月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	早朝のウォーキング		2026年の元旦、歩いて初日の出と初詣に行ってきました。今年もマイペースでがんばりましょう(^^♪
1/02 金	15.0	先山千光寺へ		走り歩きで行ってきました。
1/03 土	14.0	午後住吉神社へ		行き帰りともほとんど歩かず、ゆっくりでしたが走れました。
1/04 日	12.0	午後のジム		1Km/6分30秒で12km、しんどかった💦
1/05 月	15.0	午後のジム		走り歩きで100分、足が重かったし右膝が痛くなってしまいました(>_<)
1/06 火	24.5	由良を往復	3時間	ジムの定休日、時間があったので走り歩きで往復してきました。
1/07 水	0.0	走らず（休足日）
1/08 木	16.0	午後のジム
1/09 金	15.0	午後のジム
1/10 土	11.0	夕方のウォーキング		1kmの周回コースを11周、歩くのもしんどいなあ。
1/11 日	11.0	夕方の走り歩き		バイパスを往復+2km、足が疲れていおるような？
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	143.5  km