月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	三都ウルトラのスタッフ
11/02 日	0.0	三都ウルトラのスタッフ
11/03 月	15.0	午後のジム		1Km/6分で14km、しんどかった💦
11/04 火	0.0	走らず		午後は三木市まで行ってきた。
11/05 水	0.0	老人クラブの日帰り旅行
11/06 木	11.0	夕方の走り歩き		千草から大野郵便局を折り返す10kmコース+1km、夕焼けがきれいかったです。
11/07 金	16.0	午後のジム		10kmを超えると足が重たくなったけど、何とか16km走ることができました。
11/08 土	6.0	午後のジム
11/09 日	30.0	Mさんの走り旅		近鉄榛原駅スタート〜大宇陀〜古市〜吉野山金峰山寺〜近鉄吉野駅。雨の1日でしたが楽しいマラニックでした。
11/10 月	5.0	午後のジム		昨日のリハビリかな💦
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	83.0  km