ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 42.0   木津川マラソン
3:07:52
15Kmまでしか走れなかった。20Kmで失速して、アトは何とかゴールまで走ったけど・・・打上げ会は、相変わらず楽しかったね。(ちょっと飲み過ぎかも?)
2/02 月 0.0   休み
2/03 火 11.0   Jog
60分余り
周回コースをゆっくり走った。
2/04 水 12.0   Jog

バイパス 車とぶつかり、もうちょっとで大怪我するところやった。アブナイ!危ない!(運転する人も気をつけてね)
2/05 木 5.0   Jog
30分
バイパス 途中で止めたけど、何か足首がおかしい。昨日の影響かな?
2/06 金 13.0   Jog
70分
バイパス 心配した足は大丈夫みたい。車の運転していた人が、謝りに来た。
2/07 土 17.0   伴走&Jog
2時間
猪鼻ダムまで伴走13Km。
2/08 日 24.0   20Kmペース走&Jog
1:28:30
鮎屋ダム がんばったつもりでもタイムが・・・泉州マラソンの「サブ3」アカンかなあ?
2/09 月 0.0   休み
神戸で、ボランティア団体の会議に出席した。
2/10 火 10.0   Jog
57分
バイパス
2/11 水 12.0   2Km刺激走
2Km7:41
鮎屋ダム アトは5:00ペース走。 
2/12 木 4.0   Jog
20分余り
周回コース 途中でしんどくなって止めた。
2/13 金 10.0   Jog
仕事場の近く 普段履いていなかった、車の中にあったシューズで走ったのが失敗!(ちょっと注意不足)右足にマメが!
2/14 土 17.0   伴走&Jog
猪鼻ダムまで伴走13Km。休みたかったけど・・・明日はがんばろう。(マメが心配!)
2/15 日 43.0   泉州マラソン
3:05:44(19:52ー19:57-20:45-21:00-21:33-24:18-23:20-24:14-10:39)
アップ1Km マメとの戦いに負けてしまったし、20Km以降は苦痛やった。(スタミナ切れもあった?)それでも打上げ会は楽しかったし、またもや飲みすぎてしまった。(反省) 
2/16 月 0.0   休み
マメは痛いけど、筋肉痛はほとんどなし。何でやろ〜?
2/17 火 5.0   リハビリJog
30分
周回コース
2/18 水 12.0   リハビリJog
65分
バイパス 足のマメはだいぶましになってきた。
2/19 木 5.0   Jog
28分
何か気分的にしんどくて、途中で止めた。ちょっと疲れているかな?
2/20 金 12.0   ペース走
60分(5:00ペース)
周回コース これ以上上げられなかった。
2/21 土 32.0   伴走&LSD
3時間余り
猪鼻ダムまで伴走15Km。アト白土から鮎屋ダムまで往復した。
2/22 日 42.0   ロング走
3時間45分
福良の先まで往復 途中でおにぎりとパンで補給。
2/23 月 3.0   Jog
ただ走ったというだけ。二男の引越し(京都→大阪)に行ってきた。
2/24 火 0.0   休み
2/25 水 20.0   レース(同業者?の大会)&Jog
3.3Km(外周+サブトラック1周)12:36
長居周回コース(レース1周、Jog6周) レースはあんまり力が入らなかった。それにしてもタイムが悪い。(このコースのベスト11:40) 
2/26 木 11.0   Jog
60分
周回コース ちょっと筋肉痛。
2/27 金 5.0   Jog
30分
周回コース 
2/28 土 22.0   Jog?
2時間
白土から鮎屋ダムの上流まで往復
2/29 日 28.0   うずしおマラソン(伴走)
2:20:30
日本一厳しい?アップダウンのコース それにしても、Nさんはよくがんばったと思う。帰ってきてから7KmのJog。
走行距離 417.0  km