月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	15.0	Jog	5Km30分、10Km48分	周回コース　最初ゆっくり、アトは5分ペースで走ったけど、まだ足の疲れが取れてないみたい？先月は目標400Kmで567Km走ったけど、今月も目標400Kmとしときます。
4/02 金	5.0	ゆっくり	30分	周回コース　今日はちょっと休憩かな？明日・明後日と頑張りま〜す。
4/03 土	42.0	大阪城桜マラソン・ロングＪｏｇ？	4時間05分	大阪城周辺 　「大阪城桜マラソン」に参加した。タイムに気にすることなく満開の桜を見ながら、いろいろしゃべりながら走っていたら、42Kmがいつの間にか終わりゴールやった。こんなマラソンも楽しいね。
4/04 日	52.0	六甲全山縦走マラニック	9時間	参加者40名弱？　8：00雨の中、須磨浦公園をスタート。登ったり下ったりを何回したんやろ？標高が上がって山頂に近づくと雪に変わり、ほんまに寒かった。寒いのは全くアカン。17：00無事に宝塚へ到着した。
4/05 月	0.0	休み		筋肉痛があり、無理せずに休んだ。
4/06 火	7.0	ゆっくり	45分	バイパス　まだ筋肉痛が残っていたけど、無理をせずにゆっくり走った。
4/07 水	0.0	休み		仕事の都合で走られず。
4/08 木	10.0	Jog	55分	周回コース　明日の夜（23時スタート）から、太陽の道マラニックを走ってきます。無事に伊勢へゴールしたいねえ。今日は眠たい！
4/09 金	0.0	「太陽の道」マラニック、午後11時スタート		日本100マイルクラブ主催の大会に参加した。夜の11時に大阪堺市をスタートし、伊勢に向かって東へ東へと走った。ゴールがほんまに遠い。
4/10 土	0.0	1日中、マラニック	午後11時から4時間仮眠した。	24時間走って、夜には仮眠もしたけど・・・、いくつもの山を越えて1日中走って（歩いて）いた。
4/11 日	200.0	午前10時前に無事にゴール	実質の時間は約27時間くらいかな？	無事に伊勢二見浦に到着した。長くてしんどかったけど、思い出は楽しかったことねえ。コース設定は190Kmやったけど、コースミスなどで10Kmプラスした。
4/12 月	0.0	休み	休養	軽い筋肉痛と足の裏が腫れて痛い！
4/13 火	0.0	今日も休み		ちょっと帰りが遅くなったので、ちょうどええ休養かな？
4/14 水	12.0	Jog	65分	バイパス　足の裏は相変わらず痛いし、まだ疲れが残っているのか、体も重たいし・・・今度の日曜日はフルやけど、ちょっと？？
4/15 木	0.0	休み		仕事が遅くなり、走る時間が・・・
4/16 金	26.0	Jog	2時間15分	育波まで。　久しぶりの朝ラン、ちょっと走りすぎたかな？
4/17 土	6.0	ゆっくり	40分？	明日の加茂郷マラソンを控えて・・・明日は暑くなりそう！
4/18 日	42.0	作州・加茂郷マラソン	3時間33分59秒	「おさるさん」の被り物で走ったけど、むちゃくちゃ暑かった。最高気温は28度やて〜。こんな日の被り物は考えなアカンね。でも癖になりそう？
4/19 月	0.0	休み		足の裏が痛い。足の指の付け根の痛み、何とかならへんやろか？
4/20 火	5.0	ゆっくり	30分？	疲れが出ているみたい？ちょっと休憩せなアカンねえ。
4/21 水	13.0	Jog	70分	周回コース　体が重たいし、足の裏が痛い！KANSAPAも近づいてきたけど、不安が一杯！どないなるやろ？
4/22 木	0.0	休み		足の裏と指の付け根が痛い。
4/23 金	3.0	ゆっくり	？	走り始めたけど、やっぱり痛いので走るのを止〜めた。今週は休憩かな。
4/24 土	20.0	Jog＆ゆっくり	120分	猪鼻ダムの上まで　夕方に時間が空いたので走りに出た。今日は走らないつもりやったけど、やっぱり病気やね。足の裏は相変わらず痛い。
4/25 日	0.0	休み		走る時間がなかった。（時間はあったけど走らなかったかな？）
4/26 月	0.0	今日も休み		二日酔いで1日中しんどかった。走る意欲わかず！
4/27 火	11.0	Jog	60分	バイパス　いよいよ近づいてきた「カンスパ！」ちょっと弱気になってます。でも、負けへんでえぇ〜！
4/28 水	5.0	ゆっくり	30分	周回コース　いよいよ４日後になりました。ちょっと緊張してきたかな？
4/29 木	15.0	Jog＆ゆっくり	75分	千草・白土　アト３日やけど、やっぱり指の付け根が痛い！320Km走れますようにお願いします。
4/30 金	0.0	休養	500Kmならず！	今日走れば500Kmオーバーやったけど、２日後に備えて休みました。何とか足の痛みがゴールまで辛抱できますように！他に故障が出ませんように！事故が起こりませんように！明日の午後に出発しま〜す。
走行距離	489.0  km