月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			頭痛くて休んだ。年に2,3回あるけど、どうにかならないもんかね。
6/02 日	16.0	LSD	1:35'11	中田島砂丘まで行ってきた。砂走ったら全然進まんかった。全体新歓、なんとか乗りきった。
6/03 月	8.0	さなるこjog	34'46
6/04 火	11.0	さなるこjog	46'46	今シーズンで一番速かった。
6/05 水	9.0	400×5(rest200jog200walk)	34"5-30"7 35"0-30"1 33"0-30"8 34"4-31"3 34"5-30"5	後半200上げる練習。上がりきらなかった印象はあるが、１人でやったにしては粘れたと思う。
6/06 木	10.0	4000PR	14'25(3'40-43-37-24)	午前中体調悪くて授業死んでた。午後は回復したけど、昨日の疲れもあってかアップの段階から足が重かった。3000過ぎあたりから、ふくらはぎにきたから6000のところ4000でやめた。調子自体は悪くないと思うから疲れ抜いていきたい。
6/07 金	0.0
6/08 土	8.0	さなるこjog	38'47	原秀さんとばったり。やっぱり１人で走るより時間立つのがはやく感じる。
6/09 日	6.0	200×5(rest100jog50s)	29"2 28"8 28"3 29"6 30"5	カーブ走るときスパイクが微妙にズレるみたいな感じしたから、もっとちゃんとしめないと。だんだん走れてきたかな？
6/10 月	0.0
6/11 火	8.0	jog	38'20	ちょうど小降りの時間帯だったからよかった。
6/12 水	8.0	さなるこjog	37'38
6/13 木	6.0	1000	2'55	2'50でいきたかったけど、思ったよりスピード出ずに無理はしなかった。流しの200は直線しっかり上げた。
6/14 金	3.0	jog	13'45	明日は雨予報だけど、がんばろー！目標は4'15。
6/15 土	5.0	東国体1500m	4'25"20	大学初レースは雨風が強い最悪のコンディション。最初の300くらいまではいいペースだったけど、保っているつもりで落ちてるのは2日前の刺激と同じ。最後は競り負けていいところなかった。感覚としては呼吸より足のほうがつらかった。焦らず距離踏んでいきたい。
6/16 日	0.0	全日予選		周回記録員やった。一番近くで応援できる場所だった。先輩方お疲れ様でした！
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0	ミーティング		27大まで結構時間ある。800と5000どっち目指していくか迷うなー。
6/19 水	11.0	さなるこjog	54'01	高校のころのメニュー見たらjogめっちゃ多かった。それでも意外と走れるのかもしれない。ポイントのタイム書いてなかったのは残念。
6/20 木	9.0	4000PR＋200×3	13'38(3'23-24-23-26) 31"1 31"9 30"6	5000まで付いていきたかったが、3000くらいでなんかきつくて4000まで。フォームばらばらだった。予定ではなかったけど、200×3を流し感覚で入れた。楽にスピード出てたからいい感じで地面蹴れてるんだと思う。
6/21 金	8.0	さなるこjog	31'12	明日のポイントできないから速め。調子はいい。
6/22 土	0.0			仮免GET！
6/23 日	11.0	さなるこjog	49'04
6/24 月	8.0	さなるこjog	33'30
6/25 火	13.0	大平台jog	1:03'42	信号多いけど、freeのときこっちも走ろー。
6/26 水	9.0	1200×3(rest4'30)	3'46(74-76-76) 3'45(75-75-75) 3'39(75-76-68)	2000×3に付いていった。いつもよりも楽にスピードが出た感じがする。5月に1000×3をやったときと比べて成長したと思う。調子いいときこそケガに注意。
6/27 木	0.0
6/28 金	11.0	jog	50'57	夜でもムシ暑い。
6/29 土	0.0
6/30 日	10.0	3000＋1000(rest5min)	9'56(3'07-19-29) 2'59(70-73-35)	風が強かった。9'30目標でいったから入りはよかったが、後半のつらいところで向かい風に吹かれ心が折れた。1000は辻川さんのおかげで3分きれた。これから5000も目指していく上で自分がいけそうなところで切り上げるのではなく、垂れてでもメニューの距離を踏んでいきたいと思う。
走行距離	188.0  km