kindo  
地域 : 大阪    年齢 : 最強の45歳
一言 : 
「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。          「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。          「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。          「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。
2011／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 23.0   JOG
 2:53:40
 堺から井高野
1/02 日 18.0   JOG/WALK
 3時間
 井高野から毛馬橋～淀川往復。10㎞位から二人ともペースダウンし、歩いたり走ったり・・・。
1/03 月 0.0   休み
1/04 火 0.0   休み
 肋骨が疲労骨折の疑い・・・バンドで固定して様子をみます。
1/05 水 0.0   休み
1/06 木 0.0   休み
 肋骨が痛くて走れません・・・筋トレします。
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 8.0   LSD
 1時間30分
 寒くて大変でした。2週間ぶりなのでゆっくり体と相談しながら走りました。
1/17 月 7.0   JOG
 55分
 16'10" 15'22" 14'09"2.2kmのラップ・・・12月の状態にはなかなか戻れません。
1/18 火 7.0   JOG
1/19 水 0.0  
1/20 木 7.0   JOG
1/21 金 12.0   LSD
 1時間30分
 店からオリンピアサンワードまで
1/22 土 0.0   休み
 左膝靭帯痛めたのでちょっと休憩。
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 10.0   58'51″
 赤穂シティーマラソンプレ大会
1/31 月 0.0  
走行距離 92.0  km