ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^;　まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^;　まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
2005／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 16.0   Jog
 1時間30分
 バイパス　　　今日から3月！今月は600Kmと言いたいけど、今の足の状態ではとても無理なので、とりあえず400Kmを目標としときます。
3/02 水 16.0   Jog
 1時間20分
 バイパス　　　ちょっとペースを上げて10Ｋｍを走った。50分ちょっとやったけど、やっぱりしんどいねえ。　　篠山マラソンは欠場することに決めました。　　
3/03 木 12.0   Jog
 65分
 周回コース　　　足と身体が重たかったし、小雨が降っていたので少しで止めようと思っていたが、結局雨に濡れながら走った。
3/04 金 6.0   ゆっくり
 ？
 バイパス　　走ったというより・・・まあええっか。
3/05 土 34.0   ロングJog
 3時間ちょっと？
 あっちこっち行ったけど、久しぶりに鮎屋川ダムに行った。台風でめちゃくちゃになっていた道路も何とか直っていました。　　アジアカップ24時間走に参加されてる皆さん、アト13時間ちょっとです。がんばって〜！
3/06 日 12.0   Jog
 63分
 バイパス　　　最初は足も重たくしんどかったけど、そのうち順調に走れた。と言ってもゆっくり。　　台湾で昨日からの行われていた「アジアカップ24時間走」、日本選手は大活躍！みんなすごいねえ。お疲れさまでした。
3/07 月 0.0   オヤスミです
 走りたかったけど・・・
3/08 火 17.0   ペース走？
 1時間25分くらい？
 バイパス　　久しぶりに一生懸命走ったような？やっぱりしんどいね。それも13Kmくらいまでで、あとはアカンかった〜。
3/09 水 12.0   ゆっくりJig
 70分くらい？
 バイパス　　　昨日の後遺症か？ちょっと筋肉痛！情けない・・・！今日はこれくらいにしといたろ！　　
3/10 木 12.0   Jog
 65分
 バイパス　　　もうひとつかな？今日は気温が上がって、久しぶりに汗びっしょり！　　京都シティ、どないなるやろ？
3/11 金 6.0   ゆっくりＪog
 ？
 周回コース　　小雨の中を走っていたけど、気持ちが乗らずやめてしまった。
3/12 土 15.0   Jog
 90分
 バイパス　　　明日の京都シティのことを考えながら、ゆっくり走った。明日は90分で走りたいと思っているけど、結果はどないなるやろ？
3/13 日 22.0   京都シティハーフマラソン
 １時間30分10秒？
 スタート前から、前半を押さえて走りたいと思っていたとおり、ゴールタイムも予定どおりの結果となった。ええのか？悪いのか？　スタートからゴールまで楽しく走れた。途中でトイレ休憩？あったし（笑）
3/14 月 0.0   休み
 仕事で走れず！
3/15 火 0.0   お休み
 用事があって走れず！帰りに歯医者さんへ。
3/16 水 17.0   Jog
 1時間30分
 バイパス　　　身体が軽いかな？と思って走り出したけど、足も身体も重たくしんどかった。ちょっと体重オーバーかな？それとも疲れているんやろか？
3/17 木 12.0   Jog
 65分
 バイパス　　　小雨の中を走った。ゆっくり走っていたけど、後半はちょっとペースを上げて走った。でも、あんまり上がれへんねえ・・・
3/18 金 7.0   Jog
 40分
 バイパス　　　明後日の淡路島一周（150Km）に備えて、今日と明日は控えめにしようかな？と思って・・・
3/19 土 20.0   LSD？
 2時間
 バイパス他　　　時間ができたので、ゆっくり走ったけど、新しいシューズは、まだしっくりとせぇーへんねえ・・・！
3/20 日 148.0   淡路島1周練習会
 21時間
 10：00にスタートして、一周して帰ってきたのが、翌朝の7：00やった。夜中は寒くてしんどかった。
3/21 月 0.0   ゴール後、お風呂に入って9時過ぎに家に帰ってきたけど、疲れと筋肉痛で体中が痛い。もちろん、足はパンパンです。
3/22 火 0.0   お休み
 1日中、雨が降っていたので、休養にはちょうどよかった。
3/23 水 7.0   ゆっくりJog
 ？
 バイパス　　　　リハビリラン？まだ筋肉痛が・・・。明日になったら治ってるやろ？
3/24 木 0.0   仕事場の飲み会でした。
3/25 金 13.0   5分ペース走
 63分
 周回コース　　　　筋肉痛もほぼ治りましたが、足の疲れがあるのか？足が重たかった。明日、明後日とぼちぼちしようかな？
3/26 土 20.0   L・Jog
 1時間50分
 バイパス　　　16Kmを1時間23分、バテバテで後はごくゆっくり。　　お昼に食べ過ぎたのでゲップゲップ言いながら走った。
3/27 日 66.0   ロング走
 6時間50分
 洲本ー由良ー福良ー洲本と走ってきた。けっこうアップダウンもあり、しんどかったぁ！でも景色は抜群ですよ。
3/28 月 0.0   休み
 ちょっと帰りが遅くなり、お休みにしました。休養かな？
3/29 火 0.0   走られず・・・
 歯医者さんに行ってきた。ついでに「親知らず」を1本抜いてきたけど、いらない歯やし、いつ痛くなるかも知れないし、その前に抜いた。今晩痛みが出なければええんやけど。
3/30 水 12.0   ゆっくりJog
 ？
 まだ歯茎から出血しているので、ぼちぼち走った。
3/31 木 6.0   ゆっくり
 バイパス　　今月も終わったけど、目標以上の500Kmを走れた。でも月末はちょっと疲れたかな？人事異動でバタバタしているし。
走行距離 508.0  km