月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	16.0	Jog	1時間25分	バイパス　　　今日から団体戦！ちょっとは走らなアカンと走りにでたけど、西風がむちゃくちゃ強かったし、ほんまに寒かった。走っていても身体はそれほど温もらず、手も冷たかった。
2/02 水	12.0	5分ペース走	10Km50分	バイパス　　　昨日は寒かったけど、今日はちょっとましやった。相変わらず足裏が痛いけど、走れているんでぼちぼち走ってます。
2/03 木	15.0	Jog	1時間30分	バイパス　　　ゆっくり走った。ゆっくりだったので可もなく不可もなく、何となく走っただけです。明日は駅伝で長居に行きますが選手ではありません。
2/04 金	37.0	いろいろ	半日？	長居公園周回コース　　　25Km5分ペース。8.5KmゆっくりJog。3.35Kmレース12′51″。30Km以上走った後のレースはやっぱりアカン！当たり前か？
2/05 土	15.0	伴走＆Jog	1時間30分	千草コース　　伴走10Km、行き帰りＪｏｇ5Kmを走ったけど、昨日の疲れか身体が重たかった。
2/06 日	20.0	リレーマラソン2Km×試走1回、本番伴走5回。夕方ゆっくり8Km	いろいろで？	夢舞台リレーマラソン他　　　急きょ、夢舞台リレーマラソンを伴走で走ってきた。１周2Kmでタスキを繋ぎ、合計5回伴走した。１周8：30と10：00の人やったけど、けっこうしんどかった。でも、爽快感があったね。夕方バイパスをゆっくり、8Kmを走った。
2/07 月	0.0	お休みです		仕事から帰ってきて走ろうかな？という時間は冷た〜い雨だ降っていました。ということで、今日はお休みにしました。
2/08 火	17.0	ペース走＆Jog	10Km48分、Jog40分	バイパス　　　昨日休んだので？足が軽かった。10Kmを越えると、やっぱり足の裏が針を刺すように痛い。この痛いの何とかならへんかなぁ〜？
2/09 水	6.0	ゆっくり	？	周回コース　　　　大村湾も明後日になった。何とか自分らしい走りがしたいねえ。どないなるやろ？とにかく160Kmを完走しなくては！
2/10 木	0.0	走らず		仕事を終わってから、大村湾ウルトラ参加のため夜行バスで、九州に向って出発！
2/11 金	160.0	大村湾一周ウルトラマラソン	16時間28分	スタート・ゴールは、佐賀県嬉野温泉で16時00分にスタートした。夜は気温が下がり寒かったけど、ほぼ予定どおりの走りができたと思う。
2/12 土	0.0	朝、8時28分にゴール		参加者が100名くらいのアットホーム的なええ大会でしたが、参加してほんまによかったです。ウルトラマラソンもいろいろあるけど、こんな大会も嬉しいね。
2/13 日	0.0	おやすみです		筋肉痛！なので。
2/14 月	6.0	ごくゆっくり	？	バイパス　　　リハビリランというか？走れないというか？とにかく足を動かしただけでした。まあ〜しゃあないね。
2/15 火	8.0	ゆっくり	50分	バイパス　　リハビリラン�Aです。筋肉痛もだいぶましになってきたけど、足全体が重たい感じ。今度の日曜日は大丈夫やろか？ちょっと心配です。
2/16 水	6.0	ゆっくり	40分？	バイパス　　　リハビリラン�Bです。筋肉痛は治まったけど、左膝の裏に痛みがある。ちょっと心配やけど大丈夫でしょう！
2/17 木	13.0	Jog＆ゆっくり	7Km40分＋？	バイパス　　　リハビリは終わったかな？ぼちぼち走れるようになってきたけど、左膝の裏がやっぱり痛い。フルの伴走が3日後やのに、あ〜あ！
2/18 金	0.0	お休みです		冷たい雨が降っています。それゆえ・・・（軟弱かなあ〜？）
2/19 土	18.0	Jog＆伴走	2時間足らず？	行き帰りJog5Km、伴走13Km。27日にNさんとうずしおマラソンを走ることになっているが、Nさんに他の予定が入りそう？
2/20 日	43.0	泉州マラソン（Fさんの伴走）	2時間32分15秒	Fさんの目標は3時間30分を切ることやった。ネットで2分16秒、グロスで1分くらいオーバーした。最初の5Kmはネットで28分21秒、スタートラインを通過したのは1分10秒？出遅れと混雑で走られへんかった。この3分が大きかったねえ。
2/21 月	0.0	おやすみ！		足は大丈夫やけど、気持ちが・・・
2/22 火	6.0	ゆっくり	？	リハビリラン？　　筋肉痛は全くないのに左足甲に痛みがある。大したことはないと思うけど、ちょっと心配。まあ大丈夫でしょう。
2/23 水	5.0	Jog	30分足らず？	走ったような？　　　まあええっか！
2/24 木	0.0	休みで〜す		雨に負けました。あ〜あ！
2/25 金	10.0	ゆっくりＪｏｇ	60分	バイパス　　　久しぶりに走ったような？　やっぱり足はだいぶ疲れているみたいです。それともスクワットをやりすぎたかな（笑）
2/26 土	20.0	伴走＆ゆっくりJog	120分	北西の風が冷たかった。Ｎさんは来月から神戸の西区へ職場が替わる。ちょっと寂しくなるね。
2/27 日	22.0	うずしおマラソン（伴走）	1時間52分34秒	伴走予定のＮさんが欠場したため、マーさんのサブ伴走をした。アップダウンが厳しいにもかかわらず、力強く走っていたし、タイムも立派なもの。お疲れさまでした。　　　今月もアト1日になったねえ！
2/28 月	0.0	走りたかったけど・・・		今月も終わりました。まぁ〜目標以上走ったんで「よし！」としようかな。　　　団体戦も今日で終わったけど、もうちょっといきたかったねえ・・・。皆さん、お疲れさまでした。　　また来月がんばりましょ〜ぅ！！
走行距離	455.0  km