ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 11.0   午後のジム
梅雨本番、朝から雨が降ったり止んだりでした。こんな日はやっぱりジムですね。
7/02 金 11.0   午後のジム
ジム内も蒸し暑く、汗びっしょりになりました。
7/03 土 10.0   夕方の走り歩き
休足日にしようと思っていたけど、時間があったので少しだけ。
7/04 日 27.0   UMMLマラニック
蒸し暑い中、姫路市内をあっちこっちへ。書写山への登り、汗がタラタラでした。
7/05 月 11.0   夕方の走り歩き
昨日の疲れか?走り歩いていても暑さとともにしんどかった(^^ゞ
7/06 火 12.0   夕方の走り歩き
29℃の気温と75%の湿度、蒸し暑い中での走り歩き、ビールを楽しみに(笑)
7/07 水 11.0   午後のジム
今日のところはこれくらいで(笑)
7/08 木 0.0  
前回の休足日は5月20日、なので休足日は50日近くになります。
7/09 金 12.0   午後のジム
7/10 土 13.0   午後のジム
7/11 日 0.0   走れず
朝の8時から12時間、選挙立会人という業務でした。12時間って長いなあ(;_;)/~~~
7/12 月 11.0   午後のジム
軽い筋トレ、その後は1時間あまり走った。
7/13 火 10.5   午後の走り歩き
午後3時からでしたが、とても走るような気候じゃなかったです。走り歩きを繰り返して、何とか10Kmを超えました。
7/14 水 15.0   午後のジム
7/15 木 16.0   午後のジム
7/16 金 22.5   午後ラン
洲本インター、鮎屋、大野、千草と走り歩いてきましたが、蒸し暑くて汗びっしょりになりました。
7/17 土 14.0   午後のジム
今日は2時間、軽射角をつけてウォーキングでした。
7/18 日 17.0   午後のラン
初めてのコース宇山から中川原、下内膳、インターを経てバイパスから帰ってきた。暑かったけどアップダウンも多くてしんどかった。
7/19 月 13.0   午後のジム
走り歩きで2時間弱、歩くのは傾斜度6度で歩きましたが、走るのと一緒でしんどかったです。
7/20 火 12.5   午前ラン
ジムの定休日、朝のうちに少しだけでもと思い千草方面へ。猪鼻の渓谷で少しだけ水遊び、気持ちがよかった(^^♪
7/21 水 7.0   午後のジム
今日はこれだけ。
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 256.5  km