ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 7.0   ゆっくり
40分
周回コース  いよいよ明日の朝、カンスパのスタートです。320Kmどないなるやろ?もちろん目標は完走!!
5/02 日 0.0   8時00分 「関西夢街道スーパーRUN(カンスパ)」のスタート、1日目
快調にスタートしてけど、日中は暑く給水には十分すぎるほど気をつけたど、それしても市街地を走るときは暑かった。
5/03 月 0.0   「カンスパ」2日目
1日中走っていたような?この日も日中は暑かったね。
5/04 火 320.0   「カンスパ」3日目、16時39分「ゴール」
56時間39分
ゴールまで遠かったし、しんどかった。途中では、何回も気持ちが切れそうになったけど、何とか持ちこたえてゴールできた。とりあえず、今年の前半の目標は達成できた。金剛山では台風並みの大荒れ。
5/05 水 0.0   休養
像の足状態で、歩くのも苦労。快い痛みどころか苦痛!
5/06 木 0.0   今日も休み
象の足状態が続いています。この際、頑張った足にごほうびです。
5/07 金 9.0   Jog
55分
周回コース   リハビリランと思ってゆっくりスタートしたけど、意外と走れた。最後は5分まで上げることができたが、足の裏がやっぱり痛かった。
5/08 土 15.0   Jog
1時間20分
千草・猪鼻ダムコース   何とか走ることができたという程度。
5/09 日 19.0   Jog
1時間50分
鮎屋ダムから猪鼻ダムへ   午後、雨が止んでいたので走りに出たけど、途中で雨が降り出したがそのまま雨の中を走った。足の腫れはだいぶましになりました。 明日からまた平常どおりに戻ります。
5/10 月 7.0   Jog&ゆっくり
40分
周回コース   足の裏が痛く、ゆっくりランから入って最後は5分を切るくらいかな?まだ足の浮腫みは取れていない。
5/11 火 10.0   Jog
55分
周回コース   足はだいぶ軽くなってきたけど、やっぱり本調子には遠い。
5/12 水 11.0   Jog
60分
バイパス   久しぶりにバイパスを走った。最初は足が重たくしんどかったけど、そのうち5分ペースで走れるようになった。今日は気温が高く、少し走っただけでも汗がびっしょり。これからはランパンやね。
5/13 木 0.0   休み
雨の中、走りに行こうと思ったけど、けっこう強く降っていたので止めにしました
5/14 金 12.0   5分ペース走
60分
バイパス   ちょっとがんばって走った。バイパスはけっこうアップダウンがあって、5分ペースはしんどいね。
5/15 土 18.0   伴走13Km Jog5Km
2時間
猪鼻ダム往復   久しぶりにNさんとゆっくり走った。天気もよく谷川は先日の雨のため、水量が多かった。
5/16 日 0.0   中止
急遽入った親戚の人の訃報。その手伝いとお通夜。
5/17 月 0.0   中止
朝から晩まで、お葬式や初七日などなど。
5/18 火 15.0   Jog
82分
バイパス&周回コース    ただ走ったというだけかな?
5/19 水 0.0   休養?
走ろうと思ったけど、雨が強く降ってます。結局は休みにしました。
5/20 木 0.0   強制休養?
仕事から帰ってきたらどしゃぶり、まあええっか!
5/21 金 3.0   ごくゆっくり
ただ、何となく足を動かしただけ。明日は琵琶湖1周です。
5/22 土 111.0   琵琶湖マラニック1日目
1?時間
琵琶湖1周の200Kmやったけど、111Kmでリタイヤ!気持ちが切れて止めてしまいました。反省してます。
5/23 日 0.0   琵琶湖マラニック2日目
ほんまやったら、この日も走っているはずやったけど・・・(あかんたれ!)
5/24 月 3.0   ごくゆっくり

リハビリラン?今月はカンスパがあったんで、距離がめちゃくちゃ多くなってます。このままやったら・・・
5/25 火 10.0   ゆっくり&坂道
60分
バイパス  琵琶湖の後遺症はないみたいやけど、やっぱり指の付け根が痛い!田舎やから専門医も??
5/26 水 7.0   ゆっくり
45分
千草コース  途中の下り坂で、右膝に痛みが出た。その後は止めて帰ってきた。この痛みはちょっと不安が?
5/27 木 0.0   休み
えらいこっちゃ!昨日、痛くなった右膝がやっぱり痛い。犬の散歩に歩いて行ったけど痛みがある。故障かな?ちょっと心配です。
5/28 金 0.0   強制的な休みで〜す
やっぱり右膝が痛い。どないなるんかなあ〜。
5/29 土 16.0   リハビリRUN?
100分
千草・白土コース  早朝、膝の痛みも少しましになったので、ごくゆっくり走ったけど、ちょっと走り過ぎたかな?
5/30 日 10.0   ゆっくり
60分
千草・白土コース  今日は膝に痛みが出なかったけど、まだまだ安心はでけへんね。    
5/31 月 5.0   Jog
25分
周回コース  膝の痛みもほとんどなくなった。よかった、よかった。ホォー!小雨の中を走りに出たけど、どしゃぶりになってきたので止めた。今月も終わったけど、過去最高の距離を走りました。来月の目標は400Kmです。
走行距離 608.0  km