月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.0	ゆっくり	？	バイパス　　　今日から新しい勤務地。何か疲れた。
4/02 土	30.0	LSD	3時間ちょっと？	バイパス　　　何回も往復したけど、ペースを上げず上がらずでチンタラ走りました。ただ距離を走っただけです。
4/03 日	13.0	Jog	70分くらい？	柏原から大泉緑地まで、13Kmにしとこかな。ちょっと遠回りしたけど、思ったより遠かった。着替えを入れたリュックも重たかったねえ。
4/04 月	0.0	休み		帰りがちょっと遅くなったのと、ちょっとしんどかったので・・・
4/05 火	23.0	朝10Km、夜13Km	朝60分、夜10Km48分	どちらもバイパス　　　久しぶりに朝に走った。夜明けが早くなったので、これからも朝が走りやすくなったけど、これからどないなりますやら？　　夜はちょっとがんばったけど、シューズも合ってないみたいやし、フォームもバラバラで走っていても何かしっくりしない。あ〜あ！どないなるやろか？
4/06 水	12.0	Jog	65分	バイパス　　　足が重たい！少しペースを上げると、しんどくて続かない。どないなっているんやろ？この調子じゃ「鬼たいじ」もアカンねえ。
4/07 木	12.0	Jog	65分	バイパス　　　昨日に続いて。体と足がめっちゃ重たい・・・調子が悪いなあ！
4/08 金	4.0	ゆっくり		走り始めたけど、左足（大腿）の裏側がちょっと痛みがあり、途中で止めて帰ってきた。どんなんやろ？
4/09 土	11.0	Jog	60分	明日のために、無理せずJogペースで白土コースを走ったが、やっぱり足が重たいね。
4/10 日	57.0	鬼たいじマラニック	公式50Km-4：58：55	今日はほんまに暑く、参った！大会50Km、コースミス3Km、ゴール後のお迎えラン4Km。初めて参加したけど、ほんまに楽しいええ大会やった。コースはちょっと厳しいけど、スタッフの温かさには感謝です。
4/11 月	4.0	ごくゆっくり	？	その辺をゆっくり走った？けど、不思議と筋肉痛が出ていない。明日が恐い（笑）
4/12 火	0.0	休み		小雨やったんで、どうしようかと思ったけど軟弱者でお休みにしました。
4/13 水	21.0	１時間55分	Jog	白土コース＆バイパス　　15Km80分、あと6Kmをゆっくり走ったが、足はまだ回復していないみたい。10Km以降はゆっくり走った。
4/14 木	14.0	10Kmペース走＆Jog	10Km-47分	周回コース　　　1Km4分30秒もあったけど、もうこれ以上は無理やし、ちょっとしんどいね。
4/15 金	0.0	走らず！		仕事関係の懇親会があり、走ることができなかった。
4/16 土	31.0	朝、15Km　夕、16Km	朝15Km80分、夕12Km60分＆ゆっくり	朝は二日酔いぎみで、家から志筑＋α で。夕方はバイパス＆周回コース。ちょっとスランプ気味かなあ？
4/17 日	20.0	ロングJog	１時間45分	初尾川ダムまで往復。最高の天気やったのに、最後はガス欠でバテてしまった。
4/18 月	8.0	ゆっくり	？	周回コース　　歩くようなペースでゆっくり走った。
4/19 火	22.0	朝11Km、夜11KmJog	朝夕とも60分	バイパス　　　朝に走るのは珍しいし、朝のバイパスは久しぶり。やっぱりお尻が痛い！これくらいなら大したことはないけど、これ以上悪くなりませんように！
4/20 水	0.0	休みです		雨が降っていて、雨の中を走る元気がありませ〜ん！
4/21 木	8.0	Jog		朝早く起きたので、バイパスをゆっくり走った。お尻は痛いけど、体調は可もなく不可もなく・・・
4/22 金	16.0	朝5分ペース走？	朝12Km-60分、夜4Kmゆっくり	朝、志筑まで。二日酔いやったけど、途中からペースが上がって気持ちよく走れた。夜は足を動かしただけ！やっぱりお尻が痛い。
4/23 土	10.0	Jog		「さくら道ネイチャーラン」の、弾丸応援ツアー（笑）に行って、あっちこっちと追っかけ応援。
4/24 日	12.0	Jog		200Km地点の「五箇山タクシー」エンドでお手伝い。朝方に五箇山トンネル入口まで往復した。山の景色が素晴らしい！
4/25 月	0.0			仕事の帰りがちょっと遅くなったのと、小雨が降っていたので「お休み」にしました。あかんたれ！明日も仕事で走れそうもありません。
4/26 火	0.0			仕事で走れず！
4/27 水	12.0	Jog	65分	バイパス　　　2日間休んでいたので足が軽いかな？と思ったけど、体や足が重たいしお尻が痛い。萩も近づいているのに、ちょっとやばいかも？あ〜あ！
4/28 木	10.0	ゆっくり	60分	バイパス　　朝走ったけど、アカン！お尻が痛い。坐骨神経痛らしいけど、腰痛も出てきたので、まず腰を治さなアカンらしい。どうしようかな？
4/29 金	25.0	Ｊoｇ朝-13Ｋｍ　夕-12ｋｍ	朝-68分　夕-65分？	バイパス他　　　朝は、体がだるくてしんどかったし、腰と坐骨が痛〜い。　　　夕のは、朝ほどでもなく、重さはまあまあかな？でも腰はアカンし、お尻が！　　　萩まで後4日、ちょっと腰とお尻が心配。
4/30 土	20.0	ロングJog？	1時間45分	「フォアランナー」を着けて、ウチから20Kmをめざしてあっちこっちと走った。腰は痛いし、お尻は痛いしやけど、きっちり20Kmを走って止めた。暑くてしんどかった。こんなんで萩はどないなるんやろ？
走行距離	401.0  km