じく	朝1時間30分、夕1時間	バイパス　　走れるようになったけど、やっぱり脚全体が疲れているような？無理は禁物！！
6/22 水	10.0	Jog	60分	朝、バイパスを走った。　　　つばめさん、アドバイスなんて！つばめさんはスピードがあるので平坦な前半に突っ込まないかと？サブ9（失礼）どころか、やっぱり「サブ8.5」ですよね。
6/23 木	27.0	Jog　朝15Km、夕12Km	朝1時間30分？夕1時間ちょっと？	どちらもバイパス　　3日連続で朝ラン、思うように足が前に出ない！やっぱり疲れているんかなあ・・・気持ちはバッチリやけどね！
6/24 金	5.0	ゆっくり	30分くらい	近所をうろうろ　　ちょっと疲れ気味？　早く寝よう・・・と思う。
6/25 土	60.0	長居周回Jog×21周	1Km5〜6分	暑かった！１周ごとに給水休憩を取りながら走った。
6/26 日	12.0	ごくゆっくり	？	バイパス　　　夕方ゆっくり走ったけど、蒸し暑くて汗びっしょり。足が重たい！
6/27 月	18.0	朝-6Km、夕-12KmJog	朝-？、夕-1時間10分	つばめさん、サロマお疲れ様でした。そしてすばらしい記録おめでとうございます。美味しいものも、いっぱい食べてきたみたいですね。
6/28 火	24.0	朝-11Km、夕-13Km	朝Jog65分、夕-11Km60分	朝バイパス、夕周回コース　　　全く暑いねえ。暑さに負けてしまいそう。だいぶ走れるようになってきたようやけど、やっぱり疲れているかなあ？
6/29 水	23.0	朝-12Km、夕-11Km　　どちらも楽なペース	朝-65分、夕-65分	朝-バイパス、夕-周回コース　　　朝は意外と楽に走れたけど、夕は足が重たかった。休み時間にスクワットをやりすぎたかな？　　団体戦もアト1日になってしまった。おそらく1位は間違いないでしょう。つばめさん、ハマヤブさん、まだ1日ありますが、ほんまにお疲れ様でした。
6/30 木	10.0	ゆっくりＪｏｇ	60分	バイパス　　今月は600Kmも越えたので、今日はこれくらいにしといたる！かな。　今日で団体戦が終わった。おかげで600Kmを越えることができたし、団体戦もほぼ優勝やろと思う。つばめさん、ハマヤブさんありがとうございました。団体戦で1位を走っていなかったら、今月は500Kmまでいってなかったかも？
走行距離	612.0  km