月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.0	pm:大平台-さなるこjog	49'33
12/02 水	13.0	pm:2000*3 (r:400m) 1000*2 (r:200m)	3'13-15 (2'21) 3'14-14 (2'09) 3'14-14 3'41 (84) 3'40	3本しかできなかったので、はるさんの引っ張りやった。
12/03 木	11.0	pm:大平台-さなるこjog	45'11
12/04 金	0.0
12/05 土	11.0	am:さなるこjog	45'17
12/06 日	12.0	2000 4000 1000 (r:400m)	3'09-09 (2'14) 3'17-18-18-16 (2'52) 2'53
12/07 月	0.0
12/08 火	6.0	pm:jog	31'20
12/09 水	8.0	pm:jog	39'25
12/10 木	8.0	pm:3000 1000 (r:200m)	3'11-13-14 (69) 3'03
12/11 金	0.0
12/12 土	7.0	am:jog	31'16	出発前に軽く。
12/13 日	11.0	東海学生駅伝 4区	29'03	サポートしてくれた方々、ありがとうございました。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	8.0	am:jog pm:ミーティング	38'42
12/17 木	11.0	pm:大平台-さなるこjog		人が少なかったと思いつつ、来てくれただけうれしい。
12/18 金	0.0
12/19 土	11.0	am:さなるこjog
12/20 日	17.0	am:砂丘jog	1:19'24
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	145.0  km