［結果］

「目標」
自己ベスト記録を更新したい。
「結果」
事情により、残念ながら欠場となりました。

「目標」
絶対に無理をしない。
「結果」

「目標」
神宮外苑の練習だと肝に命じて走る。
「結果」
ほぼ予定どおりのタイムで気持ちよく走れました。

「目標」
Nさんの目標タイムを達成する。
「結果」
残念ながら目標タイムは達成できませんでしたが、Ｎさんはゴールまで頑張って走りました。

「目標」
福知山マラソンの伴走のためにも、一定のペースで。
「結果」
フルマラソンは久しぶり。
今回はそんなにタイムにこだわっていなかったので、並んだ場所は中間くらい。スタートロスは1分くらいで、走り出してもコースが狭く前が詰って走れなかった。
自分のペースで走りだしたのは3Kmあたりからでした。　
5Kmごとのラップは、23：50（スタートロス約1分）-21：57-21：57-21：39　折り返し（ハーフ）地点　1時間34分20秒くらい。44：14（25Kmは？）-22：33-22：44-9：55で、ゴールは3時間8分53秒でした。
走る前は3：15〜3：30を予定していたので、ちょっと予定外の結果でした。

「目標」
コースも変わり、より以上厳しくなったようだが、サブ10で走りたい。
「結果」
日本一？厳しいコースが一部変り、より厳しくなりましたが、タイムだけは目標どおりに走れました。でも、上りは相変わらず弱いなあ。

「目標」
海抜0ｍ〜3003ｍの雄山頂上まで完走（歩）する。
「結果」
ほぼ目標どおりの時間で頂上まで登れましたが、高度が高くなると酸素不足を実感できました。
最高の天気で、景色も眺望も最高でした。
しかし、天気がよすぎて暑かったぁ〜！
初めての参加でしたが、すばらしい大会でした。

「目標」
カナダでの大会、無事にスタートラインに立って、24時間後もコースを走っていること。
「結果」
コースも厳しく、異常に気温が高く気象条件も・・・
第1の目標「スタートラインに立って、24時間後もコースを走っている。」は、達成できましたが、調子が悪く後半には何回も歩いてしまいました。そのため、目標の距離は走れませんでした。
言い訳はいっぱいあるけど、やっぱり結果がすべてで、やっぱり力不足は一番の原因だったと思います。
この経験を糧にして、次の機会に頑張りましょう！

「目標」
M本さんを囲んで、4人で一緒にゴールする。
「結果」
アップダウンが多い、厳しいコースでしたが、M本さんのがんばりがあり、スタートからゴールまで4人で一緒に走りました。
そして正規コースを一度も歩かず走りきりました。

「目標」
ネイチャーランのすぐ後なので、伴走相手のY田さんと一緒に無事にゴールする。
「結果」
Y田さんは、フル以上は初めてだったのですが、最後まで頑張って走りました。
60Km以降は失速したけど、これはしゃあないかな。

「目標」
ナンバーカード「２」を付けて走ります。
とにかく250Km先のゴールを目指してがんばります。
とにかく「完走」が目標です。
「結果」
2回目の今回も、無事に完走出来ました。
反省点もいっぱいありますが、昨年より1分だけタイムを更新できました。
順位は4位でしたが、これは満足な結果です。

「結果」
今年もいっぱい楽しませてもらいました。
前夜祭？もたくさんの皆さんとお会いできることができ、また新たな出会いができました。

「目標」
1時間30分を切って気持ちよくゴールする。
「結果」
余裕を持って気持ちよくゴールはできたけど、タイムは全くダメでした。
呼吸は楽だったけど、足が動かなかった。
もう、こんな走りしかできなくなってしまったような。
アキマヘ〜〜ン！

「目標」
伴走でN佐さんの目標が達成できるよう、事故なく無事に完走すること。
「結果」
気温が上がり（19〜20℃）とても暑い苦しいレースになったけど、○佐さんは頑張りました。
故障明け、練習不足とは思えないくらいの快走でした。しかし、暑かった〜！

「目標」
2年ぶりのハーフマラソン。
1時間40分くらいで、無理をせずに完走する。
「結果」
アップダウンの厳しいコースで、無理をせずに走ったけど、意外と走れたように思う。
来週の、篠山マラソンの伴走に向けて、よい練習になった。

「目標」
N村さんの目標の4時間を、事故なく完走する。
「結果」
30Kmくらいからペースが落ち、残念ながら4時間の目標を達成できませんでした。でも、最後まで歩かず頑張る姿に感動しました。

「目標」
自己記録の更新と「240Km」を超えること。
「結果」
厳しい気象だったし、終盤には苦しかったが、気持ちが切れることなく目標を達成できた。この結果で、来年7月にカナダで開催される「24時間走世界大会」の代表として出場できると思う。

「目標」
4時間が目標のN村さんの無事完走にする。
「結果」
N村さんの目標は4時間切りでしたが、30Km以降ペースが落ちてしまい、残念ながら目標4時間は達成はできませんでした。
でも、N村さんは最後まで歩かず頑張りました

「目標」
タイムは気にせず、足作りのためのロング走と思って走りたい。
「結果」
20回続いた大会も今回で終了した。最初で最後の参加だったけど、楽しく走れた。眠気も出ず走れたが、終盤は暑くて少しバテたかな？

「目標」
このコースは厳しいが、9時間30分を目標に走りたいですね。
「結果」
前日までは調子がよかったと思っていたけど、スタートをしてからは、体は重たく足が動かなかった。前半は苦しかったが、後半は記録も意識せず、景色を見ながらエンドを楽しみながら気持ちよく走れました。

「目標」
スタートラインに立てること。
「結果」
足首に不安があったが、20Kmを過ぎてから痛みが出てきた。まだ走れそうだったが、大事を取ってリタイヤ宣言をした。でも後で考えたら、やっぱり完走したかったね。（リタイヤを後悔しています）

「目標」
念願の出場なので、まずは「完走第一」です。でも目標の「30時間以内」で走りたいなぁ。
「結果」
天候は絶好のコンディションに恵まれ、夜中もそれほど気温が下がらず、走りやすかったです。200Kmを超えてからしばらくは苦しかったですが、それもゴール近くになると復活し、気持ちよく「第2位」でゴールできました。現在の自分の力なりに精一杯走れたと思います。

「目標」
桜と桃の花を見ながら、競走しないで楽しくのんびり走る。
「結果」
昨年に続いて2回目の参加だったが、今回は桜と桃の花にはちょっと早かったみたいで、ほとんど咲いていなかった。
それでも、スタートからゴールまで自然いっぱいの景色を見ながら精一杯楽しみました。後半には雨が降ってきましたが、雨もまた楽し！でした。
来年もぜひ参加したい大会です。

「目標」
スタートして、24時間後にもコースを走り続けていること。目標距離は2**Km！結果はさて？
「結果」
大会前に腰痛・足首痛で練習不足だったけど、目標の230Kmを超えることができました。そして「オープンの部」で優勝というおまけをもらいました。コースは狭くて急カーブも多く、走り辛いかった。その上、後半は雨が降ったりしたが、自分としてはまあまあの成績やったと思う。
レースペースや食べ物など、反省点や今後の勉強になったことはあったけど、終盤に自分自身に甘くなったのがちょっと悔しいね。

「目標」
悪〜い誘惑に負けず、5時間休まずに走り続けること。
「結果」
2Km往復の淀川河川敷コースのため、追風になったり向風なったり。40Kmを過ぎて気持ちが切れそうになったけど、目標の15往復（60Km）を！と、何とか15往復を走り切った。エイドや折り返し地点では、温かい応援をいっぱいもらったが、スタッフの皆さんは寒かったでしょう。お世話になり、ありがとうございました。

「目標」
この大会は始めての出場です。年代別入賞を狙って！
「結果」
申込み時のミス？で、最終ウェーブからのスタートでした。細い山道に入ると、前が詰ってしまい走れませんでした。
広いところで何百人？かを追い越してゴール！「お年寄りの部」やけど、第2位に入賞しました。

「目標」
ファンランに徹し、絶対に無理をしない（笑）
「結果」
急きょ、Ｈさんの伴走のさせてもらった。
4時間の目標やったけど、35Ｋｍから失速してしまい、残念ながら目標達成できずでした。

「目標」
何があっても絶対に完走！
「結果」
初めてのスパルタスロンへの挑戦だったが、何とか目標の完走ができた。タイムはちょっと・・・実は「30時間以内」を狙っていました。体調や気象条件もあるけど、今回はこれでよかったんでしょう！今度はいつ挑戦できるか？やけど、機会があればぜひとも「30時間」を狙ってまた挑戦したいね。雨でなく今度は晴天でね。

[目標]
初めての本格的な24時間走。どないなりますやら・・・
とりあえず、最低200Kmはオーバーしたいね。
[結果]
11日（土）10:00スタートし、12日（日）10:00ゴール
目標の200Kmは超えて235.41Km、4時間を過ぎたあたりから落ち込み出し、何回も落ち込んだり復活したりを繰り返して、長い長い24時間が終わった。200Kmはもちろん、調子がよければ密かに230Kmを狙っていたので、自分ではほぼ満足のできる結果やった。おまけに「ジャパンカップ優勝」という大きな勲章もいただきました。ペースが遅くても、1回も休まず走り続けた結果が、この走行距離になったんだと思います。

[目標]
16時間で完走し、できれば140Kmkの部でトップにゴールしたい。
[結果]
250Kmコースに参加したかったが、大会規定でこの大会の参加が初めて人は、140Kmコースにしか出場できませんでした。
天候にも恵まれ、目標以上のタイムでゴールでき、目標の「第1位」でした。おまけに大会記録だそうです。？？
それにしても、夜の往還道は厳しいし、往復はほんまにしんどかったよ。でも大会はすばらしかったです。

約50Km余りのコースやったけど、15Km手前でコースミスをして約20分のロス。
そのアト、ちょっと焦ったかなあ？暑さとオーバーペースで、終盤はヘロヘロになってしまった。
でも、ほんまに温かいええ大会でした。
サクラも桃も満開でした。

今回はお祭り気分で参加し、都大路をいっぱい楽しんで走らせてもらいました。
沿道から応援していただいた皆さんにもお礼を言いながら、スタートからゴールまで、笑顔で走った。（走ったと思う？）
アフター会は、いつものとおり楽しく飲ませてもらいました。

諸般の事情により止めました。

伴走で参加です。（Fさんの目標3時間30分が、達成されますようにがんばって伴走します）

結果は3時間32分15秒。ネットで2分15秒、グロスで1分くらいオーバーした。最初の5Kmはネットで28分21秒、スタートラインを通過したのは1分10秒後？出遅れと混雑で走られへんかった。この3分が結果的に大きかった。その後は24分台を維持しただけに惜しかった。次回は必ず3時間30分を切ってほしいですね。

目標⇒18時間！だったけど、16：00スタートして翌朝8：28ゴールした。参加者100名余り？トップでゴールできたが、夜中の最低気温−2度には参った！（ほんまに寒かった〜）
大会そのものは、スタッフ全員がボランティアですばらしい大会でした。100Kmを超えたあたりからしばらくは苦しかったが、最後まで気持ちを切らさずに走ることができた。大会記録18時間18分を少しでも上回る目標だったが、1時間50分も短縮できました。（ちょっとできすぎ？）とにかく長くて遠かったが、終わってみればほんとうに楽しかったです。スタッフの皆さん、お世話になりました。

フルを走れる状態じゃないし、大村湾も控えているので自重です。

トラックの第4レーンの1周が423m（100周で42.3Km）です。
もっと退屈して気持ちが萎えるかと思ったが、意外と気持ちよく走れた。最近は追い込んでないんで、タイムはこんなもんやろ！
ランナーと何回も会えるのが嬉しいね。

台風23号の被害が大きく、開催が中止になりました。

公表の目標9時間、自分の密かな目標8時間30分やったけど、やりました！結果は「サブ8.5」を達成、万歳！60Ｋｍを5時間弱で通過し、残りは少し落ち込んだものの何とか粘りきれて、目標を達成しました。やっぱり嬉しいね。「完走記」はＨＰトップからどうぞ。

ウルトラ100Kmでは、おそらく日本一厳しいコースだと思うが、前回に続いて今回も坂道に負けてしまいました。
今回の目標は悪くても10時間を切ることだったが、気象条件もよかったので9時間30分狙っていた。
結果は坂道、特に上りに対する弱さを何とかせなアカン！！
慰めは、総合で7位やったけど上位12位まで（アトは？）最高齢やったことかな。

目標の200Kmは夢？と終わりました。8時間を過ぎたころから左足裏に痛みが出てきて、我慢して走っていたが11時間経ったところで走るどころか歩くのもできなくなり、リタイヤした。8時間は快調に走っていたのに残念！無念！

目標の「サブ10」は達成できたけど、むちゃくちゃ暑かった。コースはアップダウンが多く、厳しかったね。でも、沿道の応援も多く、楽しい大会でした。また行きたい大会の一つになりました。おまけは「45歳以上の部」での5位入賞でした。

１ステージで、日本一のウルトラマラソン。苦しいところもいっぱいあったけど、無事？トップでゴールできました。1日目・2日目は暑く苦しかったが、3日目は雨となり、金剛山からのダイトレは台風並みの嵐でした。タイム的にはちょっと不満も残りますが、完走したのでＯＫとしときます。萩往還を走った人もお疲れさまでした。

今回はファンランに徹しました。（笑）むちゃくちゃ暑かったけど、おさるさんの被り物で愛嬌をふりまきながら走らせてもらいました。沿道の人たちにも喜んでもらえたと思います。たまにはこんなんも楽しいね。

大川（旧淀川）と大阪城との、満開の桜の下を楽しく走りました。タイムを気にせず楽しく走る、たまにはこんなマラソンもええねえ。それにしても、お花見の人も多く走りにくかったが、応援もたくさんもらえました。

目標は、1時間23分台やったけど、5Kmのタイムが19:45自分での感覚では19:00くらい。どこまでがんばれるかと思っていたが、今日のレースはこの5Kmで終わってしまった。アトは都大路を楽しく走らせてもらいました。

金曜日に、普段履いていなかったシューズで走ったら、右足裏に小さなマメを作ってしまった。ちょっと不注意だったかな。
朝から西風が強くいやな予感。このコースだとスタートして5Kmとラストの5Kmが追い風でアトの32Kmが向かい風。
19：52−19：57−20：45−21：00−21：33−24：19−24：18−23：20−24：14−10：39
後半はほんまにしんどかった。30Kmでリタイヤも考えたけど、打上げ会での一杯を考えると・・・やっぱり完走しなければビールが美味しくない。風とマメに苦しんだ大会やった。

絶好のコンディションやったけど、このレースは15Kmで終わりました。後は目標もなく、ただゴールまで走っただけでした。

やっほ〜さん・ひろっさんとの3人チームで、チーム優勝！
厳しかったし、大変やったけど3人全員が完走できたので万歳！ばんざ〜い！

アップダウンの厳しいコースやったけど、気楽に走ったのがよかったのか？意外とタイムはよかった。終盤の上りはすべて歩いた。沿道からは暖かい応援を一杯もらいました。

目標の「サブ9」達成！天候も味方してくれ、最後まで走りやすかった。やっぱりワッカはしんどかったねえ。簡単にゴールさせてくれませんでした。

前半は快調やったけど、後半は足のマメと暑さにやられ、完全に失速してしまった。それでも年代別3位はおまけかな？

前半はひたすら上り、後半は下りのコース。折り返し1:32、後半がんばったけど、結果はタイム伸びず。年代別7位は悔しいね。（6位まで入賞）前夜の飲み過ぎもアカンね。

この大会の自己新をめざしてスタートしたが、5〜15Kmの中盤にペースが上がらず、終盤にペースアップしたがアカンかった。

小雨が降り続いていたが、風もなく走りやすかった。最後は失速したが、結果はまあまあかな？

総合31位　平坦なコースで走りやすかったが、風が強く向かい風の時は進まず、途中で雪も降ってきて寒かった。でも、サブスリーやったので結果は「よし」としよう。